10 steg för att bekämpa din väg ur förtvivlan och hitta lycka igen

När allt har gått fel du har förlorat någon du älskar, du har förlorat din verksamhet, du har förlorat dina pengar.

Du vill ge upp. Men det gör du inte, det kan du inte.

Du måste hitta ett sätt att slåss tillbaka. Reklam

Vad gör du för att hitta lycka igen?

Det här är sättet att göra det-i 10 steg.

1. Andas

När jag rörde botten hade jag en 10-punkts-lista på mitt kylskåp. Varje morgon skrev jag på toppen, i position nummer ett: “ANDAS.” Det var det. I månader fanns inget annat på listan. Reklam

Även om det ibland verkar omöjligt, där kommer Var en ljusare dag. Men för att komma dit måste du komma ihåg att fortsätta göra det där: BROTT.

2. Kom ihåg det här: Alla saker måste passera

Det är livets grundläggande lag. Goda tider, dåliga tider, blir inget någonsin detsamma. En tur av otur kan inte fortsätta för alltid. Tidvattnet kommer tillbaka in; det gör det alltid. Det är en lag av livet. Fram till dess, fortsätt andas.

3. Leta efter ljuset i slutet av tunneln

Du kanske inte ser det idag, du kanske inte ser det imorgon. Men om du håller dig till steg ett och två kommer du äntligen se den glimmeren en dag. Jag lovar dig. Reklam

4. “Poco a poco”.

Det är ett ordstäv där jag bor i Spanien. De använder det hela tiden; det betyder “steg för steg.” Du kanske vill att denna mardröm ska vara över idag, men det fungerar inte så. Sorg, ekonomisk smältning, skilsmässa; Det här är saker du går igenom ett litet steg i taget. När du äntligen ser ljuset, kartlägg en kurs mot den och börja gå, ett litet steg i taget.

5. Var försiktig med dig själv

Om du någonsin spelat ormar och stegar som barn, kommer du veta hur frustrerande det är att komma halvvägs upp i brädet och sedan komma tillbaka igen. Tja, det här kommer att bli så. Du tror att du är nästan ute av det; du mår lite bättre, eller du bryter en paus i din karriär och du tror att det värsta är gjort och då hittar du dig tillbaka i groparna igen. Det är okej, så fungerar det. Gå tillbaka till steg 1 och andas.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

6. Tänk inte att tiden läker alla sår

Eftersom det inte gör det. Människor berättar för det här, och de skulle vilja att det var sant, men det är det verkligen inte. Det har varit tio år sedan jag förlorade allt-jag menar allt - och några dagar gör det fortfarande ont. Sorgen är kärnvapen, den har en hållbarhet på tusentals år. Att tro att det kommer att gå magiskt en dag kommer bara att hålla dig förtrollad i det förflutna. Vad du vill är att smärtan ska dämpas så att du kan börja igen - det är inte målstrecket, men för nu är det ditt startpost. Reklam

7. Var tuff mot dig själv

Låt dig själv lura; om du har förlorat någon du älskar, håll inte tillbaka tårarna. Om du gjorde ett misstag som kostade dig ditt företag, ditt hus, gården okej, skäm bort dig själv, slå på dig själv. Men förr eller senare måste du sluta. Du vet när det är dags. Men när den dagen kommer, måste du öka dina ögon och disciplinera dig själv för att inte titta tillbaka.

8. Gör inte stora beslut

Ibland är det frestande att förstå för den första livvästen som någon kastar oss: en ny investering som kommer att göra gott om våra förluster eller en ny älskare för att läka vår smärta. Vi vill så mycket för att detta ska vara över. Men varnas - tiden att fatta några stora beslut är när du inte skadar.

9. Förvänta dig inte att sakerna är samma igen

När tidvattnet kommer tillbaka, vad som skrivits på sanden innan det är borta. Acceptera att det du går igenom är en livsbyte händelse. Ditt nya liv kan inte se ut som det gamla. Bära ärret och gå vidare till det nya livet, oavsett vad det är. Skriv nya saker i sanden.

10. Kom ihåg att tycka om vad som finns kvar

Detta är det viktigaste steget av alla. Om du kan göra alla dessa saker och inte bryta, så är det som är kvar en anmärkningsvärd person. Vad som har hänt med dig är inte bra, men du har gått igenom eld och kommit ut på andra sidan. Det gör dig till en riktigt anmärkningsvärd person. Aldrig glöm det.