4 ord som kommer att förgöra ett förhållande

Även de mest framgångsrika paren kan misslyckas vid kommunikation när känslorna går högt. I stridens värme kan man säga ord innan hjärnan sätts i växel. Skada, vrede, eller ilska kan göra det bästa av oss.

Som man brukar säga: “När känslan går upp ... går intelligensen ner.”

När din partner säger något som du tycker är orättvist eller orättvist, är det super lätt att reagera och spita ut någonting som du egentligen inte menar. Att förstå orsaken till detta reaktiva beteende hjälper dig att sluta göra det och förstå och hantera det bättre när det kastas på dig.

Ord är kraftfulla - kraftfullare än de flesta inser. De skapar vår verklighet (och den hos andra runt omkring oss), och att välja dem noga kommer att vara din största vän. När någon slår ut en tanklös kommentar kan den mottagande personen lätt känna sig attackerad eller missförstådd. De känner att de har dömts och försökt utan en jury, och de går in i en defensiv reaktion. De känner behovet av att ange deras fall och argumentera mot det motsatta. De upplever ett starkt hot och kommer ut ur hörnet kämpar.

Att undvika eller byta ut några ord kan i stor utsträckning undvika en uppdelning i kommunikation och ett defensivt svar. Försök att lyssna på dessa i din nästa uppvärmda debatt - du kommer bli förvånad hur ofta både du och din partner använder dem: Reklam

1. “Skall”

Fotokredit: Källa

När du säger “du borde” eller “borde inte,” Vad som kommer över mot den andra personen är att du tycker att du är överlägsen, en auktoritet, och att du vet bättre än de gör. Det förändrar dynamiken från två lika människor som diskuterar ett dominerande och underdrivet förhållande.

Försök istället: “Jag skulle verkligen vilja om du kunde ... ”

2. “Du”

Den andra börjar du prata om vad du känner i meningar som börjar med “Du,” du kommer förmodligen att vara i trubbel. Du kanske säger “Du lyssnar aldrig på mig!” bara önskar att förmedla att du känner dig orolig, men vad den andra personen hör är “Det är ditt fel!” Reklam

“Du” kommer med ett imaginärt jabbingfinger. Det är anklagande, och om den mottagande personen redan känner sig utsatt, defensiv eller emotionell, vad du än säger efter “du” kommer att tolkas som en anklagelse.

Istället försök: “Jag känner att… ” eller “När det händer känner jag mig ... ”

3. “Måste”

Fotokredit: Källa

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Liknande “skall,” “måste” ställer högtalaren upp som expert, det mer kunniga partiet. Det berättar den mottagande personen som du vet bättre och att de borde göra vad du säger. På något sätt kommer den person du säger detta att känna att du inte respekterar sin åsikt eller deras logik eller förmåga att tänka för sig själv. Reklam

Prova: “Jag skulle älska dig att ... ” eller “Det skulle verkligen hjälpa mig om du kunde ... ”

4. “Förvänta”

Som någon sa en gång “Fred börjar när förväntan slutar.” Alla har en “plan” i huvudet, en idé eller en form av hur saker skall var och hur andra människor skall bete sig.

Kom till gripet med konceptet att andra människor inte behöver följa dina regler och att de kanske inte har samma förväntningar som du gör.

När du använder fraser som “Jag hade förväntat mig att du skulle ... ”, det är anklagande. Det säger på något sätt att den andra personen har misslyckats och det är precis hur de kommer att känna. De kommer att känna sig dömda och avvisade och kommer sannolikt att reagera negativt.

Så välj dina ord noggrant och ge inte din partner någon anledning att känna sig defensiv. Prata när det gäller dig själv, hur du känner, snarare än vad den andra personen har eller inte har gjort eller sagt. Reklam

Om du kan, ta lite tid att svalna innan du börjar prata tillsammans så att du är lugn och redo att lyssna och svara långsamt - tänk innan du talar!

Fotokredit: Källa

Utvalda fotokredit: John Mark Kuznietsov via unsplash.com