11 enkla sätt att skapa din egen lycka

Lycka är och kommer alltid att vara den mest uppskattade, men mest elusiva, av alla mänskliga önskningar. Dag in och dag ut, många söker efter lycka, men slutar dagen tom hänt.

Lycka är inte något som någon ger oss, och det är inte något vi måste ha tillåtelse för. Lycka är en sinnesstämning som skapas inifrån. Här är 11 sätt att se till att lycka är en del av ditt vardag.

1. Ange dina prestationer

“Det finns glädje i arbetet. Det finns ingen lycka förutom att vi har uppnått någonting.” - Henry Ford

Det är lätt att komma ikapp i det dagliga livet och ta aldrig tid att reflektera över de saker vi har åstadkommit. Var och en av oss har gjort gott om fantastiska saker i våra liv.

Så vad om livet inte är perfekt vid just detta ögonblick. Det är okej att det tar lite längre med dina fitnessmål. Oroa dig inte för att du inte har nått toppen av din karriär ännu.

Det viktigaste är att du går framåt och du befinner dig i en bättre position än idag.

Starta en lista över prestanda, milstolpar och genombrott som du har upplevt. Efter att ha skrivit den här listan, ta en stund eller två för att reflektera över allt du har gjort.

2. Ta med de små sakerna du älskar i ditt dagliga liv

“Njut av de små sakerna, för en dag kan du se tillbaka och inse att de var de stora sakerna.” - Robert Brault Reklam

Jag är säker på att du har hört talesättet, “Det är de små sakerna i livet som spelar roll.” De små sakerna är de små och ofta undervärderade aspekterna av livet som verkligen gör oss lyckliga. Snarare är det din favoritkopp Joe, din morgonvandring längs stranden, att gå på din yogaklass, eller ha på dig det här klänningen som får dig att känna dig som en miljon dollar.

Planera ditt liv runt de små detaljerna som ger dig lycka.

3. Gör vad du älskar

Som Steve Jobs berömde sagt, “Ditt arbete kommer att fylla en stor del av ditt liv, och det enda sättet att verkligen vara nöjd är att göra vad du tror är bra jobb. Och det enda sättet att bra arbete är att älska vad du gör. Om du inte hittat det ännu, fortsätt titta. Avveckla inte. Som med alla saker i hjärtat, vet du när du hittar den.”

Människor som gör vad de älskar för ett boende tenderar att leva ett lyckligare och mer produktivt liv, ha högre självkänsla och bättre hälsa.

4. Måla din perfekta dag

“För att uppnå stora saker måste vi först drömma, visualisera sedan, planera ... tro ... agera!” - Alfred A. Montapert

Alla har makt att leva varje dag precis som de vill. Vi har alla samma 24 timmar att arbeta med. Det är upp till dig att bestämma hur man fyller i dessa minuter.

Fråga dig själv, slösa du tid på att titta på reality-tv, sova sent, klaga på ditt jobb och önska ett bättre liv? Eller går du efter dina mål och drömmar och gör vad som krävs för att nå dem?

Ta dessa 3 steg för att uppnå din perfekta dag: Reklam

1. Inse att du har makt att uppnå någonting du någonsin har velat och ingen annan kan göra jobbet för dig.
2. Ta reda på vad din perfekta dag ser ut.
3. Du måste tro 100% att din perfekta dag blir verklighet.

5. Sätt dig över allt annat

“Älska dig själv först och allt annat faller i linje. Du måste verkligen älska dig själv för att få någonting gjort i världen.” - Lucille Ball

Det är dags att du sätter dig själv och blir självisk. Medan det är beundransvärt att hjälpa andra, glöm inte att visa dig lite kärlek. Unna dig en massage. Ta en weekendresa där du kan koppla från den bullriga världen du bor i.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Blockera din tid och låt ingen klippa in.

6. Berätta själv idag är fantastisk

“Framgång är en sinnesstämning. Om du vill ha framgång, börja tänka på dig själv som en framgång.” - Dr Joyce Brothers

Lycka kommer inifrån. Lycka börjar med att omforma din tankegång att vara positiv och eliminera alla negativa tankar.

Var positiv och tro på dig själv, oavsett vilka hinder som kan stå i din väg.

7. Glöm att vara perfekt och acceptera dig själv som det är

“Om du letar efter perfektion kommer du aldrig att vara nöjd.” - Leo Tolstoy

Människor verkar ofta självsäkra och säkra runt andra men djupt ner, de är osäkra. Reklam

Inse att vi lever i en ofullkomlig värld och sluta jämföra oss med andra (det är inte värt att spela "Hålla oss med Joneses").

När du väl lär dig att acceptera dig själv för vem du är blir livet enklare och fredligare.

8. Omgiv dig med rätt företag

“Omgiv dig med bara människor som kommer att lyfta dig högre.” - Oprah Winfrey

Dina vänner ska ta fram den bästa versionen av dig och hjälpa dig att sträva efter nya nivåer i livet. Tänk på ditt företag när det gäller kvalitet istället för kvantitet.

Det är viktigare att ha några kvalitetsvänner som inspirerar dig, än massor av vänner som lämnar dig i en negativ sinnestillstånd.

9. Sluta oroa dig och hålla den i rörelse

“Sluta oroa dig för vad du måste förlora och börja fokusera på vad du måste vinna.” - Författare okänd

Livet är fullt av vad ifs och oändliga möjligheter. Vad som händer kommer att hända, oavsett om du oroar dig eller inte.

Så, varför slösa tid oroande när vissa saker du inte har kontroll över? Reklam

Om det du inte oroa dig för är inte inom ditt sätt att lösas, fortsätt sedan och låt det inte sätta dem på din parade. Fira den osäkerhet som livet ger oss och njut av livet.

10. Gå ut ur din komfortzon och bli djärv

“Flytta ut ur din komfortzon. Du kan bara växa om du är villig att känna sig besvärlig och obekväm när du försöker något nytt.” - Brian Tracy

Vi kan inte bli vad vi vill vara genom att förbli det vi är.” - Max Depree

Ingenting värt att komma med en 100% garanti för framgång, eller borde det inte. Att vara villig att ta risker är vad livet handlar om.

Att bo i din komfortzon krymper din värld och ger dig tunnelsyn. I stället för att tänka, “Om jag bara hade ... ,” ta ett hopp av tro och kanske, kanske bara, du kommer att upptäcka det liv du alltid ville ha.

11. Ha en känsla-bra sång

“Ord får dig att tänka. Musik får dig att känna dig. En sång får dig att känna en tanke.” - Yip Harburg

Alla behöver en go-to song när de behöver lysa upp dagen. Det har bevisats att musik kan göra oss glada även på våra värsta dagar.

Här är en go-to song att även den sorgligaste personen kommer att behöva knäcka ett leende när man lyssnar.

Vilken låt är alltid säker på att du får le och känna dig fantastisk? Kommentera nedan.

Utvalda foto kredit: charamelody via flickr.com