7 saker att komma ihåg när du går igenom tuffa tider i livet

Ibland går du igenom riktigt svåra tider. Det är de tiderna när allt du gör är bara typ av flops, och det känns som att ditt liv går nedförsbacke vilket gör att du känner dig väldigt ledsen.

I dessa utmanande situationer är det förmodligen den viktigaste du kan göra att upprätthålla en bra inställning. Det kommer att göra det möjligt för dig att hålla dig positiv, undvika meningslös sorg, fortsätt genom svårigheterna, hitta smarta lösningar och så småningom vända situationen.

Jag tror att det finns 7 viktiga idéer att tänka på när det blir svårt, för att vara positiv och vara motståndskraftig.

Folk glömmer ofta dessa idéer. Deras tänkande blir alltför pessimistisk och dyster. Men om du bär dessa idéer i åtanke, kommer de att göra underverk för ditt emotionella tillstånd och din förmåga att övervinna den utmaning du står inför.

1. Även dåliga tider

Allt slutar. Huruvida det är bra eller dåligt, det varar inte för evigt. När en situation är störande för dig, kan det verka som om det aldrig kommer att sluta. Men det är bara en subjektiv och förvrängd uppfattning. Våra sinnen tenderar att utöka negativa händelser när de händer och så verkar det som om de har pågått mycket mer än de verkligen gjorde, och som om de fortsätter att gå på länge. Reklam

Ändå slutar även de värsta sorts situationerna någon gång. Ibland behöver du göra något för att få dem att sluta eller skynda det ögonblicket. Andra gånger kommer de helt enkelt att vissna och dö på egen hand, och allt du kan göra är att ha tålamod och vänta. Hur som helst kommer saker att förändras.

2. Du har övervinnt utmaningar innan

Ett annat sätt att ta itu med känslan av att en dålig situation aldrig kommer att sluta är att tänka på liknande situationer som du gick igenom tidigare och du har lyckats övervinna. Du kan hitta ett prejudikat nästan varje gång om du tycker tillräckligt hårt.

När du gör det fungerar det som en påminnelse om din förmåga att hantera utmaningar och få passerade dem. Det ökar din känsla av självförtroende och det eliminerar känslan av hjälplöshet. Denna inställningsskifte är sannolikt att motivera dig att vidta åtgärder och få dig att framgångsrikt öka ovanför situationen.

3. Du har många styrkor som en person

När det blir svårt är det vanligt att vi slutar se våra styrkor och bara vara medvetna om våra brister. Således ser vi oss som förlorare, oförmögen att stiga över svåra situationer. Men det här är aldrig sant. Precis som alla andra där ute, har du en kombination av styrkor och svagheter.

Nyckeln är att påminna dig om att du har massor av styrkor. Kanske börja tänka på några av dem i synnerhet, och gör en snabb mental kontroll av några av dina styrkor. Genom att göra detta kommer din uppfattning om dig själv att förändras och bli mer balanserad. Återigen kommer detta att bemyndiga dig och ge dig självförtroende för att du ska hantera situationen du är i effektivt. Reklam

4. Det händer med alla

Ofta när vi möter ont, kommer vårt tänkande att lura oss för att tro att detta bara händer för oss. Andra människor går inte igenom de svårigheter vi går igenom. Det verkar nästan som att universum plottar mot oss och vill skada oss.

Men med lite klar reflektion kommer du snabbt inse att detta inte är sant. Vad som är sant är att du är övervakad av dina problem eftersom de är, du vet din. Men du är inte nästan lika medveten om andras problem, vilket gör att det verkar som om de har det mycket bättre än du. Detta är dock mycket osannolikt. Så kom ihåg att det som händer med dig, i samma form eller närstående, händer nästan alla.

5. Det är en lärande erfarenhet

Det sägs ofta i den personliga utvecklingsvärlden att det inte finns något misslyckande, bara feedback. När vi går igenom tuffa tider i livet men vi brukar glömma detta. Vi ser misslyckande som en indikator på att vi inte är på rätt väg, men inte som en lärande erfarenhet som kan sätta oss på rätt väg.

Mest lärande i livet kommer från försök och fel. Och när saker inte går som du vill att de ska gå, det bästa du kan göra är att försöka förstå varför detta händer och lär dig av erfarenheten. Det är genom att lära och tillämpa det lärandet att du så småningom vänder saker runt.

6. Du kan alltid begära hjälp

När du står inför svåra tider är det en bra idé att komma ihåg att det finns människor i ditt liv som du kan lita på för hjälp. Även om du inte är den mest sociala personen i världen och du inte har många vänner eller en stor familj, finns det fortfarande människor i ditt liv som du kan lita på. Reklam

Dessa människor bildar ditt sociala stödsystem. Många gånger, bara tänker på dem och inser att de är där för dig om du behöver dem ger dig mycket känslomässig komfort och det ger dig mer mod att skjuta framåt.

Du kanske inte ens behöver faktiskt be dem om hjälp. Att bara veta att det är tillgängligt kommer att embolden dig och det kommer att vara tillräckligt.

Läs Nästa

Hur man alltid väljer lycka även under tuffa tider

Hur man ber om hjälp när du behöver det mest

Hur man går igenom tuffa tider när du är i förtvivlan

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Om du inte vet hur man frågar om hjälp, här är några tips för dig: Hur man ber om hjälp när du behöver det mest

7. Det finns många saker att vara tacksamma för

Så vissa saker går inte bra i ditt liv. Det är mindre än idealiskt, men om du tänker på det finns det fortfarande många saker som går bra i ditt liv och det finns fortfarande mycket att vara tacksam för.

Kanske är ditt romantiska förhållande i trubbel, men du har en bra karriär. Kanske är din karriär i trubbel, men du har fortfarande din hälsa och din familj. Och det finns så många små men viktiga saker att vara tacksamma för: en promenad i parken, en kopp kaffe, en trevlig solnedgång, en avslappnad konversation. Reklam

När du går igenom tuffa tider i livet tänk på det här en sekund och börja märka sakerna att vara tacksamma för. Det kommer helt att ändra ditt perspektiv. Du kommer inse att saker är inte så dåliga, och det, problem och allt är livet värt att uppskatta.

Behöver du lite påminnelse vad ska du vara tacksam för? Denna artikel är för dig: 60 saker att vara tacksamma för i livet

Poängen

Skriv dessa 7 idéer på ett litet papper och bär det hela tiden, i en ficka eller i plånboken. Och när du konfronteras med en tuff situation, ta ut pappersdokumentet och medvetet läsa åt dig själv, minst en gång, alla 7 påminnelser om det.

Du kommer märka att din tankegång kommer att börja skiftas, du blir mer positiv och du kommer att må bättre. Och när du är i rätt inställning och rätt emotionellt tillstånd, tar det inte lång tid innan du hittar ett sätt att övervinna den svåra situationen du befinner dig i.

Allt börjar med tankegången. Lycka till!

Fler artiklar som hjälper dig att komma igenom tuffa tider

• 40 inspirerande citat om att komma igenom tuffa tider
• Hur man alltid väljer lycka även under tuffa tider
• Hur man går igenom tuffa tider när du är i förtvivlan
• 10 enkla saker du kan göra för att komma igenom hårda tider

Utvalda fotokredit: Dimitar Belchev via unsplash.com