5 tips för att vara positiv i negativa situationer

Negativa situationer händer hela tiden. Vi kan inte undvika dem, så hur kan vi motverka deras negativa effekt på våra liv och våra attityder? Att lära sig kraften i positivt tänkande hjälper oss att hålla sig positiva även mitt i tragedin. Att lära sig att vara positiv i negativa situationer är ovärderlig för att leda en hälsosam livsstil. Här är 5 sätt du kan uppnå här:

1. Ha en positiv stödgrupp.

Det är viktigt att ha en positiv stödgrupp för att hjälpa varandra genom svåra tider. Lägg märke till att jag sa a “positiv” stödgrupp. Att omge dig med positiva människor hjälper dig att hålla dig positiv när du befinner dig i en negativ situation. Det finns gott om negativa människor där ute - undvik dem! Deras negativa attityder kommer bara att ta dig ner och vara kontraproduktiva mot vad du försöker uppnå genom att öva positivt tänkande. Reklam

2. Uttryck vad du är tacksam för.

Även i värsta tider inser de flesta av oss att vi fortfarande har saker i våra liv som vi är tacksamma för. Röst dessa välsignelser! Öva tacksamhet. Prata om de saker du är tacksam för med dina närmaste vänner, din supportgrupp. Håll en tacksam tidskrift för att fånga tacksamheten du känner för det du har på daglig basis. Att aktivt erkänna det du är tacksam för hjälper dig alltid att ha ett tacksamt sinne och hjärta, även när dåliga saker händer. Reklam

3. Återkalla ditt sinne.

Är du en person som ständigt slår dig upp mentalt? Ställer du ständigt frågan om dina handlingar? Tro mig, jag har varit där. Ingen behöver ringa mig dumt, för jag kan bara göra det bra själv! Håll tillbaka din hjärna för att sluta göra det med dig själv. Ju mer du pratar negativt för dig själv, desto mer kommer negativiteten att bli en del av dig. I stället öva kraften i positivt tänkande. Varje gång en negativ tanke kommer in i ditt sinne, ersätt det med en positiv. Vid något tillfälle blir detta mer naturligt eftersom din hjärna automatiskt blir negativ till en positiv.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

4. Träna din kropp och sinne.

Vi vet att träning är bra för våra kroppar, men hur är det med våra sinnen? Visst är det så! Det släpper ut de naturliga endorfinerna i våra hjärnor som får oss att må bättre. Motion har fysiska såväl som mentala och känslomässiga fördelar. Att komma ut och flytta runt kommer att hålla din kropp i bättre form, samt öka ditt självkänsla för att ha disciplinen att träna. Du kan försöka lägga till yoga i din träningsrutin då och då för att hjälpa dig att lära dig att verkligen fokusera och meditera. Övning är ett utmärkt sätt att bekämpa de negativa effekterna av dåliga situationer. Reklam

5. Acceptera och hitta lösningar.

Många av oss är resistenta mot förändringar i våra liv. Vad vi måste göra är att lära oss att acceptera att förändringen kommer att hända. Har du inte hört det “Den enda konstanten i livet är förändring”? Det finns mycket sanning i det, då vi hela tiden går igenom förändringar, vare sig det är bra eller dåligt. Att acceptera att förändringar är en del av livet kan hjälpa oss att slappna av och acceptera mer. Försök att leta efter den positiva aspekten. Om du till exempel befinner dig i en dålig arbetssituation, vad gör du? Acceptera det och försök att göra det bättre? Eventuellt. Eller kanske det här är chansen att göra en förändring för dig själv och leta efter det jobb du verkligen vill ha. Reklam

Mer tragiska förändringar, som döden, kommer att slänga oss ännu värre, men när våra hjärnor praktiseras på hur man håller sig positiv i negativa situationer, kommer inte ens tragedi att förstöra oss. Med kraften i positivt tänkande kan vi lära oss att lägga negativa situationer i perspektiv ... och att hantera dem när de uppstår.