5 saker som kommer att hända när du vaknar två timmar tidigare i en månad

Några av de mest framgångsrika människorna i världen vaknar tidigt. Jag pratar inte om klockan 07:00 eller 08:00. Jag menar så tidigt att den genomsnittliga personen fortfarande sover. Visst, var och en av oss är annorlunda - det viktiga är att hitta en rutin; hitta vad som fungerar för din unika interna kroppsklocka.

Det finns många fördelar att stiga tidigare. Så om du leker med din sömnrutin för att se vad som fungerar eller om du vill skjuta dig ur din komfortzon, varför inte stiga några timmar tidigare för att se vad som händer. Du kan bli glatt överraskad på fördelarna. Reklam

1. Du har mycket mer kvalitetstid för dig själv

Du får mer kvalitetstid för dig själv om du vaknar tidigare, utan distraheringar. På morgonen börjar ingen stör dig. Människor sover. Facebook sover. Du kan ägna din tid och energi åt aktiviteter som gynnar dig, oavsett om det läser, skriver, tränar eller någon annan själsuppgörande aktivitet.

2. Du får mer tid att träna

Vakna tidigare och frigör extra tid att träna. Du kommer att känna dig motiverad att gå utanför och flytta din kropp medan du njuter av soluppgången och naturen. Övning med sin natur är hälsosam för dig, men mer så tidigt på morgonen. Det ger dig bränsle för att erövra dagen. Det ökar ditt fokus, koncentration och slutligen din produktivitet. Det här är ingen hemlighet. Reklam

3. Du kommer att vara mer synkroniserad med naturen (Och fåglarna. Ja. Fåglarna)

Inte bara kommer du att synas bättre med dig själv, men också med naturen och din omgivning. Genom att vakna tidigare har du större uppskattning för mindre delar av livet som du tidigare tog för givet, som fåglens humming. Med tiden blir du mer i kontakt med naturen. Du blir mer fredlig, avslappnad och du kommer att tänka tydligare. Du kommer att kunna planera din dag framåt med absolut övertygelse.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Du växer exponentiellt

Ofta, efter en lång dags arbete är allt du vill göra, varva ner. Det här är normalt. Men hur ofta befinner du sig på soffan framför tv: n? Eller bläddrar du genom Facebook? Jag är säker på att det händer ganska ofta. Jag är också skyldig i detta. Vad som är värre är att detta ofta (eller ibland beroende på vem du är) sträcker sig bortom din sängtid, till sent på morgonen. Reklam

Medan avkoppling är viktig tillåter sådana aktiviteter inte självförbättring. Faktum är att när du lägger dig i sängen senare blir du vaken, eftersom du har spenderat extra tid limt på din skärm. Vakna tidigare för att fokusera på din personliga tillväxt, distraktionsfri. Du kommer att ha större tydlighet när det gäller dina framtidsplaner.

5. Du sover bättre (mycket bättre)

Över tid, genom att vakna tidigare, går du till sängs tidigare. I slutändan sover du bättre och känns föryngrad för dagen framåt. Du kommer att ha mer energi och vara mycket mer produktiv. En studie publicerad i Springer Link fann att de som går och lägger sig senare är mer benägna att överväldiga med upprepade negativa tankar. Reklam

Det tar tid (lätt in i det)

Naturligtvis tar det tid att bilda nya vanor, 21 dagar, faktiskt visar forskning. Som någon som alltid har kämpat för att vakna tidigt har forskningen och skrivandet av denna artikel givit mig den nödvändiga uppmuntran att utmana mig själv att göra det. Varför?

För det första finns de fördelar som anges ovan. Fördelarna härrör inte från att skapa mer tid på dagen eller att minska på sömnen. Tanken är att flytta din sömnrutin. Det är här jag har kämpat - och jag strävar efter att ändra detta. För det andra tycker jag om en utmaning. Om du gör det, varför inte gå med mig?