7 Vedic praxis av mycket framgångsrika människor

Vedic-metoder är mindfulness-tekniker baserade på antika skrifter, vederna, som dyker upp i djupet av ande och själ. Men vediska metoder erbjuder mycket praktiska sätt för moderna människor att flytta närmare oss själva. Madonna, Gwyneth Paltrow och Russell Simmons använder alla vediska metoder för att hjälpa dem att hålla grunden och stämma överens med sig själva.

Tittade du på intervjun Eckhart Tolle gjorde på Google-kontoret? Han skickade ut en varning till oss alla som blir så förlorade i världen av data och enheter som vi förlorar kontakten med våra inre. Det här är en kritisk tid - vi måste se till att vi tar massor av pauser för att komma i kontakt med vem vi verkligen är. Vediska metoder kan hjälpa oss, precis som de har hjälpt många mycket framgångsrika människor.

I denna artikel delar jag 7 vediska metoder som används av några mycket framgångsrika personer och tips om hur du kan integrera dem i dina egna liv.

1. Yoga för hälsosamt kropp

Reklam

Madonna, Adam Levine och Sting har alla hittat de hälsosamma fördelarna med yoga som ett sätt att hålla sig utåt aktiva, men också att vara medveten om sin inre kropp. Yoga är en gammal vedisk väg som ger flera tekniker för att hjälpa till att återställa vår yttre medvetenhet och medvetenhet medan vi fortfarande går inåt inom oss själva. Den övergripande termen “yoga” är mycket större än att bara upprätthålla en hälsosam kropp, men börjar med yoga asanas (kroppsställningar) är en bra början på att gå in på de djupare hemligheterna av föreningens mänskliga medvetenhet med universums.

Tips för Yoga Nybörjare:

• Innan du går med i någon yogaklass, tänk på varför du vill göra yoga i första hand - är det bara att tona din kroppsbyggnad, vill ha en mer genomtänkt, djup strategi eller vill du bara se vad det handlar om?
• Ge inte upp innan du börjar bara för att den är för populär. Försök att titta förbi de populära klichéerna, och tänk på varför den har blivit populär. Håll ett öppet sinne och vara medveten om vad som händer inom dig själv när du övar.
• Det finns många variationer av yoga-vissa är enkla, vissa är intensiva, vissa är uppmärksamma. Om din första eller två klasser inte tränar, ge inte upp. Försök hitta en klass som passar dina behov - de är inte lika lika.

2. Ayurveda för hälsosam livsstil

Jennifer Aniston, Cameron Diaz och Gwyneth Paltrow verkar alla oroa ett pulserande, fräscht och gladt utseende. Detta beror på att de stämmer överens med kroppen och deras kroppstyp och håller sig i linje med den. Ayurveda är en gammal helhetsintegrerande vetenskap som tar hänsyn till den luft som vi andas, maten vi äter, den energi vi består av och de omständigheter vi lever i. Hur vi behandlar världen omkring oss beror på hur anpassat vi är med våra kroppar och sinnen.

Tips för Ayurveda Nybörjare:

• Börja långsamt och enkelt. Börja med att ta en ärlig titt på dig själv, maten du äter, den livsstil du bor. Att bara bli medveten är ditt första steg.
• Här är en tidigare artikel som jag skrev på Lifehack som ger några enkla ayurvediska tips om att vakna upp varje morgon.
• Det är inte en lösning med en storlek som passar alla. Få en bedömning av din Dosha (energityp) som ger dig en bra start med att inkludera ayurvediska rekommendationer som passar dig.

3. Dhyana för hälsosamt sinne

Reklam

Hugh Jackman tränar Transcendental Meditation, Liv Tyler använder Vipassana, och Donna Karan startade meditation, yoga och reiki på UCLA Hospital. Dessa är alla mycket framgångsrika människor som tar tid att meditera eftersom de vet fördelarna med meditation. Fysiskt hjälper det till att sänka blodtrycket, lindrar spänningsrelaterad värk och smärta, förbättrar immunsystemet. Det bidrar också till att minska ångest, öka känslomässig stabilitet och stärka mentala tankar. Men den viktigaste fördelen med allt är att det hjälper dig att få lite närmare att ha lite sinnesro.

Tips för Dhyana nybörjare:

• Börja med 10 minuter - det är viktigt att ha en tid och plats avsatt, så du har det inbyggt i din dag. Detta hjälper till att göra det till en vana.
• Leta inte efter resultat. Det är svårt att mäta resultat när du bara har börjat meditera i några dagar. Meditation har ett långsamt och subtilt sätt att uppnå långsiktiga resultat, så håll dig med din rutin.
• Det finns flera variationer av meditation, och alla arbetar. Du måste hitta en variant som fungerar för dig.

4. Pranayama för hälsosam andning

Russell Simmons, Deepak Chopra och Tara Stiles är stora troende på Pranayama, och med god anledning. Prana är själva livets energi. Det är all energi i hela universum, ibland subtil, ibland fast. Det gör blommor öppna, spädbarn ler, folk andas och världen går runt. Pranayama är konsten att anpassa oss till denna energi genom vårt andetag. När vi börjar uppmärksamma vårt andetag märker vi att det är ett kraftfullt sätt att fokusera energi.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Tips för Pranayama nybörjare:

• Leta efter en yogaklass som erbjuder Pranayama också. För en nybörjare är det inte tillrådligt att öva Pranayama utan vägledning.
• Börja små och långsamma. Det finns ingen rush att uppnå någonting.
• Var uppmärksam på vad som händer inom dig när du övar Pranayama. I annat fall slösas effekterna bort.

5. Satsang för hälsosam gemenskap

Reklam

Oprah Winfrey är ett bra exempel på någon som skapade en plattform för hälsosam konversation. Hon gick från en nyhetsläsare till en talkhow-värd till en kabelnätverkare, samtidigt som han talade om samtal som är viktiga för samhället som hon skapade. Satsang i sanskrit innebär att vara med i den högsta sanningen. Det är en samling likasinnade människor att prata om de ämnen som är meningsfulla för dem.

Tips för Satsang nybörjare:

• Ord och tankar har makt. Gå med i företaget av dem vars ord och tankar är meningsfulla för dig. Försök att släppa bort vänner eller bekanta som inte projekterar en positiv energi för dig.
• Om du inte har ett samhälle du tillhör, skapa en. Börja med att ha konversationerna du vill ha. Det kan vara en bokklubb, ett onlineforum eller en veckovis meditationssession.

6. Guru för andlig mentorskap

Även om Martin Luther King aldrig träffade Mahatma Gandhi, blev han direkt påverkad av Gandhis filosofi om icke-våld. Mitch Albom hade Morrie Schwartz. Och Henry David Thoreau hade en mentor i Ralph Waldo Emerson. Stort folk har alltid haft bra saker att säga om sina mentorer. Ordet Guru har förlorat sin ursprungliga mening, men i sanskrit betyder det bokstavligen “en som utplånar mörkret (okunnighet)”. Vi kan alla dra nytta av att ha en mentor som ger vägledning i tider med andlig kris.

Tips för att hitta en mentor:

• Tänk på vem du ser upp till, vem du tror pratar eller vad du vill vara när du växer upp (när det än är) ./
• Det finns ett ordspråk: “När studenten är klar kommer läraren.” Var öppen och mottaglig för de människor som dyker upp i ditt liv.

7. Ashram för hälsosam reträtt

Reklam

Steve Jobs gick på en andlig reträtt till Indien 1974, kom tillbaka en buddhist med ett rakat huvud. Inte att vi alla måste gå till Indien eller raka huvudet, men andliga reträtt är en viktig vedisk tradition: reträtt till skogen. grotta eller ashram att spendera tid i ensamhet och tystnad. Detta hjälper oerhört att ladda, återställa vår kurs och återansluta med våra inre själar.

Tips för Retreat Nybörjare:

• Eftersom reträtt har varit populärt i modern tid, blir det allt lättare att hitta en som passar ditt temperament och behov. Börja med en som erbjuder vägledning tillsammans med gott om ensam tid.
• Förbered dig för att koppla loss helt från dina telefoner och enheter.

Eftersom vi alla smiter genom våra liv är det ibland bra att sakta ner, pausa och känna igen vad vi kan göra bättre. De 7 vediska metoderna jag erbjuder här kan bli livslånga rutiner med långsiktiga fördelar och kan bidra till att skapa mening i våra liv. Tänk på dem och adoptera dem som resonerar med dig.

Utvalda fotokredit: Oprah Winfrey besöker Fairfield, Iowa via healingdaily.com