30 sätt att öva självkärlek och vara bra för dig själv

Hej du! Visste du att du är väldigt speciell? Det finns ingen annan person i den här världen som du. Du förtjänar att vara älskad inte bara av dem omkring dig utan av den viktigaste personen i ditt liv - DIG. Att öva självkärlek kan vara utmanande för många av oss, särskilt i tider när vi står inför allvarliga utmaningar. Det handlar inte om att vara självabsorberad eller narcissistisk, det handlar om att komma i kontakt med oss ​​själva, vårt välbefinnande och vår lycka. Vi övar självkärlek så att vi kan driva igenom våra begränsande övertygelser och leva ett liv som verkligen lyser.

Så gör dig själv en tjänst, ta ett djupt andetag, ge dig en liten kram och börja träna följande: Reklam

1. Börja varje dag genom att berätta något positivt för dig själv. Hur bra hanterar du en situation, hur vacker du ser idag. Något som får dig att le.
2. Fyll din kropp med mat och dryck som ger näring och trivs.
3. Flytta den här underbara kroppen av dig varje dag och lär dig att älska huden du befinner dig i. Du kan inte hata dig till att älska dig själv.
4. Tro inte på allt du tror. Det finns en inre kritiker inuti oss som försöker hålla oss små och säkra. Nackdelen är det här hindrar oss också från att leva ett helt liv.
5. Omgiv dig med människor som älskar och uppmuntrar dig. Låt dem påminna dig hur fantastiskt du är.
6. Sluta jämförelserna. Det finns ingen på denna planet som du, så du kan inte rättvis jämföra dig med någon annan. Den enda personen du borde jämföra dig med är du.
7. Avsluta alla giftiga relationer. Allvarligt. Alla som får dig att känna något mindre än fantastisk, förtjänar inte att vara en del av ditt liv.
8. Fira dina vinster, oavsett hur stor eller liten. Klara dig själv på baksidan och vara stolt över vad du har uppnått.
9. Gå utanför din komfortzon och prova något nytt. Det är otroligt känslan vi får när vi inser att vi har uppnått något som vi inte visste eller tror vi kunde göra förut.
10. Fira och älska de saker som gör dig annorlunda. Detta är det som gör dig speciell.
11. Inse att skönhet inte kan definieras. Det är vad du ser det som. Låt inte någon av dessa fotograferade tidningar få dig att känna att din kropp inte är perfekt. Även de modellerna ser inte ut som i det verkliga livet.
12. Ta dig tid att lugna ditt sinne varje dag. Andas in och ut, rensa ditt sinne om dina tankar och bara vara.
13. Följ din passion. Du vet den sak som får dig så upphetsad men skrämmer dig samtidigt. Det du verkligen vill göra men har övertygat dig själv det kommer inte fungera. Du borde göra det!
14. Var tålmodig men ihållande. Självkärleken förändras någonsin. Det är något som behöver träna dagligen men kan ta livet av att behärska. Så var snäll och stöd dig själv genom de svåra tiderna.
15. Var uppmärksam på vad du tycker, känner och vill ha. Lev ditt liv på sätt som verkligen återspeglar detta.
16. Behandla andra med kärlek och respekt. Det får oss att känna oss bättre om oss själva när vi behandlar andra hur vi hoppas bli behandlade. Det betyder inte att alla alltid kommer att betala favoriten, men det är deras problem inte ditt.
17. Hitta något att vara tacksam för varje dag. Det är oundvikligt att du kommer att ha dina dagar ner. Det här är bra och väldigt mänskligt av dig. Det är speciellt viktigt att i dessa dagar hitta minst en sak du är tacksam för, eftersom det hjälper dig att flytta ditt sinne och energi kring vad som händer.
18. Nå ut till familj, vänner, healare, vem du behöver för att hjälpa dig genom de svåra tiderna. Du förväntas inte gå igenom dem ensamma.
19. Lär dig att säga nej. Att säga nej ibland gör dig inte en dålig person, det gör dig smart person.
20. Förlåt dig själv. Du vet den sak du gjorde en gång (eller kanske några gånger) som fick dig att känna dig dålig, generad, skäms bort? Det är dags att låta det gå. Du kan inte ändra saker du har gjort tidigare men du kan styra din framtid. Titta på det som en lärande erfarenhet och tro på din förmåga att förändras.
21. Skriv ner det. Huvudbadar med så många tankar som det ger dig huvudvärk? Skriv dem alla ner på ett papper, oavsett hur galen, meningsfull, ledsen eller skrämmande de är. Håll det i en tidskrift, riva upp det, bränna det, vad du behöver göra för att låta det gå.
22. Stäng av och inåt. Ta en kopp av din favorittea, kaffe, vin, oavsett ditt val av dryck, och sätt dig ner i några minuter på egen hand. Ingen TV eller distraheringar, bara du. Tänk på de underbara saker som händer i ditt liv just nu, vad dina stora drömmar är och hur du kan få dem att hända.
23. Ge upp behovet av godkännande från andra. “Du kan vara den ripest, juiciest persika i världen, och det kommer fortfarande att finnas någon som hatar persikor.” - Dita Von Teese
24. Var realistisk. Det finns ingen person på den här jorden som är glad varje gång i varje dag. Du vet varför? Eftersom vi är alla mänskliga. Vi gör misstag, vi känner känslor (bra och dåliga) och det här är OK. Låt dig vara mänsklig.
25. Få kreativitet och uttryck dig själv på vilket sätt du vill. Målning, skrivning, skulptur, byggnad, musik, vad som helst du vill, och se till att du lämnar din inre kritiker vid dörren. Det finns inga rätt sätt att vara kreativa.
26. Släpp av tidigare trauma och sår. Detta kan vara en verkligen tuff och det kan vara en av dessa tider måste du vända dig till andra för stöd. Sanningen är dock att när vi släpper bort saker som har hänt oss är det nästan som en vikt lyfts av våra axlar. Vi behöver inte transportera det med oss ​​längre. Vi förtjänar bättre.
27. Hitta din glada plats. Var är den enda platsen du känner dig helt lugn, glad, positiv, livlig? Gå till den platsen när du går igenom svåra tider, eller föreställ dig att du är där. Tänk på hur det känns, hur det luktar, hur det ser ut.
28. Nästa gång du känner dig glad och överst i världen gör du en lista över dina bästa egenskaper och prestationer. Det kan låta lite corny, men det kan vara en underbar påminnelse när du har en dag som är mindre än fantastisk.
29. Kom i kontakt med din inre dialog. Om det är något mindre än kärleksfullt, uppmuntrande och stödjande, är det dags att göra en förändring. Du förtjänar att prata med på samma sätt som du skulle prata med din bästa vän, syster, bror, dotter eller son.
30. Ha så kul! Gå ut och gör saker som tänder din eld. Njut av dem, njut av att vara dig och njut av ditt otroliga liv.

Jag mår bättre redan :) Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)