Peter Atkinson
0 
4360
393
Detta är ett populärt inlägg - Ja, för Chris Pirillo delar sina tips om att förlora 30 pund på 3 månader. Han erbjuder 50 tips till ditt förfogande. Tipsen handlar om kontroll, support, planering, målinställning, begränsning, träning etc. Det är en ganska lång artikel, men jag kan se till att det är värt att läsa:
1. Kostkontroll och motion. Det är sant vad de säger - allt du behöver göra är att titta på vad du äter och spendera mer energi än du konsumerar. Det är verkligen så enkelt. Du kan sluta läsa den här listan nu, nu vet du allt du behöver veta och behövde inte gaffla över $ 500 för privilegiet att jag berätta för dig hemligheten att gå ner i vikt. Du behöver inte läsa en 4000 sidbok, du behöver inte köpa en bandserie, du behöver inte stanna sent på kvällen för att titta på infomercials för att förstå denna grundläggande förutsättning. Det är 100% sant.
2. Ändra din livsstil. Om du ringer detta a “diet,” då kommer du att få all vikt tillbaka (och mer) inom några månader efter att du förlorat det. Dieter fungerar inte. Dieter är tillfälliga. När du ändrar din dietlivsstil ändrar du dock dina vanor - och du sätter dig på rätt spår för långsiktig / fortsatt framgång och viktminskning. Aldrig någonsin berätta för någon att du är på en diet - någonsin. Jag talar av erfarenhet, här - en reformerad lågkarber. Utarbetat bra för ett tag, men misslyckades slutligen eftersom hela min livsstil inte förändrades (permanent).
3. Gå med i en online supportgrupp. I mitt fall skapade jag min egen - FatBlasters. Det är viktigt att du inte känner dig ensam, och att nå ut till vänner (nytt eller gammalt) är vanligtvis ett smart drag. Jag hörde bara om PeetTrainer, men visste inte om det när jag började ner vägen till viktminskning. Du måste veta att andra finns ute för moraliskt stöd - de känner till saker som du inte skulle kunna veta, och de har nog varit “i dina skor” vid någon tidpunkt i det förflutna (eller nuvarande). Dela berättelser, skratt, tårar, framgångar och misslyckanden - dela dem. Det finns tusentals samhällen där ute, så fortsätt titta tills du hittar den som passar dig.Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln
50 viktminskningstips - [Chris Pirillo] Reklam