10 enkla sätt att göra positiva tänkande på din vana

Positivt tänkande kan leda till mycket positiv förändring i ditt liv. Att utveckla en optimistisk syn kan vara bra för både din fysiska och mentala hälsa.

Men ibland uppstår vissa situationer i livet som gör det svårt att hålla en positiv utsikt. Ta steg för att göra positivt tänkande bli mer som din andra natur och du kommer skörda de största fördelarna.

Här är 10 sätt att enkelt tänka positiva tankar:

1. Spendera tid med positiva människor

Om du omger dig med konstanta klagare, kommer deras negativitet sannolikt att rubba bort på dig.

Spendera tid med positiva vänner och familjemedlemmar för att öka sannolikheten för att deras positiva tänkande vanor blir din också. Det är svårt att vara negativt när alla runt omkring dig är så positiva. Reklam

2. Ta ansvar för ditt beteende

När du stöter på problem och svårigheter i livet, spelar du inte rollen som offret. Bekräfta din roll i situationen och ta ansvar för ditt beteende.

Att acceptera ansvar kan hjälpa dig att lära dig av misstag och förhindra dig från att skylla andra orättvist.

3. Bidra till gemenskapen

Ett av de bästa sätten att må bra på vad du har är att fokusera på vad du måste ge.

Frivilligt på något sätt och ge tillbaka till samhället. Att hjälpa andra kan ge dig en ny utsikt över världen och kan hjälpa dig med positivt tänkande.

4. Läs positiva och inspirerande material

Spendera tid varje dag läser något som uppmuntrar till positivt tänkande. Läs bibeln, andligt material eller inspirerande citat för att hjälpa dig att fokusera på vad som är viktigt för dig i livet. Det kan vara ett bra sätt att börja och avsluta din dag. Reklam

Några rekommendationer för dig:

• 30 av de mest inspirerande citat från hela tiden
• Du är vad du lyssnar på: 11 Podcaster för att inspirera dig själv
• 10 Bästa inspirerande böcker som kan förändra ditt liv
• 30 Inspirerande sånger som håller dig motiverad för livet

5. Känn igen och ersätt negativa tankar

Du kommer inte lyckas med positivt tänkande om du fortfarande plågas av frekventa negativa tankar. Lär dig att känna igen och ersätta tankar som är alltför negativa. Ofta tankar som innehåller ord som “alltid” och “aldrig” signalera att de inte är sanna.

Läs Nästa

30 Självvårdande vanor för ett starkt och hälsosamt sinne, kropp och ande

Så här ställer du in SMART-mål för att göra varaktiga förändringar i livet

10 Bästa inspirerande böcker som kan förändra ditt liv

Om du tycker att du själv tänker på något som, “Jag ritar alltid allting,” ersätt det med något mer realistiskt som, “Ibland gör jag misstag men jag lär mig av dem.”

Det finns ingen anledning att göra dina tankar orealistiskt positiva, men istället göra dem mer realistiska.

6. Upprätta och arbeta mot mål

Det är lättare att vara positiv om problem och motgångar när du har mål som du arbetar mot. Mål ger dig motivation att övervinna dessa hinder när du stöter på problem på vägen. Utan tydliga mål är det svårare att fatta beslut och mäta dina framsteg. Reklam

Lär dig att ställa in SMART-mål för att hjälpa dig att uppnå mer.

7. Beakta följderna av negativitet

Spendera lite tid på att tänka på konsekvenserna av negativt tänkande. Ofta kan det bli en självuppfyllande profetia.

Till exempel, en person som tycker, “Jag kommer nog inte att få den här intervjuen,” kan lägga mindre ansträngning i intervjun. Som ett resultat kan han minska sina chanser att få jobbet.

Skapa en lista över alla sätt negativa tänkande påverkar ditt liv. Det påverkar sannolikt ditt beteende, dina relationer och dina känslor. Skapa sedan en lista över hur positivt tänkande kan vara till nytta.

8. Erbjud komplimanger till andra

Leta efter skäl för att komplimangera andra. Var äkta i ditt beröm och komplimanger, men erbjuda det ofta. Det här hjälper dig att leta efter det bästa hos andra människor. Reklam

9. Skapa en daglig tacksam lista

Om du börjar hålla en daglig tacklista, börjar du märka exakt hur mycket du måste vara tacksam för. Detta kan hjälpa dig att fokusera på det positiva i ditt liv istället för att tänka på alla de dåliga saker som har hänt under dagen.

Att bli vana att visa en tacksam inställning gör det positiva tänkandet mer vanligt. Här är 40 enkla sätt att öva tacksamhet.

10. Öva självvård

Ta hand om dig själv och du är mer rustad att tänka positivt.

Få gott om vila och träna och öva på att hantera din stressbrunn. Att ta hand om din fysiska och mentala hälsa kommer att ge dig mer energi att fokusera på positivt tänkande.

Lär dig om dessa 30 Sjukvårdvanor för ett starkt och hälsosamt sinne, kropp och ande.

Mer om att vara positiv

• Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar
• 10 Negativa tankar vi alla har och vad vi borde tänka istället
• 10 vetenskapligt bevisade sätt att stanna lycklig hela tiden

Utvalda fotokredit: DESIGNECOLOGIST via unsplash.com