10 tecken du är en arbetshälsosam men inte en hög utövare

Enligt “Psykologi idag”, den genomsnittliga personen kommer att spendera 90 000 timmar på jobbet under sin livstid. Det är mycket möte för möten för att planera ditt nästa möte. Jag känner också din smärta.

Sanningen är att vi kommer att tillbringa mycket tid på jobbet. Och tyvärr har inte alla företag kulturen eller den progressiva tankesättningen för att skapa balans mellan arbete och liv på arbetsplatsen. Enligt Kvaliteten på arbetslivsrapporten säger 25% av arbetstagarna att arbetet är deras främsta källa till stress och 40% säger att deras jobb är “mycket eller extremt stressande.”

Men nyckeln här är att inte vänta på att ditt företag ska skapa balans i ditt arbetsliv. I stället har du möjlighet att ta ansvar!

Eftersom vi alla känner till stress + olycka + arbetshälsa tendenser = låg utövande.

Låt inte detta hända dig! Här är 10 tecken du är en workaholic men inte en högpresterande. Reklam

1. Du jagar feverishly efter ingenting.

En av de vanligaste tecknen är att du är en workaholic men inte en högpresterande är att du jobbar som en hund - långa dagar, långa veckor, långa projekt som till synes fokuserar på inget påtagligt. Det är som att titta på en hund jaga sin svans.

Högpresterande människor är målinriktade, medan workaholics är volymorienterade. Som i, “Wow, se hur mycket vi uppnått” istället för “Wow, se vad vi uppnådde.”

Som Henry David Thoreau uttryckte det, “Vad du får genom att uppnå dina mål är inte lika viktigt som vad du blir genom att uppnå dina mål.”

2. Du drar aldrig tillbaka på gasen.

Gå, gå, gå är ditt motto! Liksom livet är energi inte oändligt. Arbetare arbetar emellertid bokstavligen med utmattning - och försök sedan arbeta lite mer. Höga artister utnyttjar medvetenheten om att när man ska vända den upp eller ner i hak.

3. Du ställer alla andras behov framför dig själv.

Var inte en martyr. Högpresterande människor känner igen och förstår att det är okej att lägga sina behov framför någon annan då och då, eftersom de ger den bästa versionen av sig själva. Reklam

Workaholics tenderar emellertid att vara osjälviska i naturen, men gör ofta det och sträcker sig över och skapar en ohållbar version av sig själva.

4. Du fokuserar 100% av din energi på saker du har absolut ingen kontroll över.

I slutet av dagen är tiden verkligen allt vi har i livet. Olyckligtvis kommer arbetskamrater att tillbringa en majoritet av sin tid att placera sin energi i saker som de inte kan kontrollera - inkomst, resultat, medarbetare, etc.

Höga artister är naturligtvis deras egna kritiska domare, eftersom de fokuserar mycket på sin tid på deras ansträngningar. De äter, andas och sover mantra “den bästa versionen av dig.”

5. Din dag består av att reagera på “saker.”

När du går in på jobbet varje morgon går du in med en spelplan och bygger din dag kring de viktigaste uppgifterna, eller låter du andra diktera hur din dag ska gå? Om det är sistnämnden, då kanske du är en workaholic. Högpresterande människor är drivrutinerna för sitt schema, workaholics sitt hagelgevär.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Tony Robbins var en gång berömd citerad frågar frågan, “Hur ska jag leva idag för att skapa den imorgon jag är förpliktad till?” Reklam

Kanske bör du fråga dig själv denna fråga också.

6. Du tillåter andra att bestämma ditt värde.

Det här är en knepig, speciellt för tusenåriga. Workaholics längtar efter extern validering - handledare, kollegor och vänner. De vill bara ha beröm! Tyvärr är detta en mycket likartad egenskap hos tusenåriga, som många uppkom under “och du får en trofé för andning” epok.

Höga artister erkänner däremot sin egen självförmåga och därigenom skapa återkopplingsslingor för att fortsätta att utvecklas och växa professionellt. Återigen, vara proaktiv istället för reaktiv.

Som den stora Walt Disney sa, “Ju mer du gillar dig själv desto mindre är du som någon annan, vilket gör dig unik.”

7. Du finner dig ständigt olycklig med dina resultat, även efter att du har uppnått ett mål.

Om du använder ordet “tillräckligt” I en negativ konnotation i ditt arbetsliv är du förmodligen en arbetslärare. Det här är inte tillräckligt bra, jag är inte tillräckligt bra, och det finns inte tillräckligt med tid på dagen - nog, tillräckligt, nog ... nog! Reklam

Högpresterande människor värdesätter och känner igen den margin som behövs för att lyckas, oavsett om det är lite eller mycket.

8. Du blir dömande för din kolas arbetsetik.

Workaholics lägger självklart mycket extra timmar på jobbet “för att få jobbet gjort.” Men i så fall blir många ofta dömande mot sina motsvarigheter, eftersom de fokuserar på kvantitet och inte kvalitet.

En högpresterandes främsta mål är att göra affärer - och erkänna att verksamheten kommer i vågor. Ett arbetssolans första mål är att vara upptagen, och om de känner att andra inte är det “upptagen,” då lägger de inte högsta ansträngning.

9. Du äter varje måltid på ditt skrivbord.

Nyckeln är att arbeta smartare, inte svårare. Workaholics tenderar att tro att hårdare är smartare, och på grund av det ser de inte värdet i intermittenta perioder av förnyelse i deras dagar. Höga artister vet värdet av att ta tid för sig själva hela dagen, särskilt när det gäller att fylla på energibutiker.

10. Du jobbar hela tiden och blir knappast någonsin befordrad.

När det gällde din senaste granskningstid, var du klar på en kampanj? Har din handledare använt fraser som “du arbetade definitivt mycket” eller “du blir mycket klar,” men sedan kämpade för att hitta specifika, effektiva prestationer av din?

Om det här låter som din senaste recension, så kan du vara en arbetspersonal också. Höga artister kommer ofta att främjas - inte bara på grund av vad de gjorde men vad de kan göra framåt. Och du kan inte vara visionär och prata om vad du “kan göra” om du fastnar i ogräs hela tiden.