19 steg till sann lycka som alla letar efter

Lycka är ett begrepp som för alltid varit ett vagt koncept att förstå med otaliga studier och experiment gjorda för att dechifiera vad det egentligen är och hur det kan uppnås.

I min personupplevelse kan glädje helt enkelt inte definieras med hjälp av statistik eller siffror och är först och främst en känsla, som bara kan manifesteras och förvärvas av dig.

Det är en inre känsla som kommer från ett beslut att vara lycklig såväl som en rad åtgärder för att hjälpa till att provocera det inifrån dig.

Här är 20 sätt som, när de tillämpas, personligen leder till ökningar i min lycka varje gång. Kanske finns det några du kan relatera till.

1) Sluta jämföra dig med andra och falska idealer.

När du tittar på sakerna omkring dig finns annonser överallt som berättar vad du behöver i ditt liv för att vara lycklig. De uppmuntrar dig att sträva efter idealer som inte existerar och gör dig osäker på dig själv.

Sanningen är att de saker du ser i reklam och filmer inte är riktiga. Det mesta av det manipuleras och redigeras så att det ser perfekt ut. Vi är långt ifrån perfekt, men vi är unika och värdiga att vara speciella i världen. Sanningen är att du inte behöver någonting eller att vara något för att kunna värderas på denna planet.

2) Gör vad du älskar.

Det bästa sättet att ta reda på vad det är du verkligen älskar i den här världen är att se djupt inuti dig själv och utsträcka om vad det är du vill ha beror på vad samhället säger att du gillar eller på grund av vad du tycker du vill ha djupt inuti dig själv.

Om du skämdes för att förfölja de saker du verkligen njuter av på grund av socialt och samhälleligt tryck, då är chansen att du påverkas, vilket direkt påverkar din lycka. Fortsätt saker du älskar utan skam och var inte rädd för att stå ut.

3) Stäng av TV: n.

Enkelt uttryckt. TV är en distrahering av verkligheten i livet kring dig och kan lätt påverka dig att tro på saker som helt enkelt inte är sanna. Det bästa sättet att se världen i sin helhet och helt uncensored är att stänga av din tv och lämna ditt hus. Reklam

Vad ser dina ögon på världen när du inte matas med information från tredje part?
Det finns ingen bättre erfarenhet i denna värld än att se den med egna ögon.

4) Ta inte dig själv allvarligt.

Medan livet kan vara komplicerat ibland och ge dig en hård tid, det är verkligen ingen förneka det faktum att vi alla kommer att lämna världen med tiden. Denna påminnelse ska alltid vara närvarande när du lever ut ditt dagliga liv. Det kan hjälpa dig att inse att det verkligen inte är någon mening att ta livet för allvarligt.

Lär dig att ta i världen i sin helhet och njuta av det för vad det är - bra och dåligt.

5) Var osjälvisk och undvik självisk.

Oavsett vad du väljer att göra i denna värld, försök alltid göra det av andra skäl än din egen personliga vinning. Kunskapen att ge är kanske en av de viktigaste sakerna som har visat sig berika din tillfredsställelse och lycka, men är sällan någonsin praktiserad i samhället med regelbundenhet.

6) vara tacksam för vad du har.

Med hänvisning till # 1, om du bedömer kvaliteten på ditt liv baserat på saker du äger och hur du ser, blir du aldrig glad, eftersom du alltid letar efter externa referenser för att bevisa att du är.

Vad det än är kan du vara missnöjd med, någonstans i världen är en person som drömmer om att ha de saker du för närvarande har. Var alltid tacksam eftersom det är föregångaren att gå vidare med din personliga och andliga tillväxt.

7) Dela dina värderingar och vänlighet med andra.

Liksom # 6 finns det inget mer tillfredsställande än att sprida dina kvaliteter med dem runt dig och att påverka människor på ett positivt sätt.

Kanske är det en blogg du kör för närvarande, som du använder för att dela din visdom med andra. Eller kanske det är en färdighet du har som du är glad att ge och dela i överflöd.

Ta reda på vad dina styrkor och kvaliteter är och inte blyg från att exponera den för världen. Reklam

8) Lär dig att vara tålmodig - saker kommer att hända vid rätt tidpunkt.

De saker vi vill ha och hoppas uppnå i denna värld är knappast någonsin förvärvade vid de tider vi vill att de ska. Så svårt som du jobbar är det helt enkelt en lag av medelvärdet att de saker du vill uppnå kommer helt enkelt att hända med tiden men utan datum när det kommer att hända.

Så länge du fortsätter att driva framåt och fortsätta ta de rätta stegen som tar dig ett steg längre mot dina mål, är det bara en fråga om tid och tålamod. det kommer att hända för dig så småningom.

9) Bli accepterande av andra som vi är alla, men ändå unika.

Alla kan vara desamma som mänskliga naturen är berörda, men vi är alla faktiskt olika från varandra, med unika nyanser och egenskaper. Lär dig att uppskatta det och se som ett sätt att lära dig mer om deras karaktär och personlighet.

10) Bli förlåtande av dig själv och av andras ofullkomligheter.

Följ uppåt från # 10, försök inte försöka byta människor till ditt ideal. Livet fungerar helt enkelt inte på det sättet. Det kommer att finnas några människor som du naturligtvis kommer att komma överens med, och andra du inte kommer att göra. Detta är helt normalt och ett grundläggande faktum i livet.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Men framför allt, var alltid uppskattande för människor om de överensstämmer med dina värderingar eller ej. Detta inkluderar dina egna egenskaper. Det finns inget värre än att låtsas vara någon du inte är för att behaga andra.

11) Håll en personlig dagbok.

Våra tankar och bekymmer kan ibland överväldiga oss och i tiden bygga upp till en nivå som kan få oss att känna sig deprimerade och frustrerade. Det bästa sättet att övervinna detta är att skriva ner dina tankar på ett anteckningsblock eller en dagbok för att hjälpa dig att lossa vad som helst i ditt sinne.

Det är aldrig en bra idé att hålla saker fast i ditt sinne, eftersom det vanligtvis blir mycket värre än det faktiskt är, i verkligheten.

12) Sluta vara konsument.

Vi lär oss ofta av media att att köpa nästa "glänsande objekt" skulle få oss att känna oss bättre på något sätt. Biologiskt sett är detta något sant, eftersom vår kropp släpper ut en kortsiktig kemikalie som kallas "Dopamin" som får oss att känna en ökning av tillfredsställelse och spänning. Men den sorgliga sanningen är, den är kortlivad och är ofta förvirrad för lycka.

Bli medveten om vad du köper och börja fråga om vad du köper är något du faktiskt behöver eller om det är att fylla ett tomrum i ditt liv som du känner att du för närvarande har. Reklam

Om det är sistnämnden, börja börja ifrågasätta varför det är och börja söka efter hälsosammare lösningar.

13) Bli fascinerad med världen du bor i.

Världen vi lever i är en väldigt stor och riklig planet med många saker att göra och uppleva. Det är helt enkelt omöjligt att se allt i en enda livstid.
Om det inte finns något mer att få dig upphetsad, kom alltid ihåg att det alltid finns något du än har att uppleva, vilket kan leda dig på en väg som du aldrig trodde var möjligt.

14) Resa världen.

Det är inte förrän du lämnar ditt hemland att du verkligen börjar se hur olika och varierade vår planet är. Det finns så många människor att se, mat att smaka och ställen att besöka. Det har bokstavligen förändrat min världsutsikt och har hjälpt mig att utvecklas till en mer öppet och välvårdad person.

15) Lär dig om och gör vänner med människor från andra kulturer och bakgrunder.

På samma sätt kommer du aldrig att utveckla en bättre förståelse och djupare uppskattning för människor än om du medvetet går ut ur din väg och befinner dig i andra kulturer och bakgrunder.

Du börjar se det medan vi kan ha olika livsstilar och sätt att göra saker, i slutet är vi alla samma som bor under samma tak, vilket är det ständigt växande universum.

Det hjälper dig att komma överens med att ja, det finns människor som skiljer sig från dig och det som du, de har också bekymmer, hopp och drömmar.

16) Gör din forskning när du lämnat information från andra källor.

Medan visdom, information och fakta är viktiga, bör du alltid hålla ett öppet sinne och försöka att fråga sig egna erfarenheter.

Är den information du har fått riktigt sant baserat på dina egna personliga erfarenheter? Eller är det helt enkelt en tro baserad på en annans tolkning?

Ett frågan är ett öppet sinne som inte lätt manipuleras. Reklam

17) Le mer ofta.

Det har bevisats av vetenskap som ler oftare och ler bara för att leende skull hjälper dig att vara lycklig och hjälpa andra att känna sig bättre omkring dig. Din fysiologi kan faktiskt ändras helt enkelt av din psykologi och vice versa.

Om du är ärlig känner du dig ned eller deprimerad. Medvetet le, stå högt och gå med ditt bröst ut. Titta sedan på hur du känner om dig själv, byt med dina ögon.

18) Ät hälsosam mat och sova bra.

Vår kropp är som en bilmotor och behöver ständigt uppfriskande och ta hand om. Om det inte är matat eller underhållet kan det leda till sjukdomar och dåligt immunförsvar, vilket med tiden kommer att orsaka andra problem när vi ålder.

Om du är ung, utveckla vanan att ta hand om vad du äter och dricker och vilar regelbundet. Du kan ha all energi i världen i din ungdom, men det kommer inte vara lika rikligt i ett senare skede i livet.

Men njutningen av din hälsa kan bibehållas i många år framöver och kommer att vara enbart beroende av hur du behandlar din kropp i nuet.

19) Meditera.

Med så många saker att göra och uppleva kommer det att finnas tillfällen där du måste stänga av från världen och nå en plats för avkoppling. Spendera minst 5-10 minuter i fullständig ensamhet, tänk på ingenting annat än din egen andning och gör det till en daglig vana.

Du kommer att upptäcka att med tiden blir ditt sinne mycket stabilare och börjar känna sig i fred med dig själv och inte lätt påverkas av sakerna runt dig.