5 beprövade memoreringstekniker för att få ut det mesta av ditt minne

Glömmer du nu och då? Försöker du förbättra ditt minne men inte säkert hur?

Allt du behöver är de rätta memoreringsteknikerna för att få ut mesta möjliga av ditt minne.

Den mänskliga hjärnan är fascinerande. Mer specifikt, de stora sammankopplingarna i vårt sinne. Mendel Kaelen jämför människans hjärna till en kulle som är täckt av snö,

“Tänk på hjärnan som en kulle som är täckt av snö och tankar som slädar som glider nerför den här kullen. När en släde efter en annan går nerför backen visas ett litet antal huvudspår i snön. Och varje gång en ny släde går ner, kommer den att dras in i existerande spår, nästan som en magnet. Med tiden blir det allt svårare att glida nerför backen på någon annan väg eller i en annan riktning.”

Syftet med Kaensens diskussion är att tänka på nya sätt att tillfälligt planera snön. Kaelen påpekade,

“De djupt slitna stigarna försvinner, och plötsligt kan släden gå i andra riktningar, utforska nya landskap och bokstavligen skapa nya vägar.”

Tanken här är att tillfälligt rewire din hjärna, eller som Michael Pollan påpekade Hur man ändrar ditt sinne,

“Kraften att skaka snöklotet, störa ohälsosamma tankemönster och skapa ett utrymme för flexibilitet-entropi - där mer löjliga mönster och berättelser har möjlighet att sammanfalla när snön sakta sätter sig.”

Så, hur kan vi rewire vår hjärna så att djupt slitna anslutningar försvinner och nya förbindelser bildas? Svaret är ganska enkelt. Vi måste ändra hur vi lagrar information i vårt sinne.

Låt oss undersöka 5 specifika memoreringstekniker som förändrar hur du tänker och kommer ihåg information.

1. Bygg ett Memory Palace

Vad är det?

Metoden för loci^[1] (aka minnespalats) är en metod för minnesförbättring genom att använda visualiseringar med användning av rumsligt minne. Den använder bekant information om din miljö för att snabbt återkalla information. Det är en metod som diskuterades av Cicero i en gammal dialog som heter De Oratore.

Hur man använder det?

Ron White diskuterar i Hur man minns snabbt och enkelt: Bygg ett minnespalats, att det är i huvudsak ett rum eller en byggnad som du har memorerat och du använder platser i rummet för att lagra data. Ron informerar oss,

“Du memorera platser i ett rum och sedan går du tillbaka till dessa platser för att hämta de data som du vill komma ihåg.”

Exempel

Ett enkelt 5-stegs exempel, i form av en Wiki, finns på Artofmemory.com. Låt oss undersöka stegen:

• Steg 1. Välj en plats som du vet väl. Till exempel, ditt hus eller kontor.
• Steg 2. Planera rutten och välj specifika platser i din rutt. Till exempel, din ytterdörr, badrum kök, etc..
• Steg 3. Bestäm vad du vill memorera. Till exempel geografi, lista över objekt, svar på ett test, etc..
• Steg 4. Placera ett eller två föremål, med en mental bild, och placera dem i ditt minnespalats. Överdriv dina bilder. Använd till exempel nakenhet eller galen bilder som tvingar den att hålla fast i ditt sinne.
• Steg 5. Gör bilden till en mnemonic.

2. Mnemonic

Vad är det?

En mnemonic är en minnesenhet som hjälper till vid retention och / eller hämtning av information. Mnemonic-system är tekniker som medvetet används för att förbättra minnet genom att hjälpa oss att använda information som redan lagrats i långtidsminne för att göra minnet lättare.^[2]

Hur man använder det?

Mnemonics använder sig av hämtningsinställningar för att koda information i vår hjärna, vilket möjliggör effektiv lagring och hämtning av informationen. Tricket är att lära sig att enkelt skapa mnemonics. Om du upptäcker att du kämpar för att skapa din egen, prova följande webbplats: Mnemonic Generator.

Exempel

Jag kom nyligen över en video med hjälp av mnemonics för att memorera länder. Memoriserande länder som använder Mnemonics är en video skapad som en introduktion till en klass för att använda minneteknik för att lära sig ländernas namn på kartor.

Jag söker aktivt efter videoklipp som ger enormt pedagogiskt värde, men får ändå mycket liten exponering. Vid denna skrivning har denna video fått mindre än 4 k visningar. Låt oss undersöka videon.

Mål: Skapa en mnemonic för att memorera länderna i Karibien (bara de länder du behöver lära dig).

Steg 1. Titta på en karta - skriv ut varje land (för vilka fem valdes).

Kuba, Jamaica, Haiti, Dominikanska republiken, Puerto Rico.

Steg 2. Skriv den första bokstaven i varje land vertikalt.

Läs Nästa

Lär dig hur du lär dig: hur man förstår och kopplar till svåra idéer enkelt

7 Kraftfulla steg för att uppnå karriärsucces

9 saker som de mest tillfredsställande jobb har gemensamt

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

C

J

H

D

P Reklam

Steg 3. Skapa en mening eller fras.

Cubs

Bara

Hata

Gör

Armhävningar

Cubs hatar bara att göra push-ups. (Kuba Jamaica Haiti Dominikanska republiken Puerto Rico)

3. Mnemonic Peg System

Vad är det?

Enligt Artofmemory.com, ett mnemonic peg system är en teknik för att memorera listor och det fungerar genom att memorera en lista med ord som är lätta att associera med de siffror de representerar.^[3] Dessa objekt är pinnarna i systemet.

Hur man använder det?

Tricket är att skapa ett Number Rhyme System med varje nummer som har ett rimmnemoniskt sökord.

Exempel

Låt oss titta på ett exempel på ett Number Rhyme-system:^[4]

0 = hjälte

1 = pistol

2 = sko

3 = trädannonsering

4 = dörr

5 = bikupa

6 = pinnar

7 = himlen

8 = grind

9 = linje

En annan teknik som Peg-systemet är Number Shape System.^[5] Här tilldelar du mnemoniska bilder baserat på formen på numret. Titta på följande video för ett exempel på detta system: Number Shape System för memorizing Numbers.

4. Chunking

Vad är det?

Chunking är ett sätt att komma ihåg stora bitar av information genom att chunking dem i mindre bitar av information. Vi är mer benägna att då komma ihåg informationen när vi sätter de små bitarna samman igen för att se hela bilden.

Hur man använder det?

I videon Chunking - En lärteknik kan vi se att det finns flera sätt att chunk information.

Exempel

Låt oss undersöka ett enkelt exempel med ett nio siffrigt nummer.

Steg 1. Vad är det nummer du försöker komma ihåg?

081127882

Steg 2. Skär siffran i mindre bitar genom chunking.

081 - 127 - 882 Reklam

Låt oss titta på ett exemplar från samma video.

“Piano lärare visar först en hel sång till studenterna. De kommer då att fråga sina elever att träna en åtgärd i taget. När en del har lärt sig och de neurala anslutningarna i hjärnan har byggts, fortsätter eleverna vidare till nästa åtgärd. När alla bitar har spelats separat, kombineras de tills hela delen är ansluten.”

5. Överföring av lärande

Vad är det?

Överföring av lärande är ett sätt att lära sig något på ett område och tillämpa det på ett annat. Författare till Tänker på varje skrivbord, Derek och Laura Cabrera informerar oss om överföringen av lärande,

“Om en elev har en hög överföringsförmåga kan hon lära sig en sak och sedan lära sig 10, 50 eller 100 ytterligare saker.”

Hur man använder det?

Det finns två specifika sätt att använda det:

1. Vertikal överföring (aka Far Transfer). Tänk på att lära dig något i grundskolan och tillämpa det på en annan klass eller senare i livet.
2. Horisontell överföring (aka I närheten av överföring). Tänk på att lära sig ett koncept i historia och tillämpa det i matematik.

Exempel

Jag ger en detaljerad steg-för-steg-exempel för denna teknik i den här artikeln:

Lär dig hur du lär dig: hur man förstår och kopplar till svåra idéer enkelt

Poängen

Nyckeln till att använda de tekniker som diskuteras här är att komma ihåg att vi måste aktivt tänka på information.

Vi kan inte bara borra information i vår hjärna genom rote memorization. Vi måste ändra hur vi tänker på memorisering. Vi måste hitta ett sätt att “skaka snöklotet” i vårt sinne eller planera snön så att vi kan skapa nya inlärningsvägar.

Eller som Derek och Laura Cabrera påpekar, måste vi infoga “Tänkande” in i ekvationen,

“Information X Tänk = Kunskap”

Utvalda foto kredit: YIFEI CHEN via unsplash.com

Referens

[1]	^	Kom ihåg allt: Minnespalats och Loci-metoden
[2]	^	Learning Center Exchange: 9 Typer av Mnemonics för bättre minne
[3]	^	Minneskonst: Mnemonic Peg System
[4]	^	Minneskonst: Number Rhyme System
[5]	^	Minneskonst: Antal formsystem