7 viktiga tips för att hålla sig ren och produktiv mitt i Buzz

Har du kontroll över dina sociala medier eller styr det dig??

Är du ständigt distraherad från ditt arbete genom att varna ljud från tweets, dings och ringar, för att inte tala om ett växande antal inboxmeddelanden som bara inte kan vänta att läsas?

Har du svårt att tolerera spänningen om du har nya anhängare, nya meddelanden eller nya anmärkningar - och du måste bara kolla? Reklam

Känner du dig mer orolig över att du inte har tillräckligt med tid på dagen för att följa Face Book, Twitter, Twellow, WordPress, Pinterest .... Säger jag mer? Kan du Digg Det?

Är du på väg mot den nya psykiska störningen i Social Media Age som heter “Idisorder?”

Om dessa frågor ringar en klocka, ding, tweet eller på annat sätt kan du lida av någon form av social media missbruk - eller åtminstone - besatthet! Innan du söker online för en Social Media Anonym-grupp, här är några viktiga tips som hjälper dig att bota din sociala medier beroende och vara fokuserad och produktiv mitt i den spännande buzz! Reklam

Första Tips - förlåt dina föräldrar. Dina föräldrar varnade dig om att se upp för personer som följde dig. De hade ingen aning om att de närmaste anhängarna vid något tillfälle i ditt liv blev bättre! Det finns inget sätt att de kunde ha föreställt sig att du skulle hamna i stora längder för att räkna ut hur man lockar fler anhängare, snarare än att bli av med dem du redan hade! När de prydde dig för framgång, kunde de inte heller ha föreställt sig att ditt livsframgång och produktivitet skulle kunna undergrävas av ett försök att “tycka om” och vara “omtyckt,” Aldrig en chirp här och en tagg där. De försökte sitt bästa för att införa självkänsla i dig så att du skulle tro att du var speciell oavsett hur många som tyckte om dig! Även titta på jetsonerna gav dem ingen aning! Så, tillsammans med andra saker kan du behöva hjälp av en terapeut att förlåta dina föräldrar för, förlåta dem för att inte ge dig verktygen för att förhindra sociala medier besatthet. Trots allt gjorde de sig bäst för saker som fotbollsläger och anrikningsprogram - som lärde sig nollkunskaper om hur man undviker att förlora sig i “buzz!”

Andra Tips - Kom ihåg att tystnaden är gyllene! Förskott undergräver produktiviteten, och de ständiga tweetsna och pingarna lockar dig borta från att fokusera på ditt arbete. Även om du inte var mycket av en procrastinator till att börja med är det bara för mycket kul att kolla på ditt senaste “gillar” och “vänner” eller som kommenterade din senaste diskussionsgänga på Linked In. För att begränsa locket på alla dessa enticements, stäng av ljudet på din dator och tyst av twitter och e-postmeddelanden på din mobiltelefon! Stäng av Instant Messenger!

Bättre än, om du har jobb att göra det behöver du inte vara online, bli offline och ge det en vila! Påminn dig själv det finns många hälsosammare ljud till hummen tillsammans med. Välj bakgrundsmusik som kan inspirera, lugna och motivera dig att stanna kvar på uppgiften, snarare än att bli distraherad av ljudeffekter som bara tjänar till att locka dig bort! När du stänger av dina varningar stänger du program och tar dina e-postkonton offline, dina bitar av produktiv tid kan öka betydligt. Om du vill ställa in varningar för att ibland ta pauser men dina ljud stängs av, använd bara en gammaldags väckarklocka eller köks timer! Reklam

Tredje Tips - Stäng din inre Buzz! Social media är en förhöjare vän. Mitt i buzz kanske du inte inser att underliggande prostituering är perfektion. Människor som är perfectionists är fulla av negativa självtalande som nags på deras förtroende. Perfectionism berättar att du måste vara “Det bästa” snarare än helt enkelt “do” ditt bästa. Förskott på grund av perfektionism gör insatserna för höga för att bevisa hur bra du är, och det gör det svårt att vara effektiv och produktiv. Var så försiktig med din egen negativa egen prata! För att komplicera saker är det bara så många gamla vänner och klasskamrater på Facebook som inte ens var så smarta som du, och det är svårt att inte vara distraherad om sina fantastiska prestationer! Även om du aldrig såg dig som konkurrenskraftig kan detta vara väldigt distraherande när ditt behov av godkännande från din arbetschef och din inre chef undergräver ditt självförtroende och fokus. Berätta för dig själv det “tillräckligt bra” Det är inte så lumpigt och det betyder inte att du är en slacker! Att jämföra sig med andra är ändå ett recept på låg självkänsla, och nu med Facebook har du en ny värld av andra att mäta dig mot!

Varför är du inte ens själv då alla andra är tagna?

Fjärde Tips - Ange gränser för den tid du spenderar med Social Media. Det bästa sättet att bota obsessions och missbruk är att ge dig själv en struktur så du kan “bryta vanan.” Självdisciplin är inte ett smutsigt ord - det kan verkligen ge dig fri om du prioriterar dina mål och “att göra” lista. Om du väljer att vara disciplinerad snarare än att bli upptagen i “har tos,” du kommer att känna mindre som en upprorisk tonåring protesterande myndighet. Om du ser möjligheten att sätta gränser för din tid som erbjuder en ny frihet som kan hjälpa dig att rensa ditt huvud och sätta balanserade prioriteringar, lär du dig att ställa bättre gränser för din tid och energi. Nyckeln till att ställa in gränser med Social Media är att använda verktyg som effektiviserar din tid istället för att skapa mer arbete för dig själv. Det finns många appar som är utformade för att hjälpa dig att bli mer organiserad och produktiv, som Buffert, även om vissa människor föredrar den arkaiska penna och pappersmetoden där de skriver ut deras “att göra” listar och till och med deras långa målsättningar på gammaldags sätt. För dem som vill ha hjälp med att fokusera på den senaste tekniken finns det många delbara appar. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Min favorit är Evernote, som är en av de mer populära apps som låter dig hålla organiserade och produktiva. Med Evernote har användarna möjlighet att enkelt sätta in alla slags olika media på ett ställe från vilken enhet du har. Tillsammans med dokument som finns i en anteckning kan du lägga till video och ljud, webbklipp, foton även från din mobiltelefon och till och med skriva en anteckning för att lägga till med musen istället för ett tangentbord. Det här är bra för studenter som vill spela en föreläsning i stället för att fortsätta spela anteckningar! Allt du importerar i dina listor och anteckningar sparas automatiskt och de delas enkelt om alla dina enheter och med andra. Jag har personligen funnit Evernote för att göra mitt liv så mycket enklare att organisera mig professionellt istället för personligen. Det har varit mycket användbart att hjälpa mig att lägga mycket av mina anteckningar, dokument, meddelanden, bilder, webbklipp, allt under ett “Elefant” -vilken är applikationens maskot. Med Evernote kan jag hålla all information i en elektronisk anteckningsbok. Istället för att söka igenom bokmärken och tidigare e-postmeddelanden, håller jag allt ihop och kan komma åt allt från min telefon, laptop och skrivbord. Alla mina viktiga “till dos” är alla tillsammans med ett enkelt drag av musen i Elephant ikonen. Tillåt dina appar som Evernote att arbeta för dig för att spara tid och effektivisera ditt virtuella liv. Låt inte en besatthet med appar gå för långt. Se upp för de något makabra appsna, som Dead Social, som låter dig schemalägga tweets när du är död!

Femte Tips - Kom ihåg “Mormors regel” När du utvecklar nya vanor med eller utan en app, kom ihåg att belöna dig själv med en Facebook-fix vid pauser kan vara bara den motivation du behöver stanna kvar på målet. Mormors regel påminner dig om att belöna dig själv efter att arbetet är klart. “Först gör du jobbet, och då spelar du uppspelet.” I stället för att alltid vara i bakgrunden kan Email, Face Book, Twitter och liknande användas som belöningar för ett bra jobbat jobb och hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Att använda dina sociala medier som en belöning snarare än som en pågående distraktion hjälper dig att hålla dig ren och effektiv. Det finns också appar för det, till exempel Joe's Goals, som hjälper motivera genom att ha ett interaktivt beteendemönster för att följa dina vanor och framsteg.

Sjätte Tips -Unplug! Låt dig njuta av de enkla nöjen i livet. Ta raster utan din telefon, iPad eller laptop. När du gör kommer du att laddas och sedan mer produktiv i ditt arbete och i ditt liv. Det kan låta kontraproduktivt, men kvalitetstid kopplad och bort kommer ge dig mer energi att vara produktiv när du uppdateras. Gå ut! Lär dig att spela igen! Gör något konstnärligt! Hitta sätt att skratta, göra något med händerna, fråga en vän till lunch och lämna din telefon i bilen eller hemma. Ha en konversation utan att bli distraherad med varningar och ringar. Hur ofta kommer en nödsituation verkligen upp? Så - För social etikett skull, undvik hela tiden att kolla på din telefon för uppdateringar om du är i andras företag. Även en snuskig skickar ett meddelande om ointressen! När du kopplar ur, hör ljudet av naturen, luktar luktarna runt dig och var uppmärksam och närvarande i ögonblicket. Cyberspace kan vänta!

Sjunde Tips - Arbeta för att leva! En del av att vara produktiv är att se till att du arbetar för att leva, inte leva på jobbet. När du tar ner distraheringen av sociala medier från en buzz till en hum, kommer du att stämma överens med vad livet har att erbjuda, pluggen och unplugged! Att ta tid att föryngra kommer att göra dig en mer fokuserad och produktiv person med ett hälsosammare perspektiv. Genom att komma ut ur den virtuella världen och in i “verkliga världen” - utan att bli beeped, tweeted, dinged eller alerted - du kan kalibrera dig mycket som en GPS som recalibrerar när du går av spår. Justera och omdirigera så att du inte bara har ett mer produktivt liv utan också ett lyckligare och mer balanserat liv! När allt kommer omkring, i slutet av ditt liv, kommer du verkligen att fråga dig själv, “Om jag bara hade tweeted mer?”

Så vad väntar du på? Sluta läsa detta och ta en paus utomhus!