25 saker att släppa innan din nästa födelsedag

Tänk vad vi alla skulle se ut om vi bar våra bekymmer på utsidan. Om det fanns någon fysisk manifestation av vårt emotionella bagage och upphang, skulle vi alla vara oigenkännliga. Om du själv tycker att du ibland inte är den du borde vara, är det dags att utforska sätt att sparka den känslan mot kanten och titta på hur man byter saker på en hälsosam sätt. Här är 25 saker att släppa ut för att vi alla skulle kunna stå till gräva av våra nästa födelsedag.

1. Släpp av allt som inte gör dig till en bättre eller lyckligare person

Vi byggdes för att driva storhet och att utföra efter bästa förmåga. Någonting som inte tjänar vår sökning efter självförbättringsbehov måste sopas åt sidan - men inte på bekostnad av vår lycka.

2. Släpp av andra människors bördor

Vi är alla våra brors behållare på ett eller annat sätt, men att låta andras bördor konsumera och styra över ditt eget liv är inte hälsosamt. Hjälp andra inom förnuft, men vet också när de ska hjälpa dem själva.

3. Släpp av vad andra tycker om dig

De flesta av oss tenderar att tro att andra människor dömer oss mycket hårdare än de faktiskt gör.

4. Släpp av din strävan efter en orealistisk kroppsbild

Det är nästan en cliché för att påpeka hur dåligt våra kroppsbilder har blivit förvrängda av media. Vi ser ständigt knappt klädda modeller i reklam och berättar på en omedveten nivå att vi aldrig kommer att mäta. Den enda personen din kropp behöver behaga är själv.

5. Släpp av att undvika dina problem

Du kanske tror att ditt försök att sopa dina problem under mattan kan vara hälsosamt, men ingenting kan vara längre från sanningen. Ingenting kommer att förbättras om vi inte aktivt utövar praktiska lösningar på våra problem. Reklam

6. Låt gå ångra

Ångrar är som ett gift; lämnas obehandlad, det kan döda dig. Det finns saker i vart och ett av våra liv som kunde ha gått annorlunda, men att förlora sömn över dem är inte hälsosam.

7. Släpp lata attityder och oproduktiva dagar

Det finns något att säga för att sakta ner och njuta av en lat dag här och där, men när dessa dagar blir regel snarare än undantaget kommer du att falla i ett mönster som är svårt att fly.

8. Släpp av dina osäkerheter

Allt du behöver komma ihåg är detta: vi är våra egna hårdaste kritiker.

9. Låt gå av att gråta om livets inneboende orättvisa

Vissa av oss lär oss som barn att det alltid kommer att bli någon bättre än vi är. Om du har tappat bort det faktum är det dags att återuppliva det.

10. Släpp på att du ställer dina sevärdheter för högt

Det är bra att ha drömmar och ambitioner, men det är viktigt att hålla dem jordade också. Att förvänta oss för mycket av oss är aldrig frisk.

11. Släpp av tron ​​att allt kommer i sin egen tid

Kanske tror du på öde, öde eller providence. Det är bra och bra, men det är ingen ersättning för att ta ansvar för ditt liv och göra en positiv förändring. Om det finns något du vill ha, är det upp till dig att leta efter det. Vänta inte på att det kommer till dig. Reklam

12. Släpp din förkärlek för förskott

Vi har alla ansvar. Att försöka skicka dem eller släcka dem till en annan dag kommer inte göra något för dig förutom att höja stressen någonsin högre.

13. Släpp av bostad vid dina misstag

Kanske tog du en fel tur någonstans. Kanske valde du att inte utöva den karriären i militären, vända tillbaka på militära stipendier som kunde ha sparat dig massor av pengar. I stället för att bo på dina misstag, lösa istället att göra saker rätt.

14. Släpp av stress

Vi ger allt för att stressa från tid till annan, och sanningen är att det kan vara en bra motivator. Problemet är detta: det finns inget värre än att hänga på samma spänningskällor i månader eller år i taget.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

15. Släpp försök att förändra folket runt dig

Kanske kan folk förändras, och kanske kan de inte. Om de kan, är de de enda som kan få den förändringen att hända. Du kan vara inspirationskälla för de människor du bryr dig om, men försök inte bli ett direkt instrument för förändring. de kommer bara att lära sig att ångra dig.

16. Släpp av dina bekymmer om pengar

De flesta av oss har oroat sig för pengar på en eller annan gång. Att hålla ögonen öppna för nya möjligheter eller bättre karriärer är en sak, men om du har ett tak över huvudet och mat att äta, låt inte pengar styra över dig.

17. Släpp försök att bli en annan typ av person

För att vara tydlig: vi har alla rum i våra liv för förbättringar. Vi kan bli bättre människor, men att försöka anpassa sig till någons föreskrivna uppfattning om vem du borde vara är inte en hälsosam strävan. Reklam

18. Släpp obsession över ditt schema

Planeringen är stor, men flexibiliteten är ännu bättre. Oroa dig inte så mycket om att du följer ett strikt schema. Så länge du är produktiv, tar din hand-lista hand om dig själv.

19. Släpp av din besatthet med “stuff”

Om du någonsin har stått ute i en linje för att få händerna på en ny elektronisk gadget före alla andra, behöver du noga ompröva dina prioriteringar. Låt inte strävan efter “grejer” kontrollera ditt liv.

20. Släpp din rädsla för att tala om ditt sinne

Livet är för kort för att vi ska hålla våra känslor vägna från världen. Berätta den personen du har känslor för dem, eller prata med din signifikanta andra om vad som stör dig. Du kommer att känna dig så mycket bättre när du gör det.

21. Släpp din vrede

Det evolutionära syftet med ilska, och dess plats i psykologi, kommer troligen alltid att undersökas. Men när det gäller vår vardag är ilska en meningslös distraktion som inte är värt att hänga på för någon tid.

22. Lämna ursäkter

Om du har problem med att ta ansvar för dina handlingar, är det dags att äga upp.

23. Släpp av din svartsjuka gentemot folket i ditt liv

Reklam

Finns det något mer meningslöst än svartsjuka? Hata inte din ex för att hitta kärlek någon annanstans, och låt inte dina grannar sin nya yacht. Använd istället det du har.

24. Släpp av dina bekymmer om framtiden

Framtiden kommer härifrån. Allt vi kan göra är att vi är beredda för när det gör det. Bekymrad över vad som kommer kommer bara att tjäna för att distrahera dig från nutiden.

25. Släpp av tron ​​att det är för sent att börja om

Oavsett om du lämnar ett ohälsosamt förhållande eller utmanar dig att utforska nya möjligheter, låt aldrig tidens gång störa strävan efter dina drömmar.