3 skäl till varför du bör ge en hugga till någon och alla

Jag deltar i en vänlighetskampanj och jag är ute efter att ge kramar.

Det är galet, det är utmanande, det är roligt, och det är bara helt enkelt AWESOME.

Jag har kramat någon och alla. Jag har skrivit tackanvisningar till människor som jag uppskattar. Jag har kunnat få folk att le och jag vet att jag har gjort skillnad i andres liv.

Det här är vad livet handlar om!

Under de senaste dagarna när jag har deltagit i utmaningen har jag kommit för att lära mig hur kraftfull en enkel kram faktiskt kan vara. Vi känner ofta det olämpligt att ge en kram, men du vet vad jag gav en bankräknare lite kram för andra gången! Reklam

Banktjänsten hjälpte mig i ca 20 minuter medan jag avbröt min kreditkortsförsäkring (ett annat LifeHack-tips, får INTE kreditkortförsäkring). Efter den noggrant långa processen och upptäcker det faktum att jag inte längre behöver betala en premie varje månad, gick jag helt enkelt runt diskbänken och gav henne en fin, stor, saftig kram.

HON ÄLSKADE DET!

Det är en så enkel men kraftfull form av mänsklig beröring.

Det finns så många fördelar med kramning. Låt mig beskriva de 3 viktigaste orsakerna till att du ska krama någon och alla i nedräkningsordningen.

3) KramarMinskar sjukdomar

Kramning är en av de bästa metoderna för att lindra depression. Inte bara det, det minskar risken för hjärtsjukdom, lindrar stress och kan få dig att känna dig lugnare. Reklam

Studier har visat att kramning kan leda till lägre blodtryck och minskar risken för hjärtsjukdom. När vi kramar någon, släpps ett hormon som kallas oxytocin (annars kallat kärlekshormonet!). Detta bidrar till att minska stressen och gör oss lugnare.

I slutändan, om du känner dig nere, stressad eller orolig, gå ge någon en kram och känna omedelbar förändring i ditt humör!

2) kramasFördjupa dina relationer

När du tänker på människor som har kramat dig, hur känner du dig om dem?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Jag är säker på att du känner dig ganska bra!

Kramar släpper ut en serie hormoner inklusive oxytocin (som ovan), serotonin och dopamin som leder till känslor av lycka och kärlek. Vad behöver du mer att må bra när allt du behöver göra är att krama någon bara? Reklam

Inte bara får du dig att må bra, men du gör också den andra personen släppa alla samma lyckosjukdomar.

Kramar bygger förtroende och kan fördjupa ditt förhållande. Det visar att du bryr dig och det ger tröst för den andra personen.

1) Krama kan förändra världen

En kram kan vara den exakta saken som någon behöver just nu. Utan att ens veta det kan du förändra personens liv.

De kan ha haft den värsta dagen, och du har varit ängeln som lyser upp sin dag.

Du kan ändra dag, vecka, månad eller en annan persons liv helt enkelt genom att ge honom eller henne en kram. Reklam

När jag gav banken en spontan kram ut ur det blåste hon upp ansiktet i ett stort leende och jag är säker på att det gjorde hennes dag. Kanske gick hon hem och berättade för familjen om det och hon kanske har haft modet att ge någon annan en spontan kram. Kramar betalar framåt.

Vad är det bästa med det? Kramar är fri och de kan ges helst.

Vem har du kramat idag?

Utvalda fotokredit: Ett lyckligt par i kärlek via Shutterstock