7 steg för att upprätthålla en hög energinivå

Under en dag kan din energinivå känna att den svänger eller går tomt på grund av yttre omständigheter - allt från arbets- eller familjens krav, till vädret eller till och med årstidsförändringar. Men som människor har vi en gränslös källa till universell energi som är tillgänglig för oss alla hela tiden. Genom att använda den kan du hålla dina interna batterier laddade och dina energinivåer är höga för allt vad livet medför.

Här är några effektiva sätt att utnyttja din medfödda kraftkälla och hålla en hög energinivå över hela dagen. Reklam

1. Var snäll mot dig själv

Fakta är att vi kan behandla oss hårdare än andra gör. Hur ofta tycker du att du själv pratar mer vänligt till en medarbetare eller till och med en främling som gjorde ett misstag än vad du själv skulle göra i samma situation? I motsats till vad den kritiska interna kritiken kan säga, gör du inte lat för att behandla dig själv med vänlighet och tålamod. Det kan känna sig utmanande först, men träna ditt sinne för att tala med dig med medkänsla och förståelse som du skulle ge till en vän och se hur det inspirerar och motiverar dig med tiden.

2. Avsluta skuldspelet

Placering av skuld på andra människor, situationer eller omständigheter tar vår makt bort för att vi är kvar att tänka, “Det var inte mitt fel. Det var inget jag kunde göra.” En av mina favoritprinciper från Jack Canfield, upphovsman till Kycklingsoppa för själen serien, tar 100% ansvar för ditt liv. Att ge ursäkter för att ta ansvar och nödvändiga åtgärder är kanske lättare sagt än gjort - men värt. Reklam

3. Sluta tolerera saker som inte fungerar för dig

Tolererande kommer i många former. Man skulle kunna säga, “Ja,” när du vill säga, “Nej,” måste hantera läckande kranar, interagera med människor som inte håller sitt ord eller sakna tidsfrister, titta runt på ett rörigt hus eller kontor och mycket mer. Något som du gillar men också känner att du lägger på är också något du tolererar. Och här är något du kanske inte inser - tolerans, men ganska artig, tar en enorm mängd energi bort från dig.

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Hitta möjligheter att hjälpa dem i behov

Som människor är vi packdjur som är utformade för att leva i samhället och vi känner oss väldigt bra när vi kan göra skillnad för en annan person, oavsett om det handlar om små gärningar, frivilligt arbete eller bara att lyssna på en vän som är upprörd. Att hjälpa en annan är en naturlig humörförstärkare, eftersom det tar ett ögonblick av vår egen problem och gör att vi kan suga i vår egen generositets energiska godhet. Som Zig Ziglar sa, “Du kan ha allt i livet du vill ha, om du bara hjälper tillräckligt med andra människor får vad de vill ha.” Reklam

5. Utöva obesvarande optimism

Att fokusera på utmaningar och nederlag sänker oss och stoppar oss i våra spår. En bättre inställning: Även när sakerna går fel - nej, särskilt när saker inte går som du vill att de ska gå - leta efter lektionen eller möjligheten. Återigen skiftar fokus från “problem” till lösningen, se nya vägar att ta, och ha större medvetenhet om vad som är möjligt, inte bara förhindra att energi dräneras, men också införa oss med helt ny energi. Nya möjligheter gör att vår energi går upp. Vi är intresserade, engagerade och villiga att fortsätta framåt.

6. Ha en daglig centreringspraxis

Ta dig tid att bara andas och observera dig själv i nuet. Just nu är det en plats som är fri från skulden och ångrar sig över det förflutna och från oroa sig för framtiden. Fortiden och framtiden är verkligen obetydliga. Det enda som betyder något är det nuvarande ögonblicket. Genom att fokusera på ditt andetag och nuvarande ögonblick kan du omedelbart minska stressen och återinföra dig själv till den kraft du har inom dig att vidta åtgärder nu. Reklam

7. Sätt dina passioner på ditt schema

Vad älskar du att göra så mycket att du förlorar tid och hittar dig nästan i en annan dimension? Att låta dig själv engagera sig i dessa aktiviteter kan oftare förhindra att batteriet blir lågt eller laddas om du befinner dig i låg energi. För att se till att du har tid i ditt schema för vad som är viktigt för dig, arbeta dina prioriteringar kring dina lustar snarare än vice versa - och se din energi sväva.

Har du några provade och sanna sätt att upprätthålla en hög energinivå? Dela dem i kommentarerna!