Matthew Goodman
0 
901
3
Forbes.com har en artikel som tyder på att övningar som träning eller jogging kan hjälpa till att slå depression. På den senaste studien:
Blumenthal var ledande författare på en mycket publicerad studie som släpptes för fem år sedan och fann att bara tio månader med regelbunden och måttlig övning överträffade ett ledande antidepressivmedel (Zoloft) i lättnadssymtom hos unga vuxna som diagnostiserades med måttlig till svår depression.
Och en annan studie som släpptes tidigare i år, av forskare vid University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, fann att 30-minuters aeroba träningspass som gjordes tre till fem gånger i veckan sänkte depressiva symtom med 50% hos unga vuxna.
Det kan vara relaterat till kemikalierna, endorfiner, släpps i blodflödet under och efter träning.
Sarah Frayne gjorde också ett papper om liknande ämne.
Det är inte alls men det är någon typ av råd, men det ger en annan anledning att göra regelbunden motion.
Träning kan tända tunga hjärtor - [Forbes]