Robert Barton
0 
1404
195
Livet kan bli hektiskt; det är något vi alla kommer att erkänna. Med de oändliga mängderna av tidsfrister som behöver tillgodoses, rinner skålen upp i diskbänken och tar hand om din yngre bror, ibland undrar du, “Varför finns det bara 24 timmar om dagen?”
Sanningen berättas, inte många av oss spenderar den tid vi har klokt. Chansen är, för mycket tid spenderas på Facebook eller någon annan form av sociala medier. Och jag är säker på att du har blivit distraherad medan du arbetar tidigare. Det är därför jag delar tips som förbättrar produktivitet och hälsa - för jag är övertygad om att alla kan dra nytta av mer produktivitet. Så här är 5 tips för tidshantering som bara kan hjälpa dig att maximera de 24 timmar du har på en dag!
1. Använd listor.
För vissa är att använda listor ett bra sätt att öka produktiviteten. Men för det mesta skapar folk att göra listor som inte fungerar alls. Medan att göra-listor kan vara ett värdefullt verktyg, gillar jag att komplettera min att göra-lista med någon annan lista för att få dem att fungera bättre.
Här är några exempel:
Den 3 uppgiftslistan
Skriv ner de 3 viktigaste uppgifterna som du behöver fylla i. Jag delar upp dem i 3 olika kategorier, den första skulle vara arbetsrelaterad, den andra skulle vara något hälsorelaterad och tredje skulle vara någon annan uppgift du kan tänka på.
Ett exempel skulle se ut så här: Reklam
1. Skriv det första utkastet till en artikel.
2. Utför en 30 minuters körning.
3. Köp en present till Sarah.
Målet är att avsluta alla 3 uppgiften före solnedgången och 2 av uppgifterna måste slutföras på eftermiddagen. Genom att använda denna lista ser du till att även om produktivitetsnivån är dålig får du de tre viktigaste sakerna på en dag.
De “Gör inte” Lista
Den här listan är enkel, allt du behöver göra är att skriva ner tre dåliga vanor som kan hindra dig från att slutföra din uppgift. Ställ en påminnelse på din vägg eller dator och försök att inte göra något av de 3 objekten på listan.
Här är ett exempel: Reklam
1. Jag kommer inte kolla mina e-postmeddelanden första sak på morgonen.
2. Jag kommer inte att gå på Facebook när jag skriver en artikel.
3. Jag kommer inte att lämna min stol om du inte utför arbete i 30 minuter.
Nyckeln här är att ställa in en specifik tidsram till den listan. Genom att göra så ger den dig en klar uppfattning om hur din tid hanteras. Detta kommer att förbättra din produktivitet avsevärt.
2. Stäng av meddelanden på dina smartphones och surfplattor.
Med uppkomsten av smartphones och surfplattor har det aldrig varit lättare att få tillgång till sociala medier. Denna bekvämlighet kan dock komma med ett pris. De flesta människor har svårt att koncentrera sig eftersom de är så kända, de får Facebook-notifikationer var 10: e minut.
Att hålla dina meddelanden aktiverade kan eventuellt vara distraherande. Så genom att stänga av dem kan du se till att ingenting kommer att distrahera dig när du utför arbete. Om du vill ta det ett steg längre kan du alltid avinstallera alla dina sociala medier-appar på din telefon. Reklam
3. Använda specifika program och appar.
Medan sociala medier apps kan vara störande, det finns appar och programvara som kan hjälpa dig att hantera din tid bättre. Ibland, även om du har en järnklädnad, är det svårt att motstå frestelsen att ständigt uppdatera ditt nyhetsflöde. Om det är ditt problem kan det här bara vara din lösning.
1. Kallt Turkiet & Självkontroll
Denna programvara för din dator låter dig ställa in en viss tidsperiod för att blockera populära sociala medier som kan vara distraherande. Det finns också en funktion som gör att du kan vitlista eller begränsa specifika webbplatser.
Skönheten är att om du inte är en genialhackare är det nästan omöjligt att kringgå låset när det är aktiverat. På det sättet kanske du tvingas göra något produktivt.
Kallt Turkiet stöder Windows, medan Self Controls stöder Mac.
2. Självkontroll (android)
Den här appen hindrar dig från att använda några appar på din smartphone under den tid du har ställt in. Trots samma namn är det helt annorlunda än det som fungerar på Mac.
3. Fokus @ Will
Focus @ Kommer att spela musik som är vetenskapligt bevisad för att hjälpa dig att fokusera. Det hjälpte mig definitivt att hålla fokus och låtarna är ganska lugnande. Det bästa är att det finns en gratis version också! Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln4. Inkludera raster.
Tidshantering behöver inte nödvändigtvis vara allt arbete och inget spel. Som en fråga om faktum, inklusive pauser mellan arbete är ett bra sätt att maximera din produktivitet. Att arbeta på något för länge, speciellt när man träffar ett mentalt block är inte ett effektivt sätt att använda din tid.
I stället för att sitta ner och dra ditt hår, är schemaläggningar i mellan ett bra sätt att slå återställningsknappen. Jag gillar att ha en 10 minuters paus för varje 50 minuters arbete jag gör. Under den tiden är du fri att göra någonting.
Några bra idéer skulle vara att införliva några kroppsvikt övningar som knep eller push ups, titta på ett kort roligt klipp eller till och med surfa Facebook eller Twitter. Gör bara något som kommer att ta ditt sinne av jobbet. Detta kommer att hjälpa ditt sinne att vara färsk.
5. Få tillräckligt med sömn.
Sömn är en mycket förbises aspekt när det gäller produktivitet och hälsa. Människor som saknar sömn har en ökad chans att lagra fett och bli sjuk och minska kognitiv prestanda. Låter inte exakt hur sättet att bli en produktivitet gör det inte?
Målet är att få ungefär 8 timmars sömn per natt.
Inkluderar korta power-naps som håller 20-30 minuter i din dag är också ett annat fantastiskt sätt att hålla trötthet i bukt. Optimera din sömn är definitivt ett av de enklaste sätten att börja hjälpa dig att leda en hälsosam och produktiv livsstil. Eftersom det är så enkelt, börja göra det just nu!
Utvalda fotokredit: Produktivitet via flickr.com