10 böcker som effektivt kan öka vår känslomässiga kvotient

Människor ägnar stor uppmärksamhet åt intelligenskvoten, eller IQ, som kan vara en determinant för en framgångsrik karriär. Ändå återspeglar detta betyg inte den övergripande intelligensen hos en viss person. Emotionell intelligens är lika viktig för att upprätthålla framgångsrika relationer, arbeta i lag och anpassa sig till olika sociala och affärsmiljöer.

Lyckligtvis finns det bevisade strategier som hjälper människor att öka sin känslomässiga know-how. Vad är det bästa stället att börja? Det finns många populära böcker som är inriktade på denna fråga. Du bör börja med att lära känna grunden för det emotionella intelligensbegreppet. När du väl har en solid bas av emotionell utbildning kommer du att märka hur ditt liv förbättras från olika synvinklar.

Markera följande 10 böcker som “att läsa”; De erbjuder bra tips som hjälper dig att öka din EQ.

1. Gå sug en citron: Strategier för att förbättra din känslomässiga intelligens - Michael Cornwall

Denna författare skrev en fantastisk guide som hjälper människor att förbättra sin känslomässiga intelligens genom praktiska övningar. Dr Cornwall föreslår att processen med att öka din EQ börjar med engagemang för egenutveckling, liksom en fullständig omvandling av hur du tänker och beter sig. Emotionellt friska människor tänker innan de reagerar. De är öppna och självständiga. Denna bok lär dig hur du uppnår det tillståndet.

2. Emotional Intelligence 2.0 - Travis Bradberry, Patrick Lencioni och Jean Greaves

Reklam

Bradberry, Lencioni och Greaves associerar emotionell intelligens med dagens stressiga ekonomiska förutsättningar och krävande arbetsplatser. De föreslår flera verktyg som hjälper människor att anpassa sig till sådana miljöer och kanalisera de negativa känslor som följer av dem.

Den största fördelen med den här boken är det program som gör det möjligt för människor att öka deras känslomässiga välbefinnande genom att följa klara steg med inriktning på grundläggande färdigheter: social medvetenhet, självmedvetenhet, relationshantering och självhantering.

3. Emosionell intelligens: Varför kan det betyda mer än IQ - Daniel Goleman

Dr. Goleman erbjuder ett direkt ansiktsavstånd mellan EQ och IQ och förklarar att intellektuell intelligens inte hjälper oss att uppnå självförbättring utan att öka en hög EQ. Att stödja hans argument med fakta från neurovetenskap och psykologi hjälper författaren oss att förstå de avgörande färdigheterna för framgång.

Boken är inte abstrakt alls; Goleman erbjuder också idéer om hur människor kan förbättra sin EQ, vilket leder till bättre relationer, arbetsprestanda och fysiskt välbefinnande.

4. EQ-skillnaden: En kraftfull plan för att skapa känslomässig intelligens att arbeta - Adele B. Lynn

Reklam

Du kan hitta massor av information om känslomässig intelligens online. Men många av dessa artiklar är baserade på abstrakta termer som kan hjälpa dig att förstå begreppet emotionellt välbefinnande, men hjälper dig inte till uppnå Det. Därför är det viktigt att hitta en mer utarbetad bok som guidar dig genom de specifika steg du kan vidta mot din personliga tillväxt.

Adele B. Lynn ger effektiv vägledning för proffs på alla nivåer. Hennes praktiska exempel och tips hjälper läsarna att förstå effekterna av olika känslor på våra värderingar, relationer och prestanda på arbetsplatsen. När du väl lär dig att känna igen dessa effekter kommer du att kunna uppnå större professionell framgång.

5. EQ Edge: Emotional Intelligence och Din Framgång - Steven J. Stein och Howard E. Book

Denna bok kan enkelt bli din långsiktiga följeslagare. Högutvecklad intellekt och kreativitet är verkligen nödvändiga för framgångsrik prestanda på flera nivåer, men rollen som känslomässig intelligens är lika kraftfull. EQ Edge lär oss varför EQ är avgörande menar när människor försöker utvecklas på jobbet, stärker deras relationer, ökar deras självförtroende och blir ledare.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Boken innehåller också en praktisk guide som gör att vi alla kan förbättra relationer med andra människor, men också med oss ​​själva.

6. Den nya psyko-cybernetiken - Maxwell Maltz

Reklam

Detta är en uppdaterad version av den inflytelserika boken som Maxwell Maltz publicerade 1960. Konceptet emotionell intelligens är inget nytt; människor har varit medvetna om dess betydelse under hela förra seklet. Teorin om psyko-cybernetik undersöker processen att kontrollera tankar och känslor. Denna bok kommer att lära dig hur man omvandlar dem från negativa till positiva.

Med tiden ska du omprogrammera hur ditt sinne behandlar information. Det gör att du kan uppnå dina karriärmål och förbättra din övergripande livsstil.

7. Bygga emotionell intelligens - Linda Lantieri

Om du är förälder, är det viktigt att hjälpa dina barn att utveckla grunden för EQ i en tidig ålder. Den viktigaste delen av barns utveckling läser inte, vetenskap eller matte. Det är snarare den kapacitet som Linda Lantieri definierar som inre resilience. Tillvägagångssättet i denna bok kan också vara användbart för vuxna som är intresserade av att öka deras känslomässiga intelligens.

Med steg-för-steg-guiden kan författaren göra det möjligt för människor att förbättra fokus och medvetenhet, öka självkänsla och empati och förbättra sin förmåga till effektiv kommunikation.

8. De väldigt effektiva människornas 7 vanor: Kraftfulla lektioner i personlig förändring - Stephen R. Covey

Reklam

Denna författare presenterar en helhetssyn för att lösa professionella och personliga problem. Även om boken inte är inriktad på känslomässig intelligens i sig är den en väsentlig guide för alla som vill få kontroll över sina känslor. Många av de 7 vanorna för effektiva människor är nära kopplade till medvetenheten om deras inre tillstånd. Genom anekdoter och genomträngande insikter lär Covey människor hur man ska leva med integritet, värdighet och rättvisa.

9. The Emotional Intelligence Quick Book - Travis Bradberry och Jean Greaves

Detta är en av de mest tillgängliga guiderna för att uppnå högre EQ. Bokens författare är kända forskare av fenomenet emotionell intelligens. I Den Emotional Intelligence Quick Book, De erbjuder effektiva verktyg som hjälper människor att balansera sina kaotiska personliga och professionella liv.

Den här upplagan kan tyckas vara kortfattad för ett så djupt koncept, men det är mycket effektivt eftersom det blir rakt på sak. Det hjälper dig att bedöma din egen EQ och bygga din “emotionell immunitet” hemma och på jobbet.

10. Emosionell intelligens: De fem grundläggande verktygen för att bygga kraftfulla och effektiva relationer - Jeanne Segal

Denna författare spenderar inte mycket tid på att försöka övertyga dig om hur viktig känslomässig intelligens är för välbefinnandet i dina relationer; du ska redan veta det. Värdet av den här boken är att det gör det möjligt för dig att tillämpa de saker du känner till i vardagen. Jeanne Segal erbjuder en praktisk guide baserad på forskning och verkliga exempel.

De fem grundläggande verktygen som utarbetas i boken hjälper dig att förbättra dina relationer genom att förbättra dina kunskaper i att diffusa argument och konflikter, läsa icke-verbala tecken och öka din kapacitet för tydlig kommunikation.

Utvalda foto kredit: Moyan Brenn via flickr.com