12 Giftiga tankar du behöver falla för ett bättre liv

En av mina motto är “Ändra din tanke, ändra ditt liv!” Jag är stor tro på att våra tankar och känslor formar våra erfarenheter. Problemet är att de flesta inte ens är medvetna om sina negativa tankar. Det är nästan som att de bara blivit vana, så det verkar normalt för dem. Här är 12 vanliga toxiska tankar som du behöver släppa för att få ett bättre liv:

1. Tänk på att du är ett offer.

Du är inte ett offer. Så sluta skylla på andra människor eller dina omständigheter för dina problem. Bara för att du inte gillar var du är nu betyder det inte att du inte kan ta personligt ansvar för att ändra det till det bättre. Så bli av med den offer-mentaliteten eftersom det inte hjälper någonting. Det verkar faktiskt som ett hinder för framgång. Inse det du, och bara du, är ansvariga för ditt öde.

2. Tänk på att du kan ändra andra människor.

Du kan inte. Jag var tvungen att lära mig detta på det svåra sättet. Det var en tid i mitt liv när jag trodde att jag kunde “motivera” och “inspirera” människor att vara deras bästa själv. Det tog mig ett tag att inse att det enda som kan förändra andra människor är sig själva. Om de inte vill ändra - eller vet inte hur - då kommer alla dina ansträngningar att gå i spill. Så oroa dig inte för andra människor. Om du inte gillar dem “i befintligt skick,” då har du valet att inte hänga med dem längre. Men du har inte rätt att ändra dem. Reklam

3. Tankar som ständigt motstår “Vad är.”

Några saker du kan ändra. Faktum är en hel del saker du kan ändra. Du kan gå ner i vikt. Du kan hitta ett bättre jobb. Du kan gå tillbaka till skolan. Du kan arbeta med ditt äktenskap. Men det finns några saker du inte kan ändra. Dessa saker är helt enkelt “vad är.” Du kan inte ändra att din chef är en ryck. Du kan ändra jobb, men du kan inte ändra din chef. Du kan inte ändra det faktum att du måste betala hyra eller din inteckning. Men du kan sluta motstå det. Att motstå det oföränderliga gör ingenting mer än att frustrera dig och göra dig eländig. Så ändra vad du kan, och acceptera vad du inte kan.

4. tänker på det “Gräset är alltid grönare på andra sidan.”

“Om jag bara var så vacker som den tjejen, så skulle jag vara glad.” Eller “Om jag bara var lika rik som den där killen, så skulle jag vara glad.” Sådana tankar är inte sanna. Bara för att du tror någon annan har det bättre än du inte menar att de gör. Kanske den fina tjejen kom från ett missbrukande hem och kan inte få sitt liv i ordning. Och kanske den rika killen spenderar så mycket tid på jobbet att han aldrig får se sin familj. Gräset är inte grönare på andra sidan. Så uppskattar gräset du har. Det är ditt gräs. Så älska det.

5. Att ha förväntningar på andra människor.

Förväntningar kan vara dödliga till lycka, även om du tror att dina förväntningar är rimliga, till exempel att ha din rumskompis eller make gör hans / hennes andel av sysslorna runt huset. Bara för att du förväntar dig att det inte betyder att de kommer att göra det. Inse att dina förväntningar kommer från dina personliga erfarenheter och fördomar. De är inte nödvändigtvis andra människors prioritering. Du gillar förmodligen inte att förväntas göra saker som du inte vill göra, så lägg inte dina förväntningar på andra. Om du inte gillar sitt beteende, acceptera det eller fortsätt. Reklam

6. Att tänka på att ha en betydande annan kommer att slutföra dig.

Om du inte är en hel person redan, kommer det inte att bli en hel del med en romantisk partner. Dessutom lägger det mycket på den andra personen till “göra dig glad.” Du måste vara glad med dig själv med eller utan någon. Att ha en betydande annan gör dig inte lyckligare. Endast du kan göra dig lycklig.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

7. Känner att du alltid behöver bevisa att du har rätt.

Jag undrar alltid varför folk kommer att kämpa till döden för att bevisa att de är “höger.” Vad är poängen? Jag tror att det är för att de inte vill se svaga. Eller utsatta. Eller dumt. Men jag tror att erkänna att du har fel är en mycket mer ädla och mogen sak att göra. Dessutom har alla en annan åsikt. Så varför inte ha din och låt dem få deras?

8. Bekymmer vad andra tycker om.

Varför bryr du dig? Tror du att dom dömer dig? Jag kommer att släppa dig in på en liten hemlighet. Ingen dömer dig så mycket som du dömer dig själv. Andra människor är upptagna att döma sig precis som du att de förmodligen inte ens ger dig en andra tanke! Så gör vad som gör du Lycklig. Och om andra dömer dig är det deras problem, inte din. Ignorera dem och var lyckliga ändå. Reklam

9. Tänk på att det bara finns en rätt och ett fel.

Vi lever i en värld där vi tycker om att det finns en objektiv verklighet. Men gissa vad? Objektiv verklighet är en illusion. Det existerar inte. Endast subjektiva realiteter gör. Vad en person tycker är den “sanning” Det är inte sanningen för någon annan. Till exempel-vem har rätt? Republikanerna eller demokraterna? Tja, det beror på vem du frågar, eller hur? Alla tycker att något är rätt eftersom det passar deras liv och hur de ser på världen. Och det är allt. Period. Slutet av berättelsen.

10. Oroa dig för framtiden eftersom du känner dig oförberedd.

Jag älskar detta ordstäv: “Oroande är att be för vad du inte vill ha.” Och om du tror på bönens kraft, vet du att att skicka ut tankar och känslor i universum / Gud (oavsett ditt trossystem) fungerar mycket av tiden. Så istället, vara här i NU. Nu är allt du har. Så var närvarande och sluta oroa dig för framtiden eftersom du bara kan kontrollera det till viss del.

11. Tänk på att pengar motsvarar lycka.

Vi lever i en kapitalistisk kultur som värderar pengar och prestation. Vi tror att människor som har mycket pengar på något sätt är bättre än de som inte gör det. Men det är helt enkelt inte sant. Jag är säker på att det finns gott om glada munkar i världen som förmodligen inte håller dollar till sina namn. Eller någon som arbetar på McDonalds kan vara riktigt glad medan några miljarderärer inte är. Så fall inte i fällan att tänka att du måste vara rik att vara glad. Det är helt enkelt inte sant. Pengarna är trevliga, men det gör inte dig lycklig. Endast du kan göra det. Reklam

12. Att tro att det förflutna bestämmer din framtid.

Bara för att du kom från en fattig familj eller gjort misstag i det förflutna betyder inte att du inte kan göra din framtid bättre. Om du har märkt dig själv som en “fel” På grund av ditt förflutna kommer du bara att fortsätta din “fel” inställning till framtiden. Och om du har hört talas om det självförnöjande profetianfenomenet, vet du att det du tror blir du. Så som sagt i inledningen: “Ändra din tanke, ändra ditt liv!”

Jag hoppas att den här artikeln har gjort att du tänker länge och svårt om de giftiga tankar som förmodligen går igenom ditt sinne varje dag. Och jag antar att du inte ens visste det! Så börja uppmärksamma vad du tycker, och när du tar dina negativa tankar, slå på “annullera” och “radera” knappar-FAST!