11 stycken tidiga fågelråd för att sluta snoozing varje morgon

De flesta står inför det största hindret för deras dag första på morgonen. Jag ska erkänna att jag som en tidig fågel fortfarande kämpar med det från tid till annan själv. Mellan vägen för bekväm säng och våldssköldens slutliga skrik måste alla göra det ultimata beslutet: gör jag eller får jag inte gå ur sängen just nu? Men du kan göra din morgonrutin mer uthärdlig genom att ta följande råd:

1. Ställ in två larm

Försök att ställa in ditt första larm för att gå av trettio minuter innan du måste gå upp och ställa in ett andra larm för den tid du faktiskt behöver starta din morgonrutin. Det första larmet kommer att vakna upp lite men ge dig tid att fortsätta vila tills ditt andra larm släcks.

2. Håll ditt larm långt ifrån dig

Sätt det andra larmet någonstans nära tillräckligt så att du kan höra det på morgonen, men tillräckligt långt bort, så måste du komma ur sängen för att stänga av det. Detta tvingar dig att flytta, vilket hjälper dig att vakna. Reklam

3. Använd mat som ett incitament att gå ur sängen

Mat är en bra motivator för många människor. Vakna dig tillräckligt tidigt för att få tid till frukost. När du väl har vant att äta på morgonen vill du gå upp, om något, för maten.

4. Hitta något att se fram emot den dagen

Det kan tyckas svårt att hitta något spännande varje dag i ditt liv, men det är det inte. Det kan vara lite litet, som att fortsätta titta på din favorit-tv-serie efter jobbet, eller komma i kontakt med din favoritmedarbetare. Det finns alltid något att se fram emot! Använd det till din fördel och ta en positiv inställning till din dag.

5. Drick kaffe eller grönt te

Ibland behöver du bara den extra sparken, och om du inte är en kaffeperson, är grönt te ett bra alternativ. Det finns mindre koffein i grönt te än kaffe och det väcker upp din ämnesomsättning. Om du har en kaffebryggare med en timer, sätt den att börja brygga när du ska vakna. Kaffe har en stark doft och det kan hjälpa dig att komma ur sängen. Reklam

6. Ta med lite träning i morgonrutinen

Att bli aktiv är ett av de snabbaste sätten att hålla sig vaken på morgonen. En kort tio minuters rutin är allt som krävs för att få din kropp och sinne uppvärmd för dagen.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

7. Sätt på lite musik när du är redo

Att infoga musik på morgonen är ett bra sätt att få ditt sinne att flytta. Du kan lägga ihop en spellista på förhand, eller sätt på din favoritartist när du börjar läsa för dagen. Det hjälper inte bara att vakna, det kan också hjälpa dig att bli motiverad för din dag.

8. Investera i några användbara appar

Det finns många appar där ute som är utformade för att hjälpa människor att sluta snoozing. Gå upp Alarm Clock app för iPhone och gå upp mig! för Android vaknar användaren genom att kräva att de tar ett antal steg för att stänga av larmet. Reklam

9. Minimera stress som orsakas av din omgivning

Försök att gå om din morgonrutin ensam. En liten bit av mig är ett mycket avkopplande sätt att börja dagen. Har allt förberett natten före - kläder, mat etc. - så du behöver inte kämpa för att försöka lista ut vad du ska göra.

10. Få en kompis

Möt upp med någon på morgonen innan du går till jobbet. Fånga upp på en lokal kafé eller parken. Konversation kommer att få ditt sinne att röra sig och du förväntas bli upptagen av någon annan än dig själv. Om du inte vill träffa din kompis personligen varje dag kan du alltid skriva eller skype dem.

11. Få gott om sömn

Att få en lämplig mängd sömn kan tyckas vara den mest uppenbara sak att göra, men du skulle bli förvånad över hur många som vägrar att ge detta ett skott. Det kommer inte bara vara svårt för dig att gå upp på morgonen om du inte får tillräckligt med sömn, men det är farligt för din hälsa. Så enkelt är det. Om du får minst sju timmars sömn på natten, kommer din kamp att sluta snoozing vara betydligt mindre svår. Reklam

Utvalda fotokredit: Sonja Langford via Unsplash via s3.amazonaws.com