3 sätt att ständigt öka din självförtroende

Det finns inte många saker som är viktigare för ditt välbefinnande än din självkänsla. Jag beskriver självkänsla som det rykte som ditt medvetande har i sig: om du tror att du är värdig lycka eller inte beror på självkänsla-det dikterar hur mycket du värdesätter dig själv och ditt liv.

För dig, som individ, finns det inget som är viktigare än att värdera dig själv och ditt liv. Allt beror på det. Lycka till din familj beror på det. Det bestämmer hur du ska interagera med din miljö och huruvida den interaktionen kommer att vara mestadels positiv eller mestadels negativ.

Här är tre saker du kan börja göra idag för att öka ditt självförtroende. Det här är inga snabbkorrigeringar. de kommer att fungera, men det kommer att ta lite tid. Det är värt att klara det ut till slutet, för när de jobbar kommer förändringarna i din tankegång och ditt självförtroende att vara med dig för livet.

Lär känna dig själv

Vem är du? Vad motiverar dig? Vad störd dig? Varför drivs du av en sak men inte en annan sak? Varför känner du sig upprörd i en situation och inte i en annan situation? Vilka är dina värderingar och övertygelser? Var kom de ifrån? Reklam

Denna introspektion kommer att vara ansträngande först, men när du gör det en vana att ifrågasätta alla känslor som du har och validera det, börjar du se ett mönster. Detta mönster kommer att vara en karta till källan till några negativa känslor.

När du hittat källan, döda den och ha ingen nåd. Det har ingen verksamhet att föra dig ner. Det är viktigt att vara svårt på gremlinerna som vill förstöra dig, men du måste också ha medkänsla för dig själv. Tal aldrig ner till dig själv eller missbruk själv. Upprepa denna process tills du känner dig själv inifrån och ut; tills du förstår allt du känner och varför du känner det.

Upprepa sedan igen tills du förstår allt du gör och varför du gör det.

När du upptäcker något giftigt måste du bli av med det. Det tar ett tag att eliminera ett beteende / tänkande / vana du har haft länge, men det är inte omöjligt, och det är viktigt för kvaliteten på ditt liv och livet för dem som finns omkring dig. Reklam

Sätt dig först, alltid

Jag vet att det här låter kontraintetivt för allt du har lärt dig om att vara en bra person, men det lovar du om du vill bygga självkänsla och behålla det för resten av ditt liv, då är det första du måste göra är att sätta dig själv först. Innan allt.

När du sätter dig först förstår du att du är värd det. Vad som helst “Det” är.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Till exempel, om någon bad dig att titta på katten för en helg, och du hatar katter, så borde du säga nej. Om den fördel du kommer att få ut ur katten (ser din vän glad / känner sig bra om att göra en bra gärning) kommer inte att uppväga de problem som det kommer att ge dig (du hatar katter med en eldig passion) då gör det inte. Ta hand om dig själv först.

Å andra sidan, om den här personen är din dotter och gör henne glad överväger kattens närvaro i ditt hus, gör det då. Reklam

Gör vad som gör att du mår bäst utan att skada någon annan. Låt inte någon kalla dig självisk - de kan inte förvänta dig att offra dig själv för dem. Att be dig göra det innebär att de säger att de är värda mer än du är, och det kommer att sätta ner ditt självförtroende.

De mest självsäkra människorna i världen tar hand om sig själva först. När de har gjort ett bra jobb med det, börjar de ge. Lyckliga människor ger naturligt. Underskatta inte den storhet som är människan - vi är i själva verket goda; du är i sig bra.

Acceptera inte oförtjänt skuld.

En av de värsta sakerna du kan göra för självkänslan är att acceptera skuld för något när du gjorde ingenting för att förtjäna det.

Låt oss ta exemplet ovanifrån. Säg att du berättade för din dotter att du absolut inte skulle titta på hennes katt, för att hennes katt repor, dukar i dina luftkanaler och luktar som en soptunna. Du hatar det och du kommer bara inte att göra det. Låt henne inte få dig att känna sig skuldig för att inte vilja göra det, även om hon säger, “Men du är min mamma! Vem ska jag åka till men min mamma! Du ska vara där för mig!” Reklam

Att vara där för henne inkluderar inte att du får lida för att hon vill gå för en helg. Sätt dangkatten i en kennel och gör det med det! Din dotter kommer inte att dö eller lida någon större skada. Sätt ner foten och få henne att respektera dina gränser och gränser - du är inte en dörrmatta.

Slutsats

Allt kollar ner till hur bra du känner dig själv och hur bra du behandlar dig själv. Som jag sa tidigare är ditt självförtroende det rykte du har med ditt inre själv. Se till att rykte är bra genom att ta hand om det och behandla det med respekt. Lägg aldrig den på backburneren, gör det aldrig dåligt utan någon anledning, och försök att lära känna det.

Om du gör de tre sakerna konsekvent kommer ditt rykte att höjas.