7 sätt att vara lyckliga nu

“Lycka kommer inte som ett resultat av att få något vi inte har, utan snarare för att erkänna och uppskatta vad vi har.”
-Frederick Keonig

Vi vill alla veta “hemligheten” för hur man ska vara lycklig. Det kan dock vara svårt att se igenom vår smärta och förbi vår tro. Men ibland stirrar svaret oss rätt i ansiktet. Använd dessa 7 strategier för att hjälpa dig att skapa mer lycka i ditt liv just nu. Reklam

Låt dina naturliga känslor strömma fritt.

Ibland kastar livet dig citroner som testar din lösning på ofattbara sätt. När det händer är det okej att vara arg, att gråta dina ögon och att söka svar. Låt de känslor du upplever komma ut i full kraft. Det är terapeutiskt. Det är nyttigt. Det är nödvändigt. Och genom att uttrycka dina känslor kan du släppa ditt förflutna.

Sätt förbi dig bakom dig.

Om du vill vara glad nu måste du släppa förbi det förflutna. Öppna dina ögon och se världen runt dig. Det är en vacker plats. Fråga dig själv: Hur kan jag växa från de tuffa situationer jag tidigare har upplevt? Hur kommer jag att bli bättre i framtiden på grund av denna erfarenhet? Du kanske inte känner till svaren just nu, men det här hjälper dig att sätta dig i en mer fokuserad tankegång. Reklam

Ta reda på vad som är bra för dig.

Lycka är subjektiv. Det finns inget konkret sätt att definiera det. Det betyder något annorlunda för var och en av oss. Så tänk på vad lyckan betyder för dig personligen. När är du lyckligast? Vem är du lyckligast med? Om du kämpar för att ta reda på hur du ska vara lycklig nu, kommer svar på dessa frågor att hjälpa dig oerhört.

Var uppmärksam på nuvarande ögonblick.

Ta en liten stund att begrunda detta: du lever och andas. Ditt liv är fyllt av människor som älskar dig. Vad behöver du mer? Människor tenderar alltid att sträva efter mer, mer, mer. Men när vi öppnar våra ögon och fokuserar på livet, ögonblickligen, snubblar vi över en av livets stora sanningar: att varje ögonblick är ett mirakel, och om du behandlar dem som sådan kommer du att bli lyckligare. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Var tacksam.

Här är något lyckligt folk gör annorlunda: de tackar hela tiden för vad de har, snarare än att fokusera på vad de inte gör. Ta tid varje dag för att vara tacksam. Gör något trevligt för en totalt främling. Säga “tack” ofta och faktiskt betyder det. Och när någon gör en tjänst åt dig betalar du det vidare. Universum kan använda mer tacksamma, vänliga människor. Så var en av dem.

Gör saker du älskar idag.

Ta en liten stund att begrunda detta: om du visste att du bara hade sex månader att leva, vad skulle du göra? Vem skulle du se? Hur skulle du spendera din tid? Dessa svar kommer att avslöja något djupt: att du måste sluta oroa dig för triviala meningslösa saker och fokusera på att göra saker du gillar och spendera tid med de människor du älskar just nu. Reklam

Ring någon nära dig och berätta för dem att du älskar dem.

Här är ett av de enklaste sätten att vara lycklig just nu: plocka upp telefonen, ring en vän eller familjemedlem du bryr dig om och berätta för dem att du älskar dem. Om ditt liv eller livet för någon nära dig slutade plötsligt, vad är det sista du vill att du kan säga? jag älskar dig. Säg de tre orden så ofta som möjligt. Låt inte meningsfulla tankar och rädslor i ditt liv komma i vägen för att berätta för folk hur du känner för dem. Du har befogenhet att ändra någons liv (och din egen) med dina ord.