11 tips för att lägga ett leende på ditt ansikte på mindre än 10 minuter

Låt möta det! Livet kommer att tjäna dig många anledningar att vara mindre än glada. Men vet du vad? Tiden att ta kontroll och vara lite lyckligare har kommit!

Det spelar ingen roll vilka motgångar du behöver möta. Du har bara ett liv, och du mår bättre ut det mesta. Den goda nyheten är att du kan få dig att känna dig bra väldigt lätt. Kolla in tipsen nedan! Reklam

Hur sätter du ett leende på ditt ansikte på mindre än 10 minuter

1. Lyssna på en av dina favoritlåtar. Ja, världen kommer inte att krascha om du tar några minuter att lyssna på en sång du älskar. Sjung med om det inte finns någon fara att bli kastad ut av fönstret av arga kollegor.
2. Tänk på någon som har haft ett stort positivt inflytande i ditt liv. Stäng dina ögon och låt dig vara fylld av inspiration och positiv energi.
3. Känn tacksamhet! Tänk på orsakerna du måste känna dig tacksamma. Många saker kan gå söderut, men du har absolut många skäl att vara tacksamma.
4. Uppskatta solen! Har du märkt vilken positiv påverkan bra väder har på vårt humör? Det är magiskt! Så dra nytta av detta och när du känner dig nere, kolla fönstret! Ser du en rund och gul leende ansikte stirrar igenom? Om ja, släpp allt och njut av solen i 10 minuter.
5. Ring någon du älskar och berätta för dem att du älskar dem. Det kan vara någon du älskar. Jag tror inte att du måste spendera för mycket tid för att tänka på vem du ska ringa, gör du?
6. Släpp alla förväntningar du har i världen. Vi vill att saker ska gå på ett visst sätt, människor att bete sig på det sätt vi förväntar oss att, och så vidare. Ställ bara alla dessa förväntningar åt sidan och låt dig bli av med trycket. I 10 minuter får du fördjupa dig i frihet och inre fred. Och förresten, eftersom du är där, kan du bestämma dig för att stanna lite mer ...
7. Chokladtid. Jag inser många människor tittar på deras kaloriintag, och det här tipset kan höja några ögonbryn. Att notera är det inte något att göra regelbundet, men från tid till annan, bara få din favoritchoklad och äta den utan ånger. Glöm kolhydrater, fetter eller kalorier och bara njut av en söt stund.
8. Gör något galet. Följer du alltid reglerna? Tja, det är dags att komma ut ur din komfortzon och göra något galet - något som du vanligtvis inte gör, men det du hemlighet vill göra. Eller åtminstone planera det. Oroa dig inte, det blir vår lilla hemlighet.
9. Lås dörren, tryck spela och dansa som det inte finns någon morgon. Åh ja! Låt all negativ energi smälta bort. Väggarna behöver se några galna drag, så var inte blyg. Du kan sätta på din kostym och delta på det tråkiga mötet efteråt. Men nu är det showtid!
10. Gå ut i parken, i en skog, eller stäng dina ögon och memorera sista gången du åkte dit. Låt naturen omfamna dig. Känn den inre freden ... och le!
11. Kör på full hastighet i 10 minuter. Om du inte är i bra form, försök inte detta, men gör någon annan form av fysisk aktivitet du är bekväm med. Detta släpper ut endorfiner, och du kommer att känna dig bättre direkt.

Det här är bara några idéer för att komma igång. Jag höll det största tipset till slutet, men leta efter skäl att le utan, men inuti dig själv. Bättre än, om du inte hittar någon, skapa dem! Det tar bara några minuter. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)