13 saker att komma ihåg när livet blir grovt

Vi har alla gått igenom svåra tider. Och vi kommer alla igenom dem. Men vissa får bättre genom dem än andra. Så vad är deras hemlighet? Det mesta har att göra med attityd. Här är 13 saker att komma ihåg när livet blir grovt:

1. Vad är, är.

Buddhas berömda ord säger oss: “Det är ditt motstånd mot "vad som är" som orsakar ditt lidande.” Tänk på det i en minut. Det betyder att vårt lidande endast uppstår när vi motstår hur saker är. Om du kan ändra något, vidta åtgärder! Ändra det! Men om du inte kan ändra det, har du två val: (1) antingen acceptera det och släpp negativiteten, eller (2) göra dig eländig genom att besätta det.

2. Det är bara ett problem om du tycker att det är ett problem.

Många gånger är vi vår egen värsta fiende. Lycka är verkligen beroende av perspektiv. Om du tror att något är ett problem så kommer dina tankar och känslor att vara negativa. Men om du tycker att det är något du kan lära av, så är det plötsligt inte ett problem längre. Reklam

3. Om du vill att saker ska förändras måste du börja ändra dig själv.

Din yttre värld är en återspegling av din inre värld. Känner du inte folk vars liv är kaotiskt och stressigt? Och är det inte så stor eftersom de känner sig kaotiska inuti? Ja det är det. Vi tycker om att förändra våra omständigheter kommer att förändra oss. Men vi har det bakåt - vi måste byta oss först innan våra omständigheter kommer att förändras.

4. Det finns inget sådant som misslyckande lärande möjligheter.

Du ska bara torka ordet “fel” rätt ut ur ditt ordförråd. Alla stora människor som någonsin har uppnått någonting har “misslyckades” om och om. Faktum är att jag tycker att det var Thomas Edison som sa något liknande, “Jag misslyckades inte med att uppfinna glödlampan, jag hittade först 99 sätt som det inte fungerade.” Ta din så kallade “misslyckanden” och lära sig något av dem. Lär dig hur du gör det bättre nästa gång.

5. Om du inte får något du vill, betyder det bara att något bättre kommer.

Det är svårt att tro ibland, jag vet. Men det är sant. Vanligtvis när du tittar tillbaka i ditt liv kommer du att kunna se varför det var faktiskt en bra sak att något inte fungerade. Kanske jobbet du inte fick skulle ha gjort dig tillbringa mer tid bort från din familj, men jobbet du fick var mer flexibelt. Bara tro på att allt händer precis som det ska. Reklam

6. Uppskatta det nuvarande ögonblicket.

Det här ögonblicket kommer aldrig att komma igen. Och det finns alltid något värdefullt om varje ögonblick. Så låt det inte gå förbi dig! Snart blir det bara ett minne. Även ögonblick som inte verkar glada kan ses som något som du kanske saknar en dag. Som landssången av Trace Adkins säger, “Du kommer att sakna det här ... du kommer att vilja ha det här igen. Du kommer att önska att dessa dagar inte hade gått så fort ... du kanske inte vet det nu, men du kommer att sakna det här ... ”

7. Släpp av önskan.

De flesta människor lever med “bifogat sinne.” Vad detta innebär är att de fäster sig till en önskan, och när de inte klarar det, dämpar deras känslor negativitet. Försök istället att träna “fristående sinne.” Det betyder att när du vill ha något, kommer du fortfarande vara glad om du får det eller inte. Dina känslor förblir glada eller neutrala.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

8. Förstå och vara tacksam för din rädsla.

Rädsla kan vara en bra lärare. Och att övervinna rädslan kan också få dig att bli segrande. Till exempel, när jag var på college, fruktade jag allmänhetens talande (en av de tre bästa rädslorna för alla människor). Så jag tycker det är humoristiskt nu att jag inte bara talar framför en grupp varje dag genom att vara högskoleprofessor, jag lär också offentligt talande! Att övervinna rädslan tar bara övning. Rädsla är egentligen bara en illusion. Det är valfritt. Reklam

9. Låt dig uppleva glädje.

Tro det eller inte, jag vet alltför många människor som inte tillåter sig att ha kul. Och de vet inte ens hur man ska vara lycklig. Vissa människor är faktiskt beroende av sina problem och kaoset i dem så mycket att de inte ens vet vem de är utan dem. Så försök att låta dig vara glad! Även om det bara är ett litet ögonblick är det viktigt att fokusera på glädje, inte dina svårigheter.

10. Jämför inte dig själv med andra människor.

Men om du jämför dig själv, jämföra dig med människor som har det värre än du. Arbetslös? Var tacksam att du bor i ett land som ger arbetslöshetskompensation, eftersom de flesta människor i världen bor på mindre än 750 dollar ett år. Så du ser inte ut som Angelina Jolie? Tja, jag satsar på att det finns fler människor som inte än gör. Och du är noga snyggare än de flesta. Fokusera på den där.

11. Du är inte ett offer.

Du måste komma ur din egen väg. Du är bara en “offer” av dina egna tankar, ord och handlingar. Ingen “gör” något för dig. Du är skaparen av din egen erfarenhet. Ta personligt ansvar och inse att du kan komma ur dina hårda tider. Du måste bara börja med att ändra dina tankar och handlingar. Lämna ditt offrets mentalitet och bli segrande. Från offer till VICTOR! Reklam

12. Saker kan och förändras.

“Och detta ska också gå” är en av mina favoritordstäver. När vi fastnar i en dålig situation tror vi att det inte finns någon väg ut. Vi tror att ingenting någonsin kommer att förändras. Men gissa vad? Det kommer! Ingenting är permanent utom döden. Så bli vana att tänka att saker alltid kommer att vara så här. De kommer inte. Men du måste ta någon form av åtgärd för saker att byta. Det kommer inte att ske magiskt allihop.

13. Allting är möjligt.

Mirakel sker varje dag. Verkligen gör de det. Jag önskar att jag hade tillräckligt med utrymme för att skriva om alla de mirakulösa saker som har hänt med människor jag känner - från att läka 4 cancer i naturen för att få sin själsförälder att dyka upp ur ingenstans. Lita på mig: det händer hela tiden. Du behöver bara tro det gör det. När du har gjort, har du vunnit slaget.