7 saker att göra när du vill ge upp

Liksom många människor har jag känt mig att ge upp någonting. Det är lätt att komma till en punkt där det verkar som om den tid du har investerat i en dröm eller ett mål och tiden för fruition kan vara väldigt skrämmande.

Det finns cykler av spänning, entusiasm, kreativitet, och de följs av förtvivlan, motlöshet och lusten att sluta ...

Våra hjärnor är kopplade för att ge upp lätt, det är normalt (men inte okej).

Människor är trodde att agera på “Pleasure Principle”, den omedelbara befrielsen.^[1]

Omedelbar tillfredsställelse är en önskan att uppleva nöje eller fulländning utan dröjsmål eller uppskjutande. I grund och botten är det när du vill ha det; och du vill ha det nu.

Våra hjärnor är kopplade till omedelbara belöningar i gengäld. Vi är födda för att leta efter omedelbar tillfredsställelse, för i de antika tiderna var det viktigt att få omedelbara fördelar för att överleva. Vi är mycket presenterade, och när vi inte får det vi vill ha omedelbart blir vi oroliga och vill ge upp.

Ja, så en gång i taget vill du ge upp är normalt. Men att ge upp är inte okej.

Kanske är du besviken eller trött på att du inte lyckats efter många försök, men ge dig inte upp ännu, för att inget som är värt att få kommer lätt.

Att ge upp gör att du förlorar fler saker än du kan tänka dig.

Instant framgång är alltid en myt. Många framgångsrika människor misslyckades hundratals gånger, om de valde att ge upp i stället för att arbeta hårdare för att nå sina mål, skulle de aldrig lyckas. Reklam

Till exempel hade Walt Disney blivit avfyrade av en tidningsredaktör för att han “saknade fantasi och hade inga bra idéer.” Om han gav upp sig och drömde om stora idéer, hade han inte hittat den framgångsrika Disney-verksamheten.

Och låt oss ta den berömda fotbollsspelen David Beckham som ett annat exempel. Han hade en nedgångstid efter att han fick ett rött kort i VM-matchen mot Argentina 1998. England-laget kunde inte göra det till nästa omgång och alla hatade honom och skyllde honom för det. Om Beckham gav upp spelfotboll kunde vi inte se den framgångsrika spelaren som leder olika lag och bli en av de mest legendariska spelarna i historien.

Om du ger upp nu, ger du upp den mycket ljusa framtiden och bra resultat du får.

Gör vad ditt framtida själv tackar för, inte ångra. Här är 7 saker att göra när du känner att du vill ge upp.

Kom ihåg varför du började och hur mycket du verkligen ville ha det.

Tänk tillbaka till det ögonblick som projektet, målet eller konceptet var tänkt. Kom ihåg glädjen och spänningen i äventyret framåt? I början hade du ett mål i åtanke; en vacker bild etsad i ditt sinne om den färdiga uppgiften. Början var enkel; genomföra har blivit svårt.

Att gå tillbaka till början tar i fokus syftet med din strävan. Minnet av förväntan på jobbet uppnås igen när du börjar överväga anledningen till att du började i första hand. Andas in djupt och återkalla ditt syfte.

Ge inte upp!

Titta på anledningen till att du vill ge upp.

Känslan av att vilja sluta kan vara överväldigande. Den generaliserade känslan är inte klar; titta på orsakerna Varför du vill sluta Är du fysiskt trött? Har du blivit förbrukad med saker och inte tagit hand om dig själv i processen? Känner du lite stöd? Saknar du förmåga? Har du stött på några svårigheter som du är oförberedd för? Behöver du bara ta ett steg tillbaka innan du fortsätter?

Det finns många anledningar till varför du kanske vill sluta. Var noga med att ta reda på vad de verkliga frågorna är och ta itu med dem specifikt. När du förstår vad som orsakar känslan kan du ta itu med det. Reklam

Ge inte upp!

Bild i ditt sinne är det ultimata resultatet.

Tänk på bilden av slutresultatet i ditt sinne. En visualisering av vad du vill uppnå kommer att hålla dig framåt. Jag menar allvar, du vill inte sluta halvvägs. Känslan av att vara quitter är inte trevlig. Du är en vinnare! Kom ihåg sloganet: segerens spänning eller förlustens besvär!

När du vill sluta, fråga dig själv, vill du ha segerns spänning? Eller vill du hellre besväret av nederlag? Trycka på; du kan göra det här.

Ge inte upp!

Gör en plan och ha en säkerhetskopia.

Innan du gör någonting, alltid ha en skisserad handlingsplan.

Det finns olika sätt att göra detta. Du kan skriva en lista, göra ett breakout-diagram, eller skapa en checklista för uppgifter som är utförda på vägen. Genom att ha en plan på plats, när du känner för att ge upp kan du titta på planen och fokusera på de steg som behövs för att nå målet.

Också, ha en backup plan i åtanke innan du börjar; på det här sättet när du är frustrerad och vill ge upp, kommer du att ha en alternativ plan att vidta.

Ge inte upp!

Hitta support från andra.

Isolera inte dig själv eller dölja dina känslor av frustration, och var inte rädd för att söka stöd från andra. Nå ut till familj, vänner, medarbetare eller till och med onlineforum för att hitta någon som du kan prata med och befria dig från vad som drar ner dig och orsaka att du vill sluta. Reklam

Jag lovar att det finns så många andra människor där ute som kämpar med känslor av tvivel, rädsla och frustration precis som du är. Att hitta en annan person som har gått igenom en liknande kris kommer att stärka din beslutsamhet och hjälpa dig att komma tillbaka på kursen.

Ge inte upp!

Var tacksam för de goda sakerna medan du kämpar.

Ja, du kanske känner för att ge upp. Ja, du kämpar. Ja, du är överväldigad just nu. Jag vet att det kan tyckas som en konstig sak att säga, men kom ihåg att vara tacksam.

När du känner för att ge upp, sluta och gör en lista över de saker du är tacksam för i ditt liv. Du har så mycket positivitet i ditt liv att vara tacksam för. När du byter ditt fokus för att bli tacksam för alla saker, verkar uppgifter som är överväldigande ta ett nytt ljus. Hur du tittar på situationerna omkring dig beror på hur du ser dem. Ta en tacksam inställning och du kommer att bli förvånad över den skillnad det gör.

Ge inte upp!

Fira dina segrar, oavsett hur liten de verkar.

Du förtjänar att erkänna alla de segrar du har gjort längs vägen. I stället för att känna dig överväldigad över allt du har kvar att skriva, skriv ut en lista över prestationer som du redan har gjort, oavsett hur liten de kan tyckas.

Genom att fira dina framsteg kommer du att förnya din energi för att slutföra vad du gör. När du ser allt som du har gjort kommer det att excitera dig för att vidta ytterligare åtgärder till mållinjen.

Ge inte upp!

Ha din motivation överallt för att hålla dig igång.

Här är några av mina favorit motiverande citat, gör dem till din tapeter eller bara ha citat på ditt skrivbord! Ge inte bara upp! Ge aldrig någonsin upp! Reklam

Ge aldrig upp något du verkligen vill ha. Det är svårt att vänta men svårare att ångra.

Experten i någonting var en gång en nybörjare.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Alla måste välja en av två smärtor: smärtan av disciplin eller smärtan av ånger.

Crawling är acceptabelt. Fallande är acceptabelt. Smärta är acceptabelt. Avsluta är nu.

Ge inte upp det du vill ha mest i livet för något du tycker du vill ha nu.

Referens