11 saker att komma ihåg med plötsliga förändringar i livet

Jag är säker på att du har hört detta uttalande innan: Ingen gillar förändring. Okej, det uttalandet kanske inte är 100% sant för alla (vissa människor älskar förändring). Men när livet förändras plötsligt - och på ett negativt sätt - är det svårt för de flesta. Så om och när du befinner dig mitt i en plötslig livsförändring, kom ihåg dessa 11 saker:

1. Det enda som är konstant om livet är Byta.

Du kan inte fly den. Ingen kan. Sånt är livet. Människor dör varje dag, och deras nära och kära är kvar för att sörja för förlusten och fortsätta med livet. Människor blir avfyrade varje dag. De måste lära sig att hantera sina plötsliga ekonomiska förluster och hitta ett sätt att återfå sin säkerhet. Uppbrott och skilsmässor händer hela tiden också. Men vänder i din elände om det kommer inte att hjälpa. Vid något tillfälle behöver vi alla bara komma ihåg att förändringen är oundviklig. Men hur vi handla med ändring är valfritt. Så gör det positivt.

2. Du är inte ensam - alla går igenom förändringar.

Jag är säker på att det känns som om du är ensam, men det är du inte. Det finns förmodligen tusentals eller miljontals människor där ute som går igenom en liknande erfarenhet just nu. Även om du hade de mest fruktansvärda sakerna hända dig, som om du är diagnostiserad med en terminal sjukdom eller att ha en älskling, försvinner plötsligt, finns det människor som har varit det och överlevt. Om du håller det i spetsen av ditt sinne, kan det ge dig lite fred. Reklam

3. Det är normalt att känna sig förvirrad eller upprörd.

När livet förändras plötsligt, vill du antagligen skrika, ropa, förbann och begära Gud. Allt du vill är att livet ska gå tillbaka till “vanligt.” Du vill ha din “gammalt liv” tillbaka. Du skulle förmodligen göra något för att få det. Men kom ihåg att dessa känslor är en del av sorgprocessen. Att INTE känna någon av dessa känslor skulle inte vara normal. Och till förtränga känslorna är inte hälsosamma. Det kan göra fysisk skada på din kropp och sinne.

4. Den nackdel du är i nu kommer att lyfta.

Som jag sa kan du tänka att livet aldrig kommer att bli normalt igen. Tja, det kommer aldrig att bli “gammal normal,” men du kommer att lära dig att skapa en “ny normal.” En av mina farfares favoritord var, “Du kan vänja dig till någonting - även hängande om du hänger tillräckligt länge.” Även om det kan vara en rå men ändå humoristisk citat, gör det en poäng. Människor är uthålliga. Vi är byggda för överlevnad, så blicken kommer så småningom att gå undan. Kanske inte så snart du vill ha det, men det kommer så småningom att försvinna.

5. Gör lite självreflektion och titta på förändringen som en livsläsning.

Om du är religiös eller andlig, kan du titta på livet genom en lins av en andlig lektion. Även om du inte är det kan du fortfarande använda negativa erfarenheter för att räkna ut sig själv att lära sig att växa som en person. Jag tycker absolut att allt som händer med oss ​​kan ses som en lärande möjlighet. Men du måste träna ditt sinne för att tänka längs dessa linjer först. Reklam

6. Fokusera på och uppskatta vad du do har lämnat.

När min pappa gick bort var det hemskt. Den som har förlorat en älskling vet hur hemskt det är. Du känner att din värld smuler ner omkring dig. Men så tråkigt som det var att förlora honom, tröstade jag genom att veta att min mamma och styvmor fortfarande levde. Och mina systrar. Och vänner. Och andra familjemedlemmar. Fokusera på vem eller vad du do har lämnat ger dig lite mer fred under de svåra tiderna.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

7. Du måste göra valet för att fortsätta.

Du kanske vill bara aldrig gå ur sängen igen. Du kanske tror att ditt liv är över. Men gissa vad? Det är det inte. Livet går vidare. Världen fortsätter att vända. Och om du “checka ut” av livet fortsätter alla andra bara att fortsätta. Så du måste göra det medvetna valet att gå ut ur sängen, lägga en fot framför den andra och fortsätt att gå igenom livet. Ge inte upp. Det är ett val. Det är inte lätt, men det är fortfarande din val.

8. Be om hjälp.

Förhoppningsvis har du ett nätverk av familj och vänner som kan hjälpa dig. Jag känner många människor som gillar att vara starka och inte gillar att be om hjälp. Men att vara stark betyder inte att du inte ber om hjälp. Att vara stark betyder att du frågar om hjälp. Om du inte gör det gör det bara att du känner dig mer isolerad. De flesta gillar att hjälpa andra. Så ge dem möjlighet att sprida sin kärlek och vänlighet till dig. Öppna ditt hjärta och ditt sinne och låt folk komma in. Reklam

9. Bara för att saker är dåliga nu betyder inte att du inte kan bli glad igen.

Det bästa någonting sa till mig efter min fars begravning var, “Du kommer aldrig över det. Du vänjer dig bara.” Jag hade aldrig tänkt på det så innan. Men det är sant. Vi kommer aldrig över förlusten av en älskad. Men om din plötsliga livsförändring är något som förlust av jobb, skilsmässa eller hälsoproblem, hittar du en väg till “vänja sig vid det” för. Ibland har du inget val. Så det enda valet du verkligen har är att välja hur du ska svara till vad som händer med dig.

10. Så småningom blir saker klart för dig.

En dag ser du tillbaka och vet varför allt hände. Här är ett exempel från mitt liv: Jag blev avfyrade en gång. Där - jag sa det. Okej, jag var inte riktigt avfyrade för att jag gjorde något fel, jag släppte mig bara. Och då var jag förvirrad. Jag visste inte vad jag skulle göra nästa. Men om det inte hade hänt, skulle jag inte ha hamnat i den karriär jag är i nu, som jag älskar. Jag är en stor troende i “allting händer av en anledning.” Även om det är en negativ livsförändring, kan det finnas en anledning till varför det hände. Återigen kan det vara en annan livsläsning.

11. Du måste förbereda dig för nästa livsförändring.

Förhoppningsvis kommer din nästa livsförändring inte att bli plötslig eller tragisk. Det kan helt enkelt vara examen från college, få dina barn att flytta ut ur ditt hem eller pensionering. Alla dessa förändringar är förutsägbara och du kan förbereda dem år i förväg. Men de plötsliga förändringarna i livet är olika. Inte så plötsliga förändringar i livet är lika vanliga, men om du mentalt accepterar det faktum att de kan hända när som helst, så kommer du definitivt att uppskatta vad du har just nu. Reklam

Ändring behöver inte vara dålig. Det kan leda till något större än vad du är nu. Även hemska förändringar kan så småningom bli till något positivt. Så om du går igenom en plötslig livsförändring, kom ihåg dessa 11 saker och förhoppningsvis kommer du att få igenom det med lätthet och nåd.