Din framtida själv kommer tacka dig för att börja göra detta för bara 10 minuter varje dag

  • Joseph McCoy
  • 0
  • 4141
  • 377

“Hur är din dag?” Folk frågar oss om vår dag hela tiden. Ibland borste du bort det eftersom du vet att det här är bara små samtal. Ofta hade du en riktigt dålig dag och ville av-stressa. Eller kanske störde du inte ens att svara. Varje dag fyller vi våra 24 timmar med en omfattande to-do-lista - dagliga rutiner, arbete, sömn, ät och andra diverse, godtyckliga saker. Men har du någonsin sat dig och ta en minut att reflektera över din dag? Om inte, här är hur och varför du borde.

När vi börjar reflektera dagligen lär vi oss av de små saker vi upplever.

Livet har sin inlärningskurva. Vi lär oss av andra, våra förflutna, våra misslyckanden, vår omgivning, och vi anpassar våra liv och växer från dem. Reklam

Ta 10 minuter innan du lägger dig, sitta på en lugn plats och analysera din dag från det ögonblick du vaknar. Vad gjorde du? Vem träffade du? Vart tog du vägen? Var det något speciellt eller sällsynt hände? Ställ dig själv frågor om att sticka de spridna minnena av din dag tillbaka tillsammans. Vi brukar glömma vad som hände efter en kort tid, så att skriva ner dina erfarenheter är också användbart.

När du har gått igenom din dag, börja lista de saker du känner för att du kan förbättra och till och med tänka på lösningar eller metoder för att undvika att samma misstag händer. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln
  • Var jag för emotionell när jag hanterade denna konflikt med den här personen?
  • Jag släckte mig på jobbet?
  • Rämmade jag mina föräldrar eftersom jag var för trött för att prata med någon?

Så du kanske tror att det är dags att gå och lägga dig, men nej, du bör också lista de saker du tycker du lyckades lyckas den dagen. Ge dig själv ett klapp på ryggen och berätta för dig själv “jag kan göra det här”.

  • Jag var i tid för jobb idag!
  • Jag hjälpte en gammal dam med hennes matvaror!
  • Jag gjorde allt jag planerade att göra idag!

Ge dig själv en förtroendeuppsättning innan du lägger dig och du kommer att vara redo att ta världen efter en god natts sömn. Reklam

Det är bara 10 minuter om dagen!

Det tar inte lång tid, du behöver bara spendera 10 minuter innan du går och lägger dig. Separera en privat tid för dig själv, analysera din dag, upprepa det varje natt, din outlook och inställning till livet kommer säkert att förändras!

Utvalda fotokredit: Sophie Ollis via unsplash.com Reklam




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.