Brett Ramsey
0 
1850
265
Om du hanterar ett lag, vet du hårt kan det vara att hålla alla engagerade, glada och produktiva.
Några dagar, bara att få dina anställda att dyka upp och få jobbet gjort känns utmanande nog. Men som chef har du en unik möjlighet att hjälpa dina medarbetare att lära sig och öva livsförmåga som hjälper dem att bli lyckligare, hälsosammare och mer produktiva både på jobbet och hemma. De kommer att älska dig för att driva dem i nya riktningar, och du kommer att älska att se ökat samarbete och energi på arbetsplatsen.
Ett sätt att engagera ditt lag är att utfärda en ny utmaning varje vecka som är kul och enkel att göra - och om den antas som vana kan den bli en kraftfull ny livskunskap.
Här är 3 månaders värde av veckovisa utmaningsidéer. Meddela en ny utmaning varje måndag och checka in med alla under veckan. Ett veckovis lagmöte är en bra tid att be varje lagmedlem att rapportera om deras framsteg, erfarenhet och lärdomar.
Dessa utmaningar lånades från den fria e-boken: 26 veckoslut utmaningar för lyckligare, mer produktiva anställda.
Vecka 1: Små steg
Procrastination är en enorm tidskrävande, men att övervinna trögheten kan vara lika lätt som att ta ett litet steg. Därefter sparkar Zeigarnik-effekten in - rösten i ditt huvud som uppmanar dig att slutföra det du börjar. För denna utmaning, organisera ditt lag i par. Be varje person att välja en uppgift som de har undvikit hemma eller jobbar och bryta upp den uppgiften i 5 små steg. Från och med måndag är varje persons mål att slutföra en av de fem stegen varje dag och rapportera till sin ansvarighetspartner efter en överenskommen tid. För vissa människor kan slutförandet av ett steg generera drivkraften för att slutföra alla fem steg på den första dagen, och det är bra! Reklam
Vecka 2: Mindful Meetings
När alla är närvarande och inriktade på diskussionen är mötenna roligare, produktiva och effektiva. För denna vecka, utmana ditt lag att begå att vara uppmärksam på möten. Det innebär att man tar ett par djupt andetag inför mötet och sätter upp en avsikt för vad de kommer att bidra och ta bort från mötet och hålla sig förlovad under mötesperioden genom att ta anteckningar, lyssna aktivt och tala upp eftertänksamt.
Vecka 3: Autentisk Leende
Ett genuint leende förmedlar värme, trovärdighet och intresse. Det är nummer-ett sätt att öka likheten. Att le autentiskt måste du engagera musklerna runt dina ögon, inte bara de runt din mun. Att öva detta i spegeln först kan tyckas dumt, men det hjälper! Utmana ditt lag i veckan för att le på alla de passerar i byggnaden eller, för extra kredit, alla de kommer i kontakt med inom och utanför jobbet.
Vecka 4: Hungermedvetenhet
Övermålning under arbetsdagen kan göra att du känner dig trög och ofruktbar. Stämning i din hunger hjälper dig att sakta ner, njuta av din mat och känna dig nöjd med mindre, så du avslutar din måltid som känns ljus och energisk. I veckan utmanar ditt lag att stoppa och notera sin fysiska hungernivå på en skala av 1 (famished) till 10 (fylld) före, under och efter att ha ätit varje måltid. Vid slutet av veckan bör deras mål vara att börja äta när deras hungernivån är vid en 3 och sluta när den är på en 7. Reklam
Vecka 5: Walking Breaks
Gångavbrott lätthet mental spänning, frigör ditt sinne för kreativt tänkande och hjälper till att motverka den fysiska stressen som orsakas av långa sessioner. Utmaningen i veckan är att integrera 10 minuters gångavbrott i arbetsdagen. Låt din grupp schemalägga sina gåavbrott i kalendern dagen innan för att se till att de inte glömmer dem. Du kan sätta ett bra exempel genom att konvertera alla 1: 1 möten du har i veckan till promenader möten, oavsett om du går utanför eller bara runt byggnaden.
Vecka 6: Tech-Free Hour
Att koppla från tekniken, till och med bara en timme om dagen, kan hjälpa dig att återansluta med människor i ditt liv och uppleva världen mer fullständigt. Utmana ditt lag den här veckan för att välja en timme varje dag när de normalt skulle anslutas och helt koppla ur - ingen telefon, surfplatta eller Internetanslutning av något slag! Det kan vara under arbetsdagen, första på morgonen eller precis före sängen. Uppmuntra dem att använda den teknikfria tiden för att göra något tekniskt som att skriva med penna och papper, läsa en bok, skissera eller ha ett ansikte mot ansikte konversation.
Vecka 7: Must-Do List
Att ta några minuter i slutet av varje dag för att ställa dina prioriteringar för nästa dag är en kraftfull tidsstyrning och produktivitetsteknik. I veckan utmanar ditt lag att lägga åt tid i slutet av varje dag för att skriva ned de 3 viktigaste uppgifterna de kommer att ta itu med nästa dag. För extra kredit, be varje person att skicka sina 3 uppgifter i ett gemensamt dokument. Detta kommer att ge både insyn och ansvarighet, och du kan bli överraskad av diskussionen och det samarbete som skapas.
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln Reklam
Vecka 8: Small Talk
Små prat på kontoret kan tyckas vara slöseri med tid, men det är faktiskt ett av de mest effektiva sätten att bygga rapport med andra människor, och det leder till öppen kommunikation, samarbete och kreativ problemlösning. Utmaningen i veckan utmanar ditt team att träna ett autentiskt litet samtal med någon som de knappt vet om det är kund, kund, kollega eller ens deras barista. För att skapa en riktig rapport måste du gå bortom “Galet väder vi har!” och skapa samtal genom att ge upp en åsikt eller historia: “Vad gjorde du under helgen? Trots att det var galet kallt, ville mina barn gå ut för glass, så gjorde vi det!”
Vecka 9: Inställningskontroll
Kroniskt sittande utlöser ryggsmärta och nackspänning, bidrar till stress och sårar energi och produktivitet. Medan en daglig sträckning kan hjälpa till att motverka allt det, som påverkar din hållning, är det mesta hur du håller kroppen hela dagen. I veckan utmanar ditt team att ställa in en påminnelse på sina telefoner eller datorer för en timmars kollisionskontroll. Vid varje påminnelse bör de anpassa sitt sittande läge, stå upp rakt och sträcka i 5 minuter, eller skola framåt för att sitta upprätt på kanten av stolen.
Vecka 10: Mindfulness Meditation
Tanken att sluta att meditera för jämn 2 minuter under en hektisk arbetsdag kan vara svår att tänka på, men fördelarna gör offret värt. Du kommer att märka minskad stress, förbättrad kreativitet och ökat fokus. Denna vecka utmanar varje person i ditt lag att sluta och ta 2 minuter under arbetsdagen för att meditera (det här guidade spåret hjälper till). För extra kredit och för att stärka fördelarna, uppmuntra dem att notera hur de känner sig före och efter varje session.
Reklam
Vecka 11: Ögonkontakt
Ögonkontakt är ett av de bästa sätten att skapa förtroende och rapport med andra människor, men många av oss kämpar för att uppnå och upprätthålla ögonkontakt, särskilt med människor som vi inte vet väl. Utmaningen denna vecka är för ditt lag att öva ögonkontakt med alla de passerar i byggnaden eller med vänliga främlingar. De ska försöka hålla kontakten i några sekunder innan de tittar bort och för extra kredit lägger du till ett autentiskt leende.
Vecka 12: Pomodoro Teknik
Ser du ofta tillbaka efter en dag på jobbet och kämpar för att identifiera vad du faktiskt uppnått? Vi har så många frestelser och distraheringar som vågar för vår uppmärksamhet att det är svårt att få någonting gjort. Pomodoro Technique hjälper till att lösa det problemet: Du skär upp arbetsdagen i 25 minuters bitar åtskilda av 5 minuters överflöd i sociala medier, online shopping eller socialisering. Utmana ditt lag i veckan för att arbeta i “Pomodoros,” använder en telefon, en app som frihet eller en köks timer för att signalera början och slutet av varje paus.
Dessa utmaningar lånades från den fria e-boken: 26 veckoslut utmaningar för lyckligare, mer produktiva anställda.