7 enkla sätt att bli lyckligare

Vill du vara lyckligare? Jag har samlat 7 tips som du kan träda omedelbart för mer lycka i ditt liv. Tricket är att ta det du tror kommer att fungera för dig just nu, sätt det i praktiken och bygga på dina framgångar. Du behöver inte alltid vara grin men jag är hoppfull att du får några fler med följande insikter. Njut av! Reklam

1. Lyssna på ditt inre barn

Jag undrar ibland vad som skulle hända om vi alla eftersträvar konsten att vara en goofball. Om båda sidor av en debatt släppte sina plockar och handlade knock-knock-skämt istället, vad skulle förändras? Skulle vi se varandra annorlunda? Som möjligheter, snarare än problem? Läs mer.

2. Var tacksam för någonting varje dag

En fördel med att vara tacksam och uttrycka din uppskattning till andra är den ömsesidiga karaktären hos sådana saker. Det naturliga svaret på någon som säger, “tack” eller “wow, jag uppskattar verkligen dig” är upptäckten av skäl att svara in natura. Om du ständigt hittar saker att vara tacksamma för och dela dina upptäckter med andra, försäkra dig om att de börjar märka saker du gör och uttrycka sin tacksamhet till dig för länge! Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

3. Låt några planer gå

Att uppnå mål fungerar i något område av ditt liv. Ta hälsa och fitness: Jag brukade ha specifika fitnessmål, från att gå ner i vikt eller kroppsfett för att köra ett maraton för att öka min knep. Inte längre: nu gör jag det bara för att jag älskar det, och jag har ingen aning om var det tar mig. Det fungerar briljant, för att jag alltid njuter av mig själv. Läs mer.

4. Minska exponeringen för negativa medier

Om information inte hjälper dig att fatta beslut och bara får dig att känna dig olycklig, varför konsumerar du det? Omkring dig med kändisblad och tv-serier med bortskämda rika barn kan bränna den strängen att jämföra. Läs mer Reklam

5. Lär dig att säga “NEJ!”

I slutet av dagen handlar det om på vilket sätt du säger “Nej”, snarare än det faktum du säger nej, som påverkar resultatet. När allt kommer omkring har du egna prioriteringar och behov, precis som alla har sina egna behov. Att säga nej handlar om att respektera och värdera din tid och rymd. Säg nej är din prerogativ. Läs mer.

6. Upplev glädje där du hittar den

Var tacksam för din glädje varje dag. Var i ögonblicket med den aktiviteten, i stället för att ha ditt sinne att driva någon annanstans. Uppdatera din glädje ofta, genom att börja över eller närma saker från en ny vinkel eller göra något lite annorlunda. Hitta nya människor att dela den här glädjen med, människor som älskar det så mycket som du. Läs mer. Reklam

7. Håll och håll dig organiserad

National Association of Professional Organizers uppskattar att en stor andel arbetsdagar förloras för personer som letar efter saker de har felplacerat. Disorganisering är produktivitetsfientligheten, och det kan till och med bränna förhandlingar. Några minuter tillbringade varje kväll organiserande papper, uppdrag, långsiktiga deadlines och mål kan betala gott om högre välbefinnande och prestationer. Läs mer.

Vad har du hittat gör dig lyckligare? Jag skulle gärna veta!

Bild: Martin Neuhof