7 nycklar till att ha en modig konversation med någon

“Den verkliga konversationen är inte bara att säga den rätta saken på rätt ställe, men att lämna den ojämna saken i det frestande ögonblicket” Dorothy Nevill

Har du problem i dina professionella och personliga relationer som väger ner dig? Är din chef frågar för mycket av dig, men du vet inte hur man ska låta honom veta att du inte klarar av? Har du frågor som du vill fråga din partner, men du är för rädd för att fråga? Om svaret är ja - då är det dags att du hade en “Modig konversation” - en konversation där du talar upp och uttrycker hur du känner till dessa problem som väger ner dig.

Det har varit många gånger i mitt liv när jag borde ha haft en modig konversation men det gjorde jag inte. En av de främsta anledningarna till att jag inte var för att jag inte visste hur. När jag upptäckte dessa 7 nycklar till att ha en modig konversation hittade jag en ram som hjälpte mig att ha en “Modig konversation”, där jag kunde uttrycka och formulera mina tankar och åsikter på ett sätt som undviker besvärliga situationer, snabbt rensade missförstånd och skapat positiva relationer i mitt liv.

Enligt Oxford Dictionary Mod härrör från latinska ordet Cor vilket betyder hjärta. I gammal franska finns ordet Corage vilket betecknar hjärtat som centrum för alla känslor. Följande 7 nycklar hjälper dig att vara modig och ha konversationer där du kan uttrycka dina djupaste känslor. En modig konversation kommer att lätta ditt hjärta och ditt liv.

Dessa 7 nycklar har hjälpt mig att hitta modet att ha konversationer som jag var för rädd för att ha tidigare.

1. Hantera dina rädslor

Rädsla är en av de främsta anledningarna som hindrar dig från att ha en modig konversation. Rädsla har många förklädningar. Ett sätt på vilket du kan känna igen rädsla är att identifiera ursäkter som “situationen är inte så dålig” eller “kanske är problemet inte värt att nämna”. Dessa tankar är farliga eftersom här rädsla försöker hålla dig från att vara modig. Reklam

Självbegränsande övertygelser bränsle rädsla och det är viktigt att du blir tydlig om vad dessa specifika självbegränsande övertygelser är. Kanske är du rädd för avslag, kanske är du rädd för att du kan göra det värre, eller kanske du känner dig sårbar. Listan med ursäkter fortsätter och fortsätter.

Det finns två frågor som jag frågar mig själv när jag arbetar med rädsla:

1. Vad är konsekvenserna om jag inte gör någonting?

2. Är jag villig att acceptera dessa konsekvenser?

För att vara ärlig har det varit ett par gånger när jag har sagt “Ja jag är ok med konsekvenserna av att inte ha konversationen”. Utfallet var att förhållandet inte förbättras och att den mjuka känslan av ångest växte. Resultaten från att inte ha modsamtal har aldrig fungerat bra för mig.

2. Hantera din EGO

Sortera ut ditt ego. Det kan komma i vägen för att vara objektiv och uppnå en lösning som riktar sig mot ett gott förhållande, inte du, individen. I en modig konversation uttrycker du dina känslor och är sanna mot dig själv. Om ditt ego styr ditt hjärta och om du skyddar ditt ego kommer du att fokusera på att vara rätt istället för att vara sant. Din konversation handlar om din frustration eller ilska mot den andra personen. Om konversationen handlar om dig och din känsla av rättighet kommer samtalet inte sluta bra. Jag garanterar att om du fokuserar på att glädja ditt ego kommer det att gå nerför backen. Den andra personen kommer att känna sig attackerad och kommer att kämpa tillbaka. Det kommer ingen lösning. Reklam

När du har fått ditt ego sorterat och du är äkta om att dela dina tankar och känslor, kommer du att vara mer öppen för att lyssna på den andras sida av historien. Kom ihåg att en modig konversation syftar till att söka upplösning till fördel för förhållandet snarare än individen. När du talar sant mot dig själv, kommer meddelandet att tas emot och kännas av den andra personen.

“Det enda viktigaste du kan göra är att flytta din inre hållning från “jag förstår” till “Hjälp mig att förstå.” Allt annat följer av det ... Douglas Stone

3. Vet varför du vill ha en modig konversation.

Innan du börjar en modig konversation vara mycket tydlig för varför du har den. Vad är syftet och vad hoppas du uppnå? När du har sorterat ut varför kommer du att kunna bestämma vad “risker” Att ha konversationen är. Om du bestämmer dig för samtalet måste du rensa upp följande 3 saker:

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

1. Vad du försöker att skaffa?
2. Vad du lyssnar på?
3. Vad ger dig rätten att initiera samtalet?

4. Var beredd att uppleva obehag

I en modig konversation måste du vara beredd att diskutera “undiscussable” - De problem som du inte vill hantera, men som du vet måste du möta. Den andra personen kanske inte gillar vad du säger och kanske inte vill höra det alls. Efter att ha redogjort för anledningen till att du har konversationen, måste du tänka på hur du ska skapa mötet. Det första steget att minimera känslan av obehag är att få överenskommelse från den andra personen om att ha konversationen.

När du har enighet, börja bevarande genom att berätta din sida av historien som innehåller följande 3 poäng:

1. VARFÖR du vill ha konversationen
2. VAD är frågan som du vill diskutera
3. HUR det här problemet påverkar dig

När du berättar för din historia öppnar du möjligheten till en dialog och du bjuder in den andra personen att gå med. Om svaret är gynnsamt, är nästa steg för er två att börja utforska varandras berättelser och att utarbeta hur man kan flytta framåt. Reklam

5. Var verklig om dina förväntningar

Vi kan förbereda och planera för en modig konversation. Men vi kan inte styra vad resultatet kommer att bli. Vi har bara kontroll över oss själva. De flesta människor är mer bekanta med att hålla gamla problem olösta än att arbeta med en lösning, så du kanske inte kan hitta en gemensam grund. Var beredd på det. Om den potentiella lösningen kräver att den andra personen gör några signifikanta förändringar, kan de behöva tid att reflektera över konversationen. Så förvänta dig inte att med en modig konversation får du omedelbara resultat. Var realistisk om dina förväntningar.

6. Ställ in känslomässan för konversationen

Ju mer känsligt problemet är desto troligare är det att dina känslor är råa och exponerade. Om problemet är emotionellt för dig, måste du se till att du är lugn nog för att vara tydlig om vad du vill säga.

I den här situationen är det en bra idé att skriva ut vad du vill säga och öva med en vän eller anhängare. Att få dina känslor under kontroll gör det möjligt att lyssna objektivt mot den andra personen och att svara lugnt. Med förberedelse och övning är du mindre benägen att låta dina känslor ta över. Om du blir upprörd och svårt att fortsätta så måste du föreslå att du både tar en paus. Få engagemang att omplanera mötet för en annan gång.

“De stora tre blinda fläckarna är tonfall, ansiktsuttryck och kroppsspråk. Lyssnaren är mycket medveten om dessa, talaren är inte.” Douglas Stone

7. Undvik dessa 7 nyckelfel i alla kostnader

Avsikten med en modig konversation är att se fram emot lösningar som inte är bakåt att skylla på. Det handlar också om att tala sanningen, vara transparent och sårbar. Det här är väldigt svårt och chansen är att du kommer att röra upp det ibland. Det är okej, ge inte upp. Fortsätt, fortsätt träna. Gilla med en sportaktivitet som är ny för dig, ju mer du övar desto bättre får du! Det finns dock 7 viktiga misstag som kommer att göra en modig konversation till en giftig konversation!

1. Pratar för mycket
2. Har ett otydligt meddelande
3. Inte tänker på den andras känslor
4. Starta konversationen genom att säga “Så hur går det??”
5. Försök att förenkla problemet. Om det var enkelt så skulle det inte vara svårt att hantera!
6. Överrepetition och memorering av manuset - det här hindrar dig från att vara verklig
7. Att bli avskuten och att förlora målet. När det händer brukar vi falla tillbaka till vårt försvarsläge eller om det är riktigt dåligt går vi tillbaka till “kampläget” och det kan bli grymt! Om det blir svårt kom ihåg att komma tillbaka till de 7 tangenterna - håll ditt innehåll klart, håll dig lugn, håll din tonneutral och din EGO i kontroll.

En modig konversation är ett verktyg som hjälper till att lösa relationskonflikt. De 7 nycklarna hjälper dig att förbereda dig för en lyckad modig konversation. Du kan inte alltid få de resultat du vill ha, men om du fortsätter att ha modiga konversationer, kommer dina relationer i ditt professionella och personliga liv att trivas och blomstra. Reklam

Så var KURGERIG och ha den konversationen du vet att du behöver ha men är för rädd för.

Kom till kanten, sa han.
De sa: Vi är rädda.
Kom till kanten, sa han.
De kom. Han drev dem

Och de flög ... ”

- Guillaume Apollinaire franska poeten