10 saker människor med anmärkningsvärd viljestyrka gör annorlunda

I denna artikel listas de 10 saker som människor med anmärkningsvärt viljestyrka gör annorlunda. Om du behöver övertyga om att du ska förbättra din viljestyrka, bör listan här göra det.

1. De eliminerar för mycket val

Det är faktiskt en sådan sak som för mycket val. Barry Swartz förklarar i sin bok Paradox of Choice hur motintuitivt folk känner sig överväldigade och mindre nöjda om de ges för många bra alternativ. Människor med viljestyrka skriver en lista med 3 - 5 alternativ och gör tillfredsställande val. Reklam

2. De gör det svåraste först

Du måste Ät den grodan pro-portar Brian Tracey i sin bok med samma namn. Folk med anmärkningsvärt viljestyrka fokuserar på att slutföra den enda uppgiften som ger mest värde eller gör andra uppgifter meningslösa. Denna ensamhet är en produktivitetsstrategi som alla kan använda och genom att attackera den mindre tilltalande uppgiften först kommer du att sätta upp dig själv för resten av dagen för att bli en framgång.

3. De tankar ofta

Människor med stor viljestyrka ska se till att de håller sina energinivåer fyllda. Genom att ha små mängder mat regelbundet går de inte igenom sockerhöjder och efterföljande kraschar. Genom att undvika bommen och bysten närmar sig bränsleintaget garanterar den att de har tillräcklig energi för när din viljestyrka testas. Reklam

4. De vilar ofta

Energi är oerhört viktigt för människor med anmärkningsvärt viljestyrka. För att hålla energinivåerna fyllda, se till att vila ofta. Om det här tar en tupplur på mitten av dagen eller tar en kort paus beror på individen. Det är mycket lättare att hålla fast vid en plan om du har energi att göra rationella goda beslut.

5. De har rutiner

Det finns inte en oändlig tillgång till viljestyrka som finns tillgänglig. Som ett resultat är det en bra idé att ha rutiner för saker som inte kräver beslutsfattande eller klibbar på dina vapen. Ett bra exempel på detta är att ha en tidig morgon rutin. När du står upp, vad du äter och någon annan ritual ska vara konsekvent varje dag. Det här låter tråkigt men om du agonize över vad du ska äta till frukost så kommer du att använda upp värdefull beslutsfattande och viljestyrka som håller energi. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. De förutser när viljestyrka är svagast

För de flesta är viljestyrka vid sitt lägsta när de är trötta, hungriga eller stressade. Tänk på när du gör mindre än ideala beslut. Det här är när din viljestyrka är vid sitt svagaste. Snarare än att försöka bekämpa det här huvudet, undviker att fatta beslut vid dessa tillfällen genom att falla tillbaka på goda rutiner eller undvika den typ av verksamhet som kan leda till dåliga beslut - det vill säga ingen sen natt internet shopping.

7. De utövar

Övning skapar mer energi och hjälper dig att hålla dig frisk. Snarare än att tro att du behöver viljestyrka att träna och tänka på ytterligare viljestyrka som går till en bra promenad eller jogga kommer att ge dig tillbaka. Släpp din träningsregel i en rutin och du är på en enorm vinnare. Reklam

8. De äter hälsosamt

Sinnet och kroppen är alla en del av samma system - så bör inte ses separat. Så om du letar efter ett sätt att förbättra din viljekraft ser du på maten du konsumerar ... Jag förespråkar inte bara att äta kaninmat, men om du minskar antalet raffinerade kolhydrater och ökar mängden obearbetade livsmedel du äter då inte bara kommer du att må bättre men du får också positiva viljestyrka biverkningar.

9. De får saker gjort

Om du har enastående viljestyrka så kommer du att upptäcka att du får fler saker att göra. Att behålla toppen av din arbetslista och förverkliga dina mål uppnås genom den praktiska tillämpningen av din viljestyrka.

10. De slutar göra saker

Anmärkningsvärd viljestyrka ger dig också verktygen att sluta göra saker som du ogillar. Oavsett om detta säger ja till alla, sluta en vana eller förändra en prydnad av personlighet du inte längre gillar då är detta allt möjligt när du utnyttjar din viljestyrka.

Utvalda fotokredit: Sean Rademaker via flickr.com