Gör alla på kontoret lyckligt genom att installera detta

Låt oss möta det, men positivt och optimalt om din kontorsmiljö är, dina anställda kommer fortfarande att lida av stress från tid till annan. Dessa påfrestningar kan komma från en mängd källor, bland annat: överarbete, tidsfrister och brist på lämpliga raster.

Till exempel kan ditt säljteam vara nära slutet av kvartalet och har åtagit sig att leverera bästa möjliga resultat. Medan detta är ett värdigt mål riskerar lagmedlemmarna risken att driva sig för långt och lämnar sig tappade av energi och fyllda med spänning.

Det är ibland som dessa att alla dina anställda kan påverkas negativt.

Det är inte nytt att stress kan sänka produktiviteten eller till och med arbetskvalitet

Ett av symtomen på stress är att det kan leda till lägre produktivitet. Det betyder att om många (eller alla) av dina anställda börjar visa tecken på stress, så kan du vara säker på att företagets övergripande produktivitet kommer att drabbas.

Om du har blivit medveten om att dina anställda lider av stress är det dags att vidta några åtgärder för att minska eller eliminera denna börda. Ett bra sätt att göra detta är att introducera dina anställda till de positiva fördelarna med meditation. Forskning visar att personer som mediterar regelbundet sannolikt kommer att uppleva följande fördelar:

• En förbättrad förmåga att fokusera.
• En förbättring av minnet.
• Mindre trötthet.
• En ökning av uppfattningen.
• En minskning av stress.^[1]

Dessa är bara ett litet urval av de fördelar som meditation kan erbjuda, och det är perfekt att meditation är ett bra verktyg för att öka medarbetarnas prestation. (Och i sin tur en ökning av företagets övergripande prestanda.) Reklam

Tänk dig ett ögonblick att dina anställda tog en 5-10 minuters paus från sitt arbete för att öva meditation. Inte bara skulle de och ditt företag se en uptick i produktivitet, men dina anställda skulle också naturligt förbättra sin självdisciplin. De skulle också hitta det lättare att upprätthålla en positiv tankegång.^[2]

Vad exakt är det “Stoppa, andas och tänk” App?

Förhoppningsvis har jag gett dig tillräckligt med skäl för att antända ditt intresse för att göra regelbunden meditation i din kontorsmiljö. Du kan nu tänka: “Vad kommer härnäst? Hur kan jag presentera meditation till mina anställda?”

Nå, här på Lifehack, har vi kommit över ett bra appsamtal Stopp, Andas och Tänk. Vi tror att appen är det perfekta sättet att starta vanliga meditationssessioner i en kontorsmiljö.

Medan appen är tillgänglig som en Android- eller iOS-hämtning, är dessa främst för personliga användare. När det gäller kontorsmeditation är Stop, Breathe & Think tillgänglig som en praktisk Slack-plugin.

Reklam

När du har aktiverat ditt Slack-konto kan Stop, Breathe & Think tillåta individer eller grupper att schemalägga mindfulness-aktiviteter. Dessa aktiviteter inkluderar:

• Korta raster för att underlätta återhämtning av sinne och kropp.
• Andningsövningar för att ge tankar, känslor och reaktioner.
• Personliga meditationer för att bidra till övergripande fred och harmoni.

Hur Appen hjälper dina anställda blir mer produktiva

Med den stora vikten av forskning som visar fördelarna med meditation är Slack-plugin det perfekta sättet att hjälpa dina anställda att komma igång med denna positiva vana.

Låt oss ta en titt nu på några av de fantastiska funktionerna som appen erbjuder.

Appanvändare kan lära sig grunderna för meditation - och prova olika typer.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Reklam

Genom att välja hur de känner sig då, leder appen användarna till den lämpligaste meditationen.

Meditationer är tidsbestämda så att användarna helt kan slappna av, och vet att appen kommer att varna dem när deras schemalagda meditationstid är klar.

Appen gör det också möjligt för användarna att se hur deras känslomässiga tillstånd har gått under en vecka, månad eller längre.

Reklam

Roliga och lättlästa bildsteg uppmuntrar användare att slutföra regelbundna meditationer.

En hälsosam kontorsmiljö kan leda till en hälsosam företagsprestation

Den dagliga stressen på arbetet kan ofta leda till uppbyggnad av ångest och spänning hos anställda. Detta kan då få en effekt på ditt företags prestanda.

Lyckligtvis kan motsatsen - en hälsosam och positiv arbetsmiljö - öka arbetskraftens kraft och produktivitet. Och det här leder naturligtvis till övergripande prestationsvinster för ditt företag.

Med hjälp av Stop, Breathe & Think, behöver ditt företag inte allokera en stor budget (och hitta extra tid) för att organisera fritidsevenemang och andra stressavlastande aktiviteter. Istället kommer appen enkelt hjälpa dina anställda lugnare, lyckligare och mer motiverade.

Så varför inte prova?

Referens