12 Verkliga orsaker Vissa människor ser aldrig ut att ha tillräckligt med tid

Många människor klagar idag att de ständigt inte har tillräckligt med tid. De är så upptagna att de inte har tid för sina familjer, arbetsuppgifter, barn, vänner etc. Samtidigt finns det många människor som har samma antal ansvarsområden eller ännu mer, men de lyckas allt i tid och hitta fortfarande ett par timmar att koppla av och göra vad de tycker om. Människor som alltid saknar tid gör förmodligen något fel. Här är varför.

1. De sover inte rätt

Sova är en av de viktigaste sakerna för ett hälsosamt och framgångsrikt liv. Om din sovtid är kaotisk och oregelbunden, finner du förmodligen dig inte tillräckligt med tid för vissa saker under dagen. Planera din sömn kan vara den perfekta lösningen här. Försök att gå och lägga sig och vakna på samma gång varje dag och du kan se skillnaden snart. Ju tidigare du vaknar, ju mer tid du har innan du arbetar för att bli redo, äta och spendera lite tid på dig själv.

2. De säger inte “Nej”

Personer som är överens om att hjälpa alla brukar inte ha mycket tid kvar för sig själva. Om någon frågar dig om en tjänst, tänk om du har tid för det här och om det kommer att vara bra för dig. Jag säger inte att du ska vända alla och vara själviska. Men dina personliga mål, planer och önskemål borde vara en prioritet. Reklam

3. De tränar inte ut

Många människor tränar inte eftersom de tror att de inte har tid för det. Det är dock bevisat att fysiska aktiviteter gör hjärnorna snabbare och bättre. Så, efter en bra träning, kommer du att kunna slutföra dina uppgifter mycket snabbare och kanske ännu bättre. Plus, du kommer att vara i god form.

4. De gör inte att göra-listor

Planering är nyckeln till framgång. Om dina dagar inte är organiserade förlorar du mycket tid på att bestämma vad du ska göra nästa, välja vilken uppgift du ska börja med, procrastinating etc. Gör en lista varje dag och innan du lägger dig, kontrollera om du lyckades att göra allt. Om du kan, planera din dag i timmar. Då kommer du inte att glömma någonting; du gör allt i tid och förutse mindre.

5. De äter inte rätt

Hälsosam kost kan faktiskt hjälpa dig med brist på tid. Om du äter på schema och produkterna är hälsosamma men näringsrika, kommer du inte spendera tid på många mellanmål mellan måltiderna och din kropp kommer inte spendera för mycket energi på att smälta svår mat. Så du kommer att bli mer energiserad och produktiv. Reklam

6. De får sig inte i rätt humör

Massor av undersökningar har visat att optimister gör det bättre på jobbet, tester, tävlingar etc. Om du inte sätter dig i rätt humör, kommer du att förutse mer och göra mindre med din tid. Försök att börja din arbetsdag lugn och fokusera på de viktiga uppgifterna. Du kan använda trevliga morgonvanor för att förbättra din anda som att dricka ditt favoritkaffe eller lyssna på positiv musik.

7. De eliminerar inte distraktioner

Har du någonsin lagt märke till hur mycket tid du spenderar på sociala nätverk, läser nyheter, chattar med kollegor, svarar på samtal, hjälper nya kollegor att förstå arbetet osv. Distraktioner är vad som hindrar dig från att få saker gjort snabbt och rätt. Om du satt i ett slutet rum med ingenting annat än din uppgift, skulle du noga ta itu med det ganska snabbt. Men du kan inte skapa ett sådant rum, så skapa ett system. Välj minst två timmar per dag när du inte alls kan störa dig. Stäng av telefonen, stäng alla underhållningsplatser, sätt på hörlurarna och fråga dina kollegor att inte störa dig. Du kommer att göra mer i dessa två timmar än vad du gör på en dag med alla dessa distraheringar.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

8. De har inga specifika mål

Om du inte vet var du ska ska du göra många omvägar och stopp. Att ha ett tydligt mål i ditt huvud kan hjälpa dig att flytta snabbare mot det. Det viktiga är inte att göra detta mål för abstrakt. Istället för att ha ett mål att bli rik, ha ett mål att avsluta ditt stora projekt i slutet av året. En bra idé är att ha mindre mål tillsammans med den stora, till exempel att förlora ett par pund i slutet av månaden eller att börja cykla till jobbet istället för en bil. Börja små, men tänk stort. Reklam

9. De tar för många uppgifter

Multitasking kan vara bra ibland. Men om du har många uppgifter och du vill göra dem alla rätt, försök inte att göra dem på en gång. Du kommer sakna något, du kommer att göra misstag, och du kommer inte göra det bästa du kan och som ett resultat måste du rätta till misstag och göra om några saker. Det kommer att ta mycket mer tid än vad du kan spendera gör allt direkt från första försöket. Ta 1-2 uppgifter i taget och gör ditt bästa med dem.

10. De kontrollerar sina e-postmeddelanden alltför ofta

Om du väntar på ett mycket viktigt brev och kontrollerar din e-post varje timme är det en sak. Men gör det första på morgonen är definitivt inte rätt. Det distraherar dig från dina planer, mål och avsikter. Kontrollera inte dina personliga e-post mer än tre gånger om dagen och försök definitivt att inte göra det i minst ett par timmar efter att du vaknat.

11. De är inte organiserade

Goda förberedelser och planering är nyckeln till att spara tid. Vissa människor spenderar för mycket tid på morgonen, gör sig redo, lagar frukost och samlar sina saker. Men du kan göra hälften av dessa saker på kvällen och spara dig mycket tid. Du kan bestämma vad du ska bära och stryka några kläder på. du kan lägga alla saker du behöver i din väska, du kan förbereda en lätt måltid för morgonen, etc. Reklam

12. De använder inte sin fritid produktivt

Vi har alla saker som vi älskar att göra oavsett om de inte bringar oss mycket. Den här tiden kan fortfarande användas med viss fördel. Om du inte kan, men titta på en tv-show på kvällen, gör lite träning medan du tittar på det. Därmed kan du hoppa över gymmet och göra vad du verkligen vill slösa bort tid. Om du gillar att rita, t ex slå på några pedagogiska podcaster eller ljudkurser i främmande språk. även om du inte lyssnar på det mycket uppmärksamt hör du fortfarande och lär dig något. Försök att kombinera sådana saker och du får lite mer tid.

Utvalda fotokredit: Tid flyger / Hartwig HKD via flickr.com