Varför bör du avsluta flera uppdrag nu

I våra mycket upptagna liv finns det alltid en frestelse att göra för mycket på en gång. Vi måste dock erkänna de multi-tasking downsides som gör att vi delar upp vår uppmärksamhet en fruktlös strävan. Här är tio av de största multi-tasking downsidesna som visar varför vi ska göra saker en i taget.

1. Multi-tasking betyder inte att du samtidigt gör flera uppdrag

Låt oss först få konceptet “göra flera saker samtidigt” rakt. Du gör inte faktiskt två (eller fler) saker på en gång. Det är i princip omöjligt. Guy Winch, doktor, författare till Emotionellt förstahjälp: Praktiska strategier för behandling av misslyckande, avslag, skuld och andra dagliga psykiska skador, jämförde vår uppmärksamhet på ett cirkeldiagram. Det du jobbar på tar upp majoriteten av cirkeln, med bara små skivor kvar för saker du automatiskt gör som andning. Vad du kallar multi-tasking handlar faktiskt bara mellan uppgifter i snabb takt. Att komma in i olika huvudutrymmen tar energi också, så äntligen ... Reklam

2. Multi-tasking kommer faktiskt att slösa tid

Det tar längre tid för en förare att nå en destination om de ständigt fiddlar med radion. På samma sätt blir distraherad av en liten uppgift medan du arbetar på en stor uppgift äter mer tid än du sparar. För att undvika multi-tasking downsides så här måste du bara suga upp det och uppfylla ditt ansvar en i taget.

3. Multi-tasking kommer att orsaka att du gör fler misstag

Du vet redan detta, men det här är en av de flera uppgiftssänkningarna som upprepas. Om ditt sinne är uppdelat mellan flera uppgifter, kommer dina misstag att multiplicera. Fråga dig själv om du har råd att göra de misstag. Om du inte kan, ge varje aktivitet din fulla uppmärksamhet separat. Reklam

4. Multi-tasking kommer att skada ditt minne

En studie från 2011 av University of California San Francisco föreslår att snabbt byta från en uppgift till en annan kommer att påverka ditt kortvariga minne negativt. Det blir allt mer uppenbart när du blir äldre.

5. Multi-tasking kommer att hämma din kreativitet

Om du har ägnat din uppmärksamhet åt alltför många uppgifter på en gång har du inte tillräckligt med arbetsminne kvar för att tänka på saker som är verkligen kreativa. I bästa fall får du dina uppdrag på ett arbetsmässigt sätt. Detta är en av de många uppgiftssänkningarna du borde vara mest medveten om. Om du har flera uppgifter, förstår du att din produktion sällan kommer att stiga över tillfredsställande. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Multi-tasking kommer att orsaka ångest

Jag kan personligen intyga den här. En av de viktigaste downsidesna med flera uppdrag är hur du börjar känna dig orolig när du delar upp din uppmärksamhet. University of California, Irvine, gjorde ett test som mätta hjärtat av anställda med och utan tillgång till kontorsmail. De med tillgång till sina e-postmeddelanden förblev uppkopplade med högre hjärtfrekvenser, medan de utan det var relativt stressfria. Vill du vara stressfri? Stanna sedan multi-tasking.

7. Multi-tasking kommer att sänka din IQ

Multi-tasking downsides kan innefatta några seriösa långsiktiga konsekvenser. En studie vid University of London testade IQ och fann att personer som flera uppgift drabbades av liknande kognitiva brister som människor som rökt marijuana eller stannade upp hela natten. Reklam

8. Multi-tasking kommer att stoppa dig från bearbetning

Du kan kanske läsa en artikel när du tittar på TV, men du kommer nog inte komma ihåg innehållet i den artikeln om fem minuter. Samma princip gäller även att äta; om du åt när du gjorde något annat kanske din kropp inte känner igen att du har fått mat, vilket får dig att äta onödigt. Det är fantastiskt hur varierat multi-tasking downsides är.

9. Multi-tasking har potentiellt farliga konsekvenser

Vissa former av multi-tasking är inte bara skadliga, men kan faktiskt vara farliga. Till exempel: textning under körning. Att komma tillbaka till någon några minuter tidigare är inte värt ditt liv eller någon annans. När multi-tasking downsides är potentiellt dödliga, undvik uppdelning av din uppmärksamhet.

10. Multi-tasking kommer att hindra dig från att verkligen leva

Om du leker med din telefon hela dagen istället för att interagera eller bara njuta av omgivningen, lever du inte riktigt. Vi blir gripna i teknik och glömmer att faktiskt delta i samhället. Om den meningen beskriver dig, ändra sedan dina sätt. Sluta multi-tasking!

Utvalda fotokredit: närbild multitasking man använder surfplattform, bärbar dator och mobiltelefon anslutning wifi i stadsgatan urbana via shutterstock.com