10 enkla sätt att hitta balans och få ditt liv tillbaka

Livsbalansen verkar vara ämnet på allas tankar sent. Vi har upptäckt att upprätthållandet av ett hälsosamt livsbalans är inte bara viktigt för lycka och välbefinnande. det kan också vara en enorm ökning till din produktivitet och karriär eller affärsframgång. En välbalanserad person har en mycket större förmåga att fokusera sin uppmärksamhet och energi på att uppnå sina mål, ta produktiva åtgärder och gå framåt på ett meningsfullt sätt. Reklam

Den stora frågan är ... Vad betyder livsbalans verkligen? Vad skulle ett balanserat liv se ut som oss? Och viktigast av allt, hur går vi för att uppnå det mitt i våra galna scheman? Reklam

Det finns steg du kan ta för att ändra vad som inte fungerar och få tillbaka kontroll och balans i ditt liv. Och när du börjar se resultat blir du bättre rustad för att behålla den nya funktionaliteten. Nyckeln är inte att försöka ändra allt på en gång, men att göra små justeringar över tiden för att avgöra vad som fungerar för dig. Så småningom kommer du att ha en helt ny uppsättning positiva livsvanor och du kommer aldrig se tillbaka! Reklam

Några strategier som fungerar:

• Stäng av den - Koppla ur på helgen. Jag hör ursäkningarna redan, men prova det, åtminstone för en dag eller till och med några timmar varje natt. Sätt ner telefonen och stäng av datorn. Ge ditt arbete hjärnan en vila. Bonus: Spendera extra tid som faktiskt interagerar med din familj och vänner!
• Trim, trimma, trimma - Det är givet att om ditt liv överflödar kommer du aldrig att kunna uppnå balans och hantera allt. Det är bara inte möjligt. Säg nej till allt som inte är nödvändigt eller lägger inte till något värdefullt för ditt liv. Var hänsynslös!
• Var uppmärksam på din hälsa - Vi hör detta om och om igen, men brukar bara ge det läppservice. Vi vet vad vi behöver göra, men det är inte en prioritet förrän vi har en hälsokris. Vår hälsa påverkar verkligen kvaliteten på våra liv och vårt arbete. Vi är mycket mer produktiva och lyckligare när vi får tillräckligt med sömn, äter lite friskare och passar in i någon typ av aktivitet.
• Minimera toxiner- Därmed menar jag inte kemikalier (men det kan också hjälpa till.) Minimera de negativa influenserna runt dig. Undvik giftiga människor (klagare, whiners, dåliga attityder.) Om du inte helt kan undvika dem, åtminstone minimera kontakten och stämma dem så mycket du kan. Omgiv dig med positiva, stödjande, kan-göra människor när det är möjligt
• Tillbringa tid ensam - Att göra tid för dig är förmodligen det svåraste att göra för den typiska överarbetade och överväldigade personen, men det är avgörande för att sänka stress, öka lycka och uppmuntra kreativitet. Några saker att försöka meditera, skriva, skissera, göra lite yoga eller helt enkelt sitta tyst i några minuter varje dag och gör absolut ingenting. Du kan göra det!
• Relationer gör matter - Lägg till kvalitetstid med din familj och vänner. Inte bara sitta framför TV: n, koppla verkligen och uppmärksamma dem du bryr dig om. Gör ett datum med din signifikanta andra, ha kaffe med en vän, spela ett spel med ett barn. Verkligen lära känna människorna runt dig.
• Behandla själv- Få en pedikyr eller ansiktsbehandling. Bättre än, planera en massage. Det behöver inte vara dyrt. ett glas vin, ditt favoritkaffe eller te, ett härligt doftande ljus eller vackra blommor kommer att göra en stor inverkan.
• Utforska världen - Ta en promenad och var uppmärksam på vad som händer runt omkring dig. Ta en ny väg, besök en ny stad eller försök att vara egen turist. Delta i en lokal prestation, spela amatörfotograf eller gå till parken och se barn spela. De vet verkligen hur man kan njuta av livet!
• Utöka din medvetenhet - Ta en klass, lär dig att måla eller prova något nytt som du alltid har velat lära dig. Läs en bok som gnistor ditt intresse eller försök att lyssna på upplyftande musik. Hitta vad intresserar dig.
• Kom ihåg kul - Skratta, skämt, spela, hitta din humor, prenumerera på ett dagligt skämt eller få en avrivningskalender. Ingenting gör mattan bättre lika snabbt som ett bra gammaldags mage skratt.

(Foto kredit: En balans sten i ett zen vatten av Shutterstock

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel