Joel Harper
0 
3501
528
Det är ett roligt fenomen som händer med mig dagligen. Det händer det ögonblick som en person slutar och frågar mig frågan, “Hur mår du?” Mitt svar är ofta ett av följande, “Jag är alltid bra”, “Jag är perfekt”, “Jag kunde inte bli bättre”, eller “Jag kan inte klaga”. Så fort som orden avslutar min mun, brukar jag drabbas av skepticism från frågeställaren och frågade ofta uppföljningsfrågan, “Så hur gör du det?” Tja, här är det i 5 steg.
1. bli av med stress
Om du inte kan befria dig från alla dina kända stressorer lär du dig att avväpna dem. Reklam
Fas ett: Ridding yourself av stressors. Ofta stärker våra huvudsakliga stressorer de känslor vi utvecklar när vi känner att vi behöver eller måste utföra någon uppgift som vi inte är helt passionerade för eller engagerade i. I grund och botten kan vi inte stå oönskat ansvar. Andra gånger kan våra stressorer vara människor runt oss. Nu är jag säker på att när du läser dessa linjer har du redan gått och implanterat den personen eller personerna i denna ekvation och det är bra men håll följande citat i åtanke.
“Nyckeln är att hålla företaget bara med människor som upplyftar dig, vars närvaro framkallar ditt bästa.” - Epiktetos.
Om människor är orsaken till din stress, kan det vara dags att överväga att skapa lite avstånd för att utveckla bättre strategier för att närma sig och hantera relationen. Det kan också vara dags för dig att ompröva behovet av relationen. Ett viktigt råd att komma ihåg är att ingen uppgift eller person är värd mer än din egen känsla av välbefinnande. Du måste vara bäst för att ge ditt bästa och stress tar bort alla möjligheter att du kan vara din bästa konsekvent och över tiden.
Fas två: Avväpna dina stressorer. Om du inte kan befria dig från din stressor (s), var inte panik. Att lära sig att avväpna dem kan vara lika kraftfull. Att avaktivera dina stressorer innebär att du följer stegen 2 till 5 nedan. Kort sagt, att avväpna din stressor händer det ögonblick du bestämmer dig för att fokusera på personlig utveckling och arbeta på dig själv. En stark känsla av själv aktiverar ett ogenomträngligt kraftfält som bara låter i vad du tillåter! Reklam
2. Tänk, prata, agera och stryka positivitet
- Tror Positiv och kasta ut allt som går in i ditt sinne som inte är det. Att inte ge dig egna och andra negativa tankar kräver tro, självförtroende, disciplin och förmågan att välja rätt perceptuell position vid rätt tidpunkt.
- Tala positivt och tillåta inte att du har eller påverkas av dina egna negativa tankar eller negativa konversationer, åsikter eller förslag runt dig. Undvik negativ kommunikation och konversationer eftersom de har en tendens att påverka ditt tänkande medvetet och undermedvetet.
- Act Positive (för att göra det så lyckosamt och konsekvent måste dina tankar och ord anpassas till dina handlingar) och titta på din miljö och människorna runt dig förändras eller märker. För att skapa varaktig förändring måste du vara villig att modellera den förändring du söker. Modellering är ett av de enklaste sätten att hjälpa andra att uppleva fördelarna med en beteendemässig förändring utan att känna att du reprimandar dem.
- Radiera Positivitet för som Maryanne Williamson vackert uttalade:
“När vi låter vårt eget ljus skina, ger vi omedvetet andra personer tillåtelse att göra detsamma. När vi befrias från vår egen rädsla befriar vår närvaro automatiskt andra.”
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln
3. Var sanningsenlig
Ärlighet kan gå långt när det gäller äkthet, men det fungerar också bra som en stressavlastare. Om du verkligen vill lossa din börda, var sanningsenlig med dig själv och andra. Godkännande kan vara sista skedet av sorg, men det är den första etappen av sanningen. Reklam
4. Var konsekvent autentisk
Att vara konsekvent autentisk är att vara sant mot dig själv. Detta görs genom att kommunicera din sanning genom dina tankar, tal och handlingar så nära dig som mänskligt möjligt. Det låter andra uppleva dig för vem du verkligen är och gör dig mer sannolikt att bli accepterad, respekterad och beundrad, vilket ökar din förmåga att påverka andra positivt. Att vara konsekvent autentisk lindrar den ofta stressiga och onödiga tron att du behöver leva upp till förväntningarna eller agera olika bland grupper eller miljöer, både bekanta och okända. Trots allt; det är enklare att vara dig själv än att vara någon annan.
5. Vara tacksam
Om du tillåter dig att ta en mer samvetsgrann inställning till hur du ser ditt liv och världen runt dig, kommer du säkert att kunna identifiera inte bara saker du måste vara tacksam för men också saker du inte har som du kan vara tacksam för. När du kan erkänna den oändliga mängd problem som världens varelser står inför och påverkas av i jämförelse med vad som helst problem eller problem du har i ditt liv, hoppas du att du skulle kunna hitta några scenarier som inte bara är ödmjuka du men gör att du seriöst reflekterar över alla saker du måste vara tacksam för. Reklam
Att vara tacksam är inte bara tacksam för att ha eller inte ha, utförs av eller inte verkställs av. Det är förmågan att förstå och förstå de stora livsföreställningarna till oss och vara tacksamma för vår plats i den. Det är förmågan att hålla allt i perspektiv när det gäller mänskligheten som ett varande. Det är förståelsen för livets långvariga grundämnen och lektioner som har kommunicerats och demonstrerats genom tid och historia. När du har allt att vara tacksam för, var ligger stress in i?
Utvalda foto kredit: Foto av: Ed Gregory via stokpic.com