4 steg för att övervinna ditt rädsla för offentligt talande

Rädsla för allmänhetens talang är extremt hög för de flesta. Experter säger att den är rädd ännu mer än döden! Det är lätt att anta att du inte är så bra på det när problemet faktiskt orsakas mindre av din förmåga att tala och mer av din rädsla för att tala. När du har brutit den barriären av rädsla kan du få reda på att du är snäll darn bra på den. Inte bara det, du kanske ens älskar det! Som någon som bröt så mycket hinder, förstår jag denna rädsla intimt. Här är tre steg för att komma igång på din resa.

Skriv ner minst ett sätt att denna rädsla begränsar ditt liv.

Vad är denna rädsla som hindrar dig från att göra? Om du kan räkna ut detta kommer din motivation att övervinna det att öka. Är rädslan förhindra att du talar upp i möten eller i klassrummet? Känner du dig obekväm på sociala möten? Väljer du dina kurser i skolan baserat på huruvida det finns presentationer att göra? Det gjorde jag säkert! Allt detta gällde för mig. Jag blev sjuk av att vara rädd. Alla andra tycktes ha så mycket roligare att göra saker som gjorde min magehackknutar. Reklam

Gå med i en talgrupp.

Förmodligen är den mest populära gruppen Toastmasters International. Det är en underbar miljö full av uppmuntran. Visst är det nervös! Visst kommer dina palmer bli svettiga! Heck, jag grät till och med under mitt första tal! Jag avslutade Competent Communicator Award som innebär att man gör 10 mycket specifika typer av tal. Talens order var väl genomtänkt. Den första handlar om att introducera dig själv till gruppen. När du kommer till den sista använder du effektiva gester och visuella hjälpmedel. Du kanske har ens gått in i en tävling eller två då! Jag kan inte berätta för dig hur befriande det kände att slutligen bryta den barriären. Jag trivs offentligt och talar mer än jag någonsin trodde möjligt. Nej, det gjorde mig inte till en extrovert, men min inre värld var äntligen redo att bli visad för yttervärlden. Om du bestämmer dig för att du vill prata med en djupare nivå, finns det många möjligheter till tillväxt hos Toastmasters. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Bekräfta dina rädda känslor.

Inse att du är rädd för att du bryr dig. Det är okej att ha fjärilar. Det är okej att ha svettiga palmer. Du respekterar uppgiften till hands och du bryr dig om att göra ett bra jobb. Toppen! Människor kan känna att du bryr dig. De kan också berätta om du inte bryr dig. När du bryr dig, vill folk höra vad du måste säga. Jag trodde ärligt att folk inte ville höra vad jag var tvungen att säga, så jag skulle rusa genom mitt tal. Jag lärde mig att jag hade värdefull information för att dela med mig av dem efterlyst att höra! När du verkligen tror att det du måste dela har värde, kommer din talan att förbättras dramatiskt. Ju mer övning du har med allmänhetens talande desto bättre blir du att kontrollera de rädslafulla känslorna. Du kommer att kunna använda dem på ett mer positivt, produktivt sätt som faktiskt kommer att bränna dig. Reklam

Prata om vad du vet.

När du verkligen förstår ett ämne är det lättare att fokusera på att få idén överallt än att försöka komma ihåg något ord för ord. Att kunna ad-lib ger dig frihet med dina ord. Detta sänker också din ångest. Om du måste prata om något ur din komfortzon, undersök ditt ämne bra. Försök att relatera det till något i ditt liv så det blir lättare att prata om.

Offentligt talande är en färdighet som kan läras. Det kan också glömmas, precis som andra typer av färdigheter. När du har brutit det barriäret, håll dig själv inställd genom att fortsätta med din talgrupp eller aktivt söka anledningar att tala offentligt.