7 stora orsaker som du förklarar och hur man hanterar dem

Om ett område i ditt liv inte är där du vill att det ska vara oddsen är att det delvis är för att du inte tar de åtgärder du vet att du borde ta. Oavsett om du behöver göra forskning, ha en viktig konversation, komplett pappersarbete eller gå till gymmet. Oavsett vad det är, fortsätter du att hitta ursäkta att inte göra det. Vi har ett fint namn för att sätta på saker, “att skjuta upp,” men sanningen är att det bara är envis undvikande.

Nyckeln till att hantera undvikande är att först förstå varför du undviker. Här är några av de vanligaste orsakerna till att mina kunder har för att undvika att göra något i sina liv, och de lösningar jag rekommenderar för varje.

1. Du gillar att stanna i din lilla, bekväma låda

Jag tycker att detta, tro det eller inte, är en av de största anledningarna till att folk förutstämmer. Låt oss säga att du skulle göra dina uppgifter tidigt. Sen då? Nåväl, du måste göra mer. Du skulle ha tid att ta på sig de stora drömmarna som du har lagt ner eftersom de är skrämmande eller obekväma. Medan du kanske säger att du vill ha dessa drömmar, är sanningen att utsikterna till framgång verkligen skrämmer byxorna av dig. Det verkar verkligen tilltalande att leva ditt liv i förskottsläge, alltid bara ett steg före en deadline, så du har inte tid eller energi för att gå till något större. Reklam

Lösningen: Kom bekväm med din dröm. Berätta för folk om det. Tänk på det. Inse att det skrämmer dig och vidta åtgärder för att hantera den rädslan.

2. Uppgiften ger upphov till smärtsamma minnen.

En av mina klienter kämpade nyligen med att städa ut sin vind och skapa plats för sitt nya barn. Efter några veckor lovande att hon då och då inte skulle leverera, grävde vi lite djupare och fann att det fanns lådor av sin mormors tillhörigheter på vinden. Min klient hade väldigt beklagat att han inte hade varit kvar för sin mormors sista dagar, så utsikten att sortera genom sina lådor verkade som tortyr. Inte konstigt att hon släckte den.

Lösningen: Vanligtvis finns det något du kan göra för att vara i fred med dessa minnen. När det gäller min klient, fick jag henne skriva ett brev till sin mormor och läsa det högt “till henne” i en äppelodling (hennes mormor älskade äppelblomningar). Reklam

3. Du är för trött.

Ja, det är sant att livet är upptaget. Många av mina klienter känner att de inte har tillräckligt med energi kvar i slutet av dagen för att ta hand om andra viktiga uppgifter. Att allt de kan göra är vila på soffan och fånga upp sina tv-program.
Lösningen: Fråga dig själv om detta verkligen är sant, eller om det bara är en ursäkt. Jag har funnit att 75% av tiden, det är en ursäkt, och att om du verkligen ville, kunde du samla energin. För de andra 25% coachar jag mina kunder till “tänka på deras energi” genom att räkna ut hur man får god sömn och äter rätt mat.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Du vill inte be om hjälp.

Du kan inte enkelt utföra uppgiften själv, men du är inte villig att be om hjälp. Det här kan bero på att du känner dig dum, att du behöver hjälp, eller att du inte gillar den person du behöver fråga, eller att du gillar att vara i kontroll och så skulle hellre göra det själv. Oavsett orsaken betyder din ovillighet att du frågar om hjälp att du fastnar.

Lösningen: Granska dina underliggande prioriteringar. Är syftet med ditt liv verkligen att rädda ansiktet? Eller är det att uppnå stora saker? När du är ansluten till dina djupare värden kommer dina osäkerheter att fråga om hjälp att verka små. Reklam

5. Du är överväldigad.

Overwhelm är faktiskt en mycket bra skyddsmekanism. Det här är ditt sinne säger “Det finns något stort och okänt i framtiden. Jag måste skydda mig själv. Och så återvänder du till någonstans bekväm och säker.

Lösningen: Känn igen att det inte finns något om en uppgift som gör det självständigt “överväldigande.” Du är den som märker den som sådan. Vad som är överväldigande för en person är inte överväldigande för en annan. Så välj att märka din uppgift på olika sätt. Fokusera på det mest omedelbara steget framför dig. Vet att du kan göra så mycket mer än den här uppgiften. Verkligt.

6.Du släpper ut vill bara inte göra det.

Ja, livet är fullt av saker som du bara inte tycker om att göra, som att skicka dina skatter, som du helt enkelt måste göra. Reklam

Lösningen: Utveckla en god känsla av självkontroll. Studier har funnit att barn med god självkontroll har bättre i livet än de som inte gör det. Men vet att självkontroll är något du kan odla om du vill. Öva och laga små dagliga åtaganden i ditt liv så att du kan öva denna färdighet.

7. Du har inte tid.

Det här är förmodligen den vanligaste orsaken till att mina klienter lägger på saker.

Lösningen: Ja, livet är upptaget, och det kommer alltid att finnas mer att göra än någonsin kan göras. Hemligheten är att vara kristallklar på dina prioriteringar, hur länge de kommer att ta och genomföra dem. Det är verkligen så enkelt. Löfte inte att göra 20 saker på en dag när du vet att du bara kan göra 8. Känn de 8, begå dem och låt resten gå. Det är verkligen så enkelt.

Undviker du att göra något i ditt liv? Vad är orsaken till det? Vilken lösning kommer du att använda för att få undan? Skriv mig en anteckning och dela.

Utvalda fotokredit: A via flickr.com