Joseph McCoy
0 
2836
114
Vem har inte kännt ensam eller ledsen ibland? Vi har alla dagar när vi känner oss nere, bla eller överväldigade med livet, och vi kan till och med gå igenom perioder när vi har ett riktigt tufft fall av bluesen. Om vi tittar närmare, finns det emellertid ofta en identifierbar orsak bakom dessa känslor. en förlust, ett emotionellt eller fysiskt slag av något slag.
Bedrägeri över en älsklings död, slut på ett förhållande, förlust av ett jobb, ett ekonomiskt bakslag eller någon annan typ av extrema svårigheter kan få oss att känna oss lite hopplösa och olyckliga tillfälligt. Att ha dessa känslor betyder inte nödvändigtvis att vi är deprimerade. Det kan bara vara vår normala och begripliga reaktion på livets svårigheter.
Så hur vet vi om vi, eller någon vi bryr oss om, lider av depression snarare än bara vanligt sorg? Det är inte alltid lätt att säga skillnaden. Det korta, snabba svaret är att sorg är en tillfällig känsla, vanligtvis med en igenkännbar orsak, medan depression varar längre tid. ibland för alltid, och ofta för ingen skälig anledning. Kanske är den viktigaste indikatorn på depression att den stör stämningen för ett normalt liv.
Att känna igen depression kan vara extremt svårt, och snabbdefinitionen översimpliserar ett mycket komplext problem. Det finns många tecken på detta tillstånd som du kanske inte har beaktat, och för att göra det ännu svårare, skiljer sig tecken och symptom mycket från person till person, liksom svårighetsgraden. Värre är att det är svårare att märka tecknen när du är mitt i depression redan, vilket är anledningen till att andra ofta märker innan den deprimerade personen gör det. Reklam
Varningsskyltarna finns där, men det är mycket mer troligt att du kommer att upptäcka dem förrän du vet vad du ska leta efter.
Vad ska du leta efter: Tecken på att du eller någon du bryr dig om kan bli deprimerad
Om du märker att flera av dessa symtom varar i mer än två veckor, sök hjälp. Även ett av dessa symptom som bara inte kommer att gå bort är en flagga för att prata med en professionell.
Humör förändras
Vad ska man leta efter:
- Hållbar agitation
- Oförmågan att slappna av
- Lashing ut på andra
- Oförklarlig irritabilitet
- Allmänt ihållande sorg
- Ofta gråt utan anledning
- Humörsvängningar
- Konstant frustration
- Disproportionell ilska
- Short-temperedness
- Aggression
Negativ attityd
Vad ska man leta efter: Reklam
- Känslor av hopplöshet
- Allt verkar gå fel
- Konstant negativitet
- Oförmåga att se den positiva sidan
- “Varför bry sig” tankar
- Känsla värdelös
- Hållbar skuld eller skam
- Extrem självkritik eller självkänsla
Ändringar i aktivitet eller energinivå
Vad ska man leta efter:
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln- Hållbar trötthet
- Ständiga låga energinivåer eller tröghet
- Allmän känsla av att flytta i slowmotion
- Sluta träna, även om du njuter av det
- Däck enkelt
- Rastlöshet
- Konstant pacing eller fidgeting
Förlust av intresse
Vad ska man leta efter:
- Förlust av intresse för hobbies
- Allmän frigöring
- Ointresse eller undvikande av att kommunicera eller spendera tid med sina nära och kära
- Inte längre njuta av saker som brukade ge nöje
- Vägran att gå ut eller neka sociala inbjudningar
- Känslor av tomhet
- Försummelse av ansvar
- Förändringar i sexuell aktivitet eller intresse
Hjärndimma
Vad ska man leta efter:
- Svårighetsfokusering
- Oförmåga att komma ihåg detaljer, namn, nummer
- Fuzzy tänkande
- Hård tid att fatta beslut
- Hitta enkla uppgifter svårt
- Glömma möten
- Det verkar inte som att fokusera
- Måste läsa om meningar eller sidor
Sömnstörningar
Vad ska man leta efter: Reklam
- Svårighetsgrad somna
- Konstant vakna på natten
- Sova längre än vanligt
- Frekventa tupplurar
- Mönster för att gå till sängs tidigare eller stanna upp senare än normalt
Förändringar i aptit
Vad ska man leta efter:
- Förlust av intresse för att äta
- Konsekvent saknar måltider
- Persistent känslomässigt utlösta ätande
- Bulimi och anorexi är ofta symptom på depression
Fysiska symptom
Vad ska man leta efter:
- Persistenta värk och smärtor som inte kommer att gå iväg med behandling
- Kronisk oförklarlig stress
- Ökad självmedicinering
Hänsynslöst beteende
Vad ska man leta efter:
- Berusningsdrickande
- Drog användning
- Ridslös körning eller hastighet
- Tar onödiga risker
- Tar för mycket medicinering
- Riskabelt sexuellt beteende
Tankar om att dö
Vad ska man leta efter: Reklam
- Förolämpning med döden
- Tankar som “Saker skulle vara bättre utan mig.” “Jag tror inte att jag kan klara det genom en annan dag.” “Det skulle vara bättre om jag aldrig föddes.”
- Plötslig önskan att få saker i ordning
- Tänk på sätt att döda dig själv
Om de lämnas obehandlade kan fördjupningen försämras, vilket orsakar gradvis förstörelse av livet, och inte behandling kan vara livshotande. Oförmågan att känna igen tecken på depression är ofta den största faran, men när du blir medveten om tecknen måste du hitta hjälp. Det finns inget som är svagt om att du behöver hjälp att känna dig bättre, och det är inte orimligt att du vill vara glad. Korrekt diagnos och behandling är det enda sättet att bekämpa depression - det kommer inte att gå iväg själv. Titta på tecknen i dig själv och i de du bryr dig om, och låt inte depression bli obehandlad.