Matthew Goodman
0 
3194
52
Kanske är en av de mest undervärderade aspekterna av livet här: varje dag är du här en annan chans att bli bättre än du var dagen innan.
Dagliga trivialiteter kommer ofta i vägen, men vi blir fastslagna med vardagliga uppgifter. Det kommer emellertid en tid för de flesta av oss när vi går in på en strävan efter större uppfyllelse i våra liv. Om du försöker ständigt förbättra ditt liv så är det 10 enkla saker du kan göra varje dag, från och med idag. Reklam
# 1: Spendera tid med dem du älskar mest.
För de flesta av oss finns det inte många saker i den här världen som är viktigare än de relationer vi har med de som vi är närmaste, så gör det till en punkt att spendera kvalitetstid med dina nära och kära varje dag. Låt inte geografiska gränser avskräcka dig heller - ta upp telefonen eller skicka ett mail om du inte kan se någon personligen. Nå ut till en vän eller familjemedlem som du inte har talat med på ett tag. Låt dem veta att du tänker på dem.
# 2: Säg “snälla du” och “tack” oftare.
Dessa dagar verkar det som om vi bor i en “Det handlar bara om mig” värld. Medan du har goda manners kan det vara en förlorad konst, kan övning av artighet dagligen göra livet lite bättre för dem du samverkar med. Och detta kan i sin tur hjälpa till att förbättra din liv. Världen är en galen plats fylld av fruktansvärda handlingar av våld och sorg, men en liten handling kan inleda en vidsträckt händelse som kan ge mirakulösa resultat. Gör en någons dag genom att tacka dem och berätta för dem hur mycket du uppskattar dem. Reklam
# 3: Skratta högt.
Skratta är en av de mest terapeutiska sakerna du kan göra för dig själv varje dag, enligt forskning, så spendera tid med roliga vänner eller titta på din favorit-tv-komedi. Och när du slösar några minuter på att titta på en rolig video på jobbet, känner du dig inte dåligt om det.
# 4: Förbered minst en hälsosam måltid.
Det finns en direkt korrelation mellan maten du äter och din nivå av lycka. Tillbringa tid på att förbereda en (eller flera) hälsosamma måltider varje dag och försök att äta mer av dessa livsmedel: Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln- Grönsaker
- frukt
- Nötter och frön
- Fullkorn
- Luta kött och fisk
# 5: Hitta tid för motion.
Övning kanske inte ligger högst upp på din prioritetslista några dagar, men här är varför det borde vara: träna varje dag (även bara 15 minuter) kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck och minska ditt kroppsfett.
# 6: Säg “jag älskar dig”.
Tänk på någon du har förlorat i ditt liv som du bryr dig om djupt. Vad är den enda du skulle säga till honom / henne om du hade chansen? Du skulle noga berätta för honom / henne hur mycket du älskade dem, eller hur? Ta inte tid för givet ... eftersom du aldrig vet när din kommer att vara uppe. Reklam
# 7: Lyssna på musik.
Jamming några låtar är ett annat vetenskapligt bevisat sätt att förbättra ditt liv och göra varje dag lite bättre. Speciellt klassisk musik har visat sig hjälpa till att förbättra ditt humör, sänka blodtrycket och hjälpa dig att sova.
# 8: Utför en slumpmässig handling av vänlighet.
Låt oss möta det: att hjälpa andra människor att känna sig bra. Om du vill förbättra ditt liv, hjälpa andra att förbättra sin första, så ge en dollar till en hemlös person. Komplimanger någon på ditt kontor. Erbjud att göra en vän till en tjänst utan att fråga om något i gengäld. Universum kommer att belöna dig tillbaka många gånger över.
# 9: Skär lite tid för att vara ensam med dina tankar.
Förbättring av ditt liv innebär att man odlar positiva tankar regelbundet. För att göra detta behöver du tid att släppa och ladda. Prova detta: spendera 5 minuter när du vaknar och 5 minuter innan du går och lägger dig. Lägg dit och fokusera på att ta långsamma, djupa andetag. Låt tankarna strömma genom ditt huvud som moln. Gör det varje dag och du kommer bli förvånad över resultatet.
# 10: Lär dig något nytt.
Människor som är nöjda med sitt liv delar det gemensamt: de slutar aldrig att lära sig. Gör det till en punkt att mata dig själv kunskap varje dag, oavsett om det är i form av böcker, webbplatser, tv etc. Medan du är här lär du dig så mycket du kan om så mycket du kan.