5 Morning Motivational Hacks Du måste absolut försöka

Om du kämpar för att vakna på morgonen har vi nyheter för dig: du är inte ensam.

Miljoner människor varje dag brottas med utsikterna att komma ur sängen på morgonen, och det är svårt att få motivation att följa med det. De kommer dit i slutändan, men det är en rusad och slarvig process som lämnar dem oorganiserad och oförberedd för dagen framåt - tills nu.

För de som hatar att lämna höet, här är fem bästa tips för att bli motiverad på morgonen. Att komma ut ur sängen, gå upp och om och allt efter är alla omfattas av denna artikel.

1. Effektivisera din morgon.

En av de främsta orsakerna till att vi kan känna oss så omotiverade innan vi går upp på morgonen är hur många saker vi måste göra innan vi går ut genom dörren. Du måste göra processen så smärtfri som möjligt - och det bästa sättet att göra det är att effektivisera processen.

Förbered allt kvällen innan: frukost, lunchpaket, kläder, duschhanddukar - allting. Ta det hela och klara kvällen innan. Reklam

På det sättet, den andra vaknar du, allt hårt arbete har gjorts för dig. Att ta ansträngningen ut ur morgonen ger dig mer chans att planera din dag framåt. Detta är en klassisk produktivitetsteknik och ger dig en kanten på din dag.

2. Ta L-Theanin med ditt kaffe.

Om du behöver en tidig morgon koffein fixa för att uppmuntra dig innan du arbetar, kanske du vill investera i lite L-Theanine. En av de bästa naturliga nootropicsna på marknaden, L-Theanin har upplevts fungera i synergi med koffein och levererar några otroliga resultat när det gäller hjärnkraft och motivation.

Medan koffein kan få dig att känna dig lite överdriven och jitterig, behandlar L-Theanine fullständigt problemet. Finns i små mängder i grönt te, L-Theanin främjar avslappningshormonerna i din kropp som dopamin, serotonin och GABA - allt utan att orsaka trötthet.

På så sätt synkroniserar L-Theaninen och koffein, som kombinerar lugn och avkopplingsfördelarna från L-Theaninen med energi och fokus från koffein. Resultatet är en långvarig tydlighet som får dig mer än redo för dagen framåt. Du bör leta efter att ta cirka 100-200 milligram med koffein för bästa resultat.

3. Övning.

Ett av de bästa sätten att bli motiverad för dagen framåt är att börja med motion. Att träna är bra för dina morgnar på så många sätt - fysiskt, praktiskt och mentalt. Det är en strategi som fortsätter att ge och ge. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Övning hjälper dig fysiskt.

Ur en fysisk synvinkel är det en omedelbar vinst. Tänk på hur du känner när du vaknar, du är groggy, du är okokuserad, och du är säker på att som helvete inte är motiverade. Men om du drar dig ner till gymmet eller utanför för en körning, börjar din kropp att pumpa dig full av adrenalin och motivation.

När du kommer till jobbet kommer du att vara uppvärmd och redo att gå - och definitivt inte sömnig.

Övning hjälper dig mentalt.

Ett annat bra fakta om motion är att det släpper ut endorfiner. Dessa är känslomässiga hormoner som stimulerar kroppens opiatreceptorer och gör ditt känsla och njutning. Det här är din kropps sätt att försöka hjälpa dig att klara av den fysiska stressen från ditt träningspass. Men de har också en dramatisk effekt på att förbättra humör, och även din mentala skärpa. Reklam

Det hjälper dig att stärka dig för resten av dagen, vilket ger dig en positiv utsikt över allt som världen kan kasta på dig.

Övning hjälper dig praktiskt taget.

I ett nötskal är det en sak att tänka på. Hur många gånger planerar du att gå på gymmet senare på dagen och sluta blåsa av det eller rusa på det? Det väger i ditt sinne som en annan sak du behöver göra, innan du kan få lite “mig” tid.

Att få det ur det sättet som löser problemet tidigt. Utarbeta första saker det på morgonen tar en belastning ur ditt sinne, och låter dig koncentrera dig mer på vad du behöver göra den dagen. Om du är en person som gillar att göra mycket gjort, är det här det bästa sättet att ta hand om det.

4. Drick mer vatten före sängen.

Ett av de äldsta trick i boken, men det är fortfarande otroligt effektivt. Att dricka mer vatten innan du lägger dig är inte bara ett bra sätt att bekämpa uttorkning, men det hjälper dig också att komma ur sängen på morgonen. Reklam

Varför? Eftersom det första du vill göra när du vaknar är urinering. Från det andra vaknar du, du är obekväm och måste gå ut ur sängen.

Det här är perfekt - nu står du upp och gör saker; allt som är kvar att göra är att komma igång med din rutin och möta dagen framåt.

5. Synkronisera din morgonrutin till musik.

Ett annat sätt att få dig själv motiverad på morgonen är att använda musik. Det är inte bara ett bra sätt att pumpa dig för dagen, det är också en bra timingmekanism. En enkel livshack som du kan använda här är att synkronisera din rutin upp till en spellista.

Helt enkelt gå igenom dina favoritlåtar och ta reda på hur länge var och en, och kör sedan det som du måste göra innan du lämnar huset. Till exempel, om din dusch bara är fyra minuter lång, välj en fyra minuters sång. Om du känner sången bra vet du hur nära det är att slutföra - och hur långt ska du göra med din dusch.

Starta spellistan så fort du vaknar, och när den är klar kommer du att vara redo för dagen framåt. Plus det kommer att göra underverk för att få dig hyped upp, som musik har visat sig påverka humöret.

Utvalda fotokredit: Viktor Hanacek via picjumbo.com