11 saker du inte behöver ge upp för att vara utomordentligt lycklig

Att känna sig deprimerad eller mindre än lycklig i livet under längre perioder gör att vi ofta tror att vi behöver göra en förändring. Och det är sant.

Du behöver förmodligen ändra en eller flera saker om din nuvarande utsikter eller perspektiv på livet för att vara lyckligare. Men du behöver inte ge upp varje del av din rutin för att vara lycklig.

Här är 11 saker som du kan korsa din saker-att-ge-upp-att-vara-gladare lista:

1. Ditt jobb

Medan du kanske tror att stormar ut ur ditt kontor med en stor “F du!” till din chef är en lycklig dröm som säkert leder till ett lyckligare liv, du skulle misstas. Försök ändra ditt perspektiv om ditt jobb istället.

Det finns så många människor där ute som är desperata för jobbet, utan möjligheterna att använda sina färdigheter. Vara tacksam för att du har ett sätt att tjäna inkomst och om du verkligen hatar ditt jobb, leta efter en ny som supervuxen du är.

2. dina räkningar

Reklam

Jag vet att du inte kan realisera bara ge upp dina räkningar, men jag sätter det här i min lista ändå eftersom du måste sluta att önska att du kunde.

Du kan inte riktigt leva i den moderna världen utan att betala räkningar, och det är precis som det är. Kommit till det och fortsätt. Du kommer bli lyckligare varje dag om du slutar bo på de aspekter av livet du inte kan kontrollera.

3. videospel

Jag är en fast tro på videospel som en konstruktiv hobby. Oavsett om du spelar den senaste COD MOD eller scoring galen poäng på Peggle, är videospel ett utmärkt sätt att lindra stress, undvika verklighetstrycket och utöva din fina motoriska färdigheter.

4. Koffein

Om inte koffein ger dig skakningar eller orsakar att du bryter ut i nässelfeber, sluta inte dricka det, även om du får nötkött, vad är det för ett par skott?). Studier visar att dricker koffein (och speciellt kaffe) kan göra dig mindre stressad, öka dina antioxidantnivåer, och till och med hjälpa dig att leva längre.

5. Lata tiden

Reklam

Att vara lycklig betyder inte att du måste ge upp din tid att göra, oavsett tid. Att ha några timmar ofplanerad ledig tid varje vecka är ett bra sätt att varva ner och låt dig gå vart vinden blåsar. Dessutom vet du att du har ledig tid att göra vad som helst du vilja kan göra de dagliga uppgifterna dig ha att känna sig mycket hanterbar.

6. Netflix

Vissa skulle säga att marathonera dig igenom de första tre säsongerna av Dexter På en helg är det ett säkert sätt att låta dig känna sig ofödig, deprimerad och ensam. jag håller inte med.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

En bra Netflix maraton kan vara ett bra sätt att koppla av och varva ner. Om du måste känner att du gör något produktivt, men tittar på en av de många informativa dokumentärerna Netflix har att erbjuda är en bra kompromiss.

7. Sova

Do inte ge upp din sömn om du vill känna dig lyckligare. Vissa människor blir så fastna på att göra tid för hobbies, arbete och deras familjer att de rutinmässigt offrar sina 8 timmar per natt. Gör inte det!

Studier visar att personer som får mindre än 8 timmars sömn regelbundet är mer benägna att drabbas av sinnesstörningar som depression, har sämre kardiovaskulär hälsa och är mer stressade och oroliga än människor som konsekvent får regelbunden sömn. Reklam

8. dina vänner

Du behöver verkligen inte ge upp tid med dina vänner för att vara lyckligare. Tvärtom. Folk som är nära dig är de som verkligen gör livet värt att leva, så försum inte dem.

Du kanske inte kan hänga med dina tjejer (eller killar) varje helg, men ett par middagstider eller spelkvällar i månaden ska räcka för att hålla goda vänner i närheten och för att hålla dina lycka på max.

9. Din make / maka

Förutsatt att du och din make är i ett hälsosamt förhållande, finns det ingen anledning att ge upp din romantiska tid tillsammans för att göra dig lyckligare. Att försumma “oss tid” till förmån för arbete eller upptagen schema är ingen ursäkt.

Om du verkligen bryr dig om personen du ser / träffar / gift med, måste du lära dig hur man gör tid för dem. Du kommer båda att vara mycket lyckligare för det.

10. Din planerare

Reklam

Du behöver inte bli ett blombarn som bor i skogen för att leva ett stressfritt och lyckligt liv. Självklart, om du tycker att det är det bästa alternativet för dig, skulle jag uppmuntra dig att prova det ändå. Du kan vara en modern och fungerande vuxen med din planerare, kalender och telefonlarm utan att vara oerhört överväldigad av allt.

Om du behöver skriva något ner för att känna mindre stressat om det, bra. Men låt det gå efter det.

11. Ditt inre barn

Ta lite tid att återansluta med vem du är i hjärtat. Gör ostiga skämt, ät tårta då och då och sluta bry sig så mycket om vad andra tycker om dig. Vad skulle ditt 10-åriga jag säga om han eller hon såg dig nu? Skulle du tro att du inte är kul och tråkig?

Att göra saker som ditt yngre själv skulle godkänna är nästan alltid ett surefire sätt att känna sig lyckligare, mer levande och bara mer som du. Så agera som ett barn från tid till annan!

Jag hoppas att du redan känner dig lyckligare efter att ha läst det här inlägget! Jag skulle gärna höra vilka andra saker du inte tror du behöver ge upp för att vara glad, så berätta i kommentarfältet nedan!

Utvalda fotokredit: Charlie's Angels - Stranger # 7 / Terence S. Jones via flickr.com