101 sätt att känna sig lyckliga på en daglig basis

Vill du känna dig glad - eller till och med lyckligare - dagligen? Reklam

Den enkla lösningen dyker in i dessa 101 snabba, enkla och fria sätt att få dig att känna dig lycklig just nu. De hjälper dig att få den stora bilden på hur du aktivt kan söka lycka och börja känna dig lyckligare varje dag.

När du väl har börjat kan du lägga till fler egna idéer för att du ska få din dagliga dos av lycka. Livet är för kort för att vara eländigt och det finns oändliga sätt att känna sig lyckliga, det är bara ett fall att ta reda på vad som gör att du känner dig genast glad och ta en stund att njuta av dessa saker varje dag. Reklam

Jag har läst tillräckligt med självhjälps- och personliga utvecklingsböcker för att fylla ett par tekistor och jag har rest över hela världen på jakt efter lycka och uppfyllelse så att du inte behöver.

På lång sikt lever ett liv som stämmer överens med dina värderingar, jobbar du är passionerad och omger dig med inspirerande människor hjälper till att öka din lycka. Reklam

Men på kort sikt handlar det om att göra små saker att glädja dig själv, välja aktiviteter som höjer dina lyckans nivåer långsamt men säkert och håller dem där genom att repetera processen regelbundet.

Här är de viktigaste sakerna du behöver göra för att leva i ögonblicket och känna dig lyckligare varje dag på en snabb lista: Reklam

1. Leende.
2. Anslut med naturen.
3. Omge dig med positiva människor personligen eller online.
4. Gör något du alltid haft.
5. Gör någonting du aldrig gjort tidigare men har alltid velat försöka.
6. Lära något nytt.
7. Luktar något som gör dig lycklig: en mandarin, din älskares parfym, choklad, bestämmer du.
8. Belöna dig själv för dina goda vanor.
9. Ät något som gör dig glad, men inte för mycket om det är fetning.
10. Tillbringa tid med en bra vän.
11. Tryck på något som gör dig glad: en katt, sammet, barken på ett träd? Ta dig tid att märka.
12. Oroa dig inte nu, oroa dig senare.
13. Säg eller sjunga, något som gör dig lycklig.
14. Utmana dig själv, jag vågar dig.
15. Titta på något som gör dig lycklig.
16. Sluta procrastinating, gör något.
17. Ta ett litet steg mot ditt mål.
18. Gratulera dig själv.
19. Berätta för någon du älskar dem.
20. Gör en bra gärning.
21. Möt dina rädslor.
22. Läs en bok du älskar.
23. Gå ut.
24. Spendera tid med inspirerande människor eller läs om någon som inspirerar dig.
25. Rensa din skräp, bokstavligen.
26. Släpp av negativa minnen.
27. Bo på positiva saker från ditt förflutna.
28. Vara kreativ.
29. Våga dig själv göra något.
30. Ge någon en oväntad gåva.
31. Ändra dina vanor bara här en gång, gör något oväntat.
32. Titta på solnedgången.
33. Stå upp för soluppgång.
34. Öppna ett sparkonto.
35. Var aktiv.
36. Planera för framgång.
37. Ät något friskt.
38. Lita på dina instinkter.
39. Följ din passion.
40. Ha en fest, eller planerar att snart.
41. Undvik dramatroner och energisugare, du vet vem de är.
42. Skriv saker ner, håll en dagbok.
43. Sätt ett mål.
44. Rengör ditt hus, bit för bit.
45. Säga “Nej”.
46. Tillbringa en dag ensam.
47. Ägna en dag till familjen.
48. Ta upp telefonen och ring någon som du inte talat med för ett tag.
49. Bär din favorit outfit.
50. Vara närvarande.
51. Gå på en cykeltur.
52. Gör något du älskade som ett barn som du inte har gjort för år.
53. Förlåt någon, särskilt dig själv.
54. Gå långsamt.
55. Ha en måltid någonstans annorlunda: prova en picknick.
56. Undvik annonser.
57. Välj ett gäng blommor och lägg dem i ditt hus.
58. Förbud mot alla medier för dagen.
59. Låt något glida.
60. Visa en färgrik fruktskål och äta en eller två bitar om dagen.
61. Var romantisk.
62. Spela ett spel: försök Uno eller Monopoly med barnen och schack eller poker med dina vänner.
63. Gör en smoothie.
64. Ha en siesta.
65. Gör något du har lagt ner.
66. Dröm stort.
67. Börja små.
68. Sök efter stödjande och likasinnade människor.
69. Förstå att alla saker kommer till ett slut.
70. Mata ankorna.
71. Persevere: plocka upp något du gav upp på.
72. Börja med en ny vana, en bra.
73. Titta på dig själv i spegeln, välj vad du gillar bäst och flaunt det.
74. Sök sensuösa aktiviteter och njut av dem.
75. Leta efter roliga saker och skratta.
76. Vila upp.
77. Ändra din rutin.
78. Ta ett foto och titta tillbaka på gamla.
79. Sträck din kropp.
80. Meditera.
81. Skriv en mantra.
82. Fokus.
83. Köp inte något - och se om du saknar det. Sätt pengarna på ett sparkonto istället.
84. Lägg märke till vad som gör dig lycklig och använd den i sorgliga tider.
85. Ignorera människor som irriterar dig, sluta vara med dem.
86. Spela göm och sök med några barn.
87. Lägg en bild på något du vill ha på din vägg.
88. Berätta för några dina drömmar.
89. Älska dig själv.
90. Var tacksam.
91. visualisera.
92. avblockera.
93. Använd hjärnan: prova ett korsord eller sudoku.
94. Gör ett bra val.
95. Bekräfta dina känslor.
96. Gå på en resa, lång eller kort.
97. Prata med någon som du inte normalt skulle ansluta till.
98. Var tacksam för livet.
99. Skriv en dikt.
100. Lär någon som du vet väl.
101. Välj att vara glad varje dag.

Om du inte redan har haft din glada fix idag, eller om du vill känna dig ännu lyckligare, försök med dessa 101 snabba, enkla idéer. Men kanske inte allt på samma dag.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vad gör dig omedelbart glad?

(Fotokredit: Kvinna med leende på papper via Shutterstock)