3 tips för att gå ut ur din komfortzon

ah, “komfortzonen”: den imaginära uppsättningen gränser vi ställer för oss själva för att se till att vi inte drabbas av våra upplevda förmågor. Ibland kan dessa gränser trycka lite för hårt och begränsa det vi gör med våra liv. Här har vi tre tips som hjälper dig att gå utanför din komfortzon!

“Flytta ut ur din komfortzon. Du kan bara växa om du är villig att känna sig besvärlig och obekväm när du försöker något nytt.”
Brian Tracy

“Ett fartyg i hamnen är säkert, men det är inte vad fartyg är byggda för.”
John Augustus Shedd

Människor fastnar ofta i att diskutera eller läsa om att göra positiva förändringar. I stället för att spendera den tid och ansträngning att faktiskt göra de förändringar de vill ha i livet.

Varför? Reklam

En stor anledning i min upplevelse är helt enkelt att det är obehagligt att gå utanför din egen komfortzon.

Så vad kan du göra med det?

I den här artikeln skulle jag vilja dela med mig av tre vanor som har hjälpt mig att göra det lättare att gå utanför min egen komfortzon och göra verkliga förändringar i mitt liv.

1. Blanda de små sakerna. Ofta.

Det här är en lätt att göra vana du kan använda varje dag om du vill.

Du kan till exempel: Reklam

• Prova ny musik. Lyssna på musik som du inte brukar lyssna på eller aldrig tidigare hört på Spotify eller en liknande tjänst.
• Ät något nytt. Vi försöker laga mat från minst ett nytt recept varje vecka. Det gör ofta en intressant upplevelse, en god smak för smaklökarna och har hjälpt oss att hitta många, många nya favoriter under de senaste åren.
• Läs något som dina vänner inte skulle gissa att du skulle läsa. Det kan ge dig många nya idéer och öppna ditt sinne upp till nya perspektiv.
• Ta en annan väg hem. Istället för att ta den vanliga vägen hem från jobbet tar skolan eller en väns hus en annan väg och ser något nytt även om du är i transportläge.

Att blanda saker på dessa små sätt varje dag eller flera gånger i veckan hjälper dig att förändra din uppfattning om dig själv från någon som gillar att hålla sig till den goda gamla bekväma för någon som är nyfiken och tycker om att prova nya saker och att gå ut komfortzonen ganska ofta.

Och den mycket fina saken med den förändringen är att det gör det enklare och gör det mer naturligt att blanda saker på andra områden i livet och att vidta åtgärder utanför din komfortzon när det gäller större saker än vad man ska äta till middag för.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

2. Ta små steg framåt.

Att göra stora förändringar kan känna sig så skrämmande att du börjar förfalla och så att ingen åtgärd vidtas mot vad du vill ha.

Så istället, ta bara ett litet steg framåt. Och om du kommer upp ett litet steg men det leder fortfarande till förhalning, hitta ett ännu mindre steg och vidta åtgärder på den.

Om du vill komma i bättre form fokuserar du på att gå ut eller springa vikter för bara 5 eller 10 minuter i veckan först. Reklam

Om du vill förbättra dina sociala färdigheter fokuserar du bara på att le och vara snäll mot ett eller några personer om dagen. Eller helt enkelt ha en liten konversation en dag där du lyssnar fullt och fokuserar på den andra personen i några minuter.

Om du vill skriva och börja sälja din egen e-bok eller kurs online men det verkar skrämmande gör vad jag gjorde. Ta ett mindre steg och bara skapa en mycket kort e-bok för att ge ett sätt gratis till nya abonnenter.

Ta ett litet steg efter det andra för att göra de obekväma känslorna hanterbara så att du kan fortsätta framåt och mot det du vill ha ur livet.

3. Ta med dig en vän.

En vän som håller dig ansvarig för att hålla fast vid den och att fortsätta utanför din komfortzon är ett bra sätt att göra det mer troligt att förändringen du vill göra kommer att vara.

Så om du går till en fest där du känner få personer så kan det vara lättare att ta med en kompis. Annars kan det känna sig så obekväma att du går över det och spenderar kvällen på något annat. Reklam

Om du har bestämt dig för att börja gå till gymmet är det ofta lättare att faktiskt gå och fortsätta att gå dit varje vecka om du har en gym-partner som kommer att ge dig en knuff på de dagar då du känner för att du bara bor på soffa och titta på tv.

Och enligt min erfarenhet kan det hända att en vän som också vill börja äta hälsosamare göra det mycket lättare att hålla fast vid den tills den nya vanan blir den nya normala för dig.

Henrik Edberg bor på Sveriges västkust och har under de senaste 7 åren skrivit på Positivity Blog. Om du gillade den här artikeln, anslut sedan till tiotusentals personer som prenumererar på sitt fria nyhetsbrev.

Hur man går ut ur din komfortzon: 3 användbara vanor | Positivitetsblogg