10 sätt att släppa folk som inte längre behöver i livet

Du vet att det är dags. Du har varit tvungen att skilja de giftiga människorna i ditt liv i flera månader nu, men du kan inte helt få dig att göra det. Det finns så mycket historia mellan dig, och förutom ... om du får nya vänner måste du bryta dem in och fånga dem på din historia. Och vem har tid - eller energin - att göra allt det? Och vad händer om ingen annan dyker upp för att fylla kompisens vän, och du är helt ensam ... igen? Men du vet att det här är människor du inte längre behöver i ditt liv, och vid den här tiden är det bara bättre än fem minuters olycka i deras närvaro. Förändring kan vara skrämmande, men här är några sätt att ta stinget från övergången från dränering till att uppfylla på ett blott plan:

1. hedra dig!

Samhället kommer att få dig att tro att det är alla andra först och du får rester - om det finns några. Skulle det inte vara så mycket mer givande för alla om du var tillräckligt stor och uppfylld tillräckligt för att ge kärlek och vänlighet från ditt överflöde, snarare än att behöva mudda upp några från en tom reservoar? När du hyser på de njutningar som du gillar mest - både personligen och professionellt - blir du mer uppfriskad och ivriga att omge dig med stödjande, upplyftande och likasinnade människor. Reklam

2. Spendera tid ensam.

Tiden ensam med dig själv ljud skrämmande. Ingen vill verkligen sluta tillräckligt länge för att titta i spegeln, så du fortsätter bara med status quo. Du är så upptagen med att vara upptagen att du förlorar vem du verkligen är, liksom de drömmar som gör dig unik. Du försöker passa in i en form som gjutits för någon annan, och det fungerar sällan någonsin bra för dig. Med lite tid att bara sitta och vara med dig uppdateras själen och sinnet och hjälper dig att ta reda på vem du är och vilka slags människor du tillåter i din cirkel från den tiden. Om du gillar att locka till, bli din egen bästa vän, och snart kommer tillräckligt många människor som verkligen hedrar och stöder dig att dyka upp för dig.

3. Omfokusera.

Även om det är nödvändigt att ibland se saker för vad de är, fortsätter att vara runt människor som orsakar smärta och stress - eller som inte kan hjälpa dig genom din, eftersom de har så mycket av sig själva - kan bokstavligen vara skadliga för din hälsa . Börja med att fokusera på de kvaliteter du vill ha dina vänner att ha, och för länge kommer du att vara omgiven av människor som vill stödja dig i motsats till att hålla dig fast i sin kvicksand av domen. Reklam

4. Bestäm golvet.

När du börjar hedra dig själv måste många människor på hissen gå ut på ett golv långt under din takvåning. Var okej med att ställa in dina gränser och låta de ohälsosamma vännerna bo där de väljer att leva, även om det är 32 våningar under dig.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

5. Upptäck hälsosamma fyllmedel.

Nu när du är lite mer i linje med ditt sanna jag, har du en uppfattning om hur man kan fylla tomrummen som dina giftiga vänner fyllde på. Tycker du om att dansa? Ta en hiphop-klass. Är keramik din sak? Anslut med en mötesgrupp för potatörer. Att spendera tid som främjar dina passioner lämnar lite utrymme för ohälsosamma relationer med människor som inte längre tjänar dig. Reklam

6. Hyr en livscykel.

Varje dag gör du ditt absolut bästa för att överleva, och nu och då sätter du fast på hur du gör morgon bättre än idag. En livtränare är någon som kan ge dig verktyg för att gräva dig ur dina tidigare vanor och tankar och börja plantera friska och mer friska tankegångar. Oavsett om du använder en livtränare som hjälper dig att styra dig genom trädgårdsskyddsfasen eller hålla fast vid dem under alla årstider, är det viktigt att ha ett kvalificerat stödsystem som coachar dig genom varje fas i processen.

7. Läs Brené Brown böcker.

Eller titta på hennes Tedx-videor på YouTube. Dr Brown har forskat på skam i över 12 år och hon är på plats med hur hon försiktigt uppmuntrar dig att hedra dig tillräckligt för att släppa loss allt som inte är till ditt högsta syfte - inklusive människor. Reklam

8. Spendera tid med familjen.

Många gånger börjar giftiga vänner att komma undan, eftersom de inte behöver hantera din familj. I all ärlighet är dysfunktion normen när det gäller familjedynamik, så att omfamna kärleken hos din familj i stället för att springa från den kommer också att hjälpa dig att släppa ut de människor som inte är friska för dig.

9. Journal.

Under din ensam tid, journal. Skriva om allt. Det finns väldigt få saker som är mer kraftfulla att sortera genom dina önskningar och vill ha än att sätta penna på papper. Det rensar röriga utrymmen i ditt huvud för mer positiva tankar och “a-ha stunder” än någon annan åtgärd på marknaden. Du kan snabbt bearbeta varje relation och lektionen det lärde dig genom journaling, vilket gör det lättare att prata din sanning med kärlek och respekt för den person vars tid det är att gå vidare från din värld.

10. ta en paus.

Kanske de människor du behöver släppa är bara folk som har varit för nära för länge. Frånvaron gör verkligen hjärtat växande fonder, och det hjälper dig också att se sina goda kvaliteter som du lockades till i första hand. Att vara för nära till någon för länge kan leda till vrede och nitpicking, så hedra både dig själv och den andra personen genom att ge var och en av dig tid att andas, ompröva och återansluta när du båda har ett bättre utrymme mentalt, emotionellt, andligt och även fysiskt.