7 sätt att hålla dig balanserad och glad även när du är extremt upptagen

Människor lever livligare och livligare idag, tar allt mer på sig med varje månad - fler arbetsförpliktelser, åtaganden för åtaganden, familjeåtaganden, sociala åtaganden, listan fortsätter ... Därför blir du lycklig och relativt balanserad verkar en uppgift för Sisyphus ( mannen i mytologi som rullade en sten varje dag upp för att den rullade tillbaka till botten vid slutet av dagen), dvs omöjligt.

Är det omöjligt att vara balanserad och glad när du har ett helvete av en arbetsbelastning? Nej, gör mig inte fel, det är en knepig åtgärd att behärska, men oroa dig inte - massor av människor har sina egna sätt att uppnå allt de behöver göra och har fortfarande tid för allt de vill göra i livet. Detta är livsbalansens konst. Här är bara sju av de bästa tipsen som jag varmt rekommenderar om du sitter fast och söker efter hur du håller balansen och är glad samtidigt.

1. Kontrollera dina nödvändiga behov.

Låt oss gå ner till grunderna - om du vill vara balanserad och glad, måste du se till att alla dina grundläggande behov är uppfyllda. Den som någonsin har dragit upp ett heltäckande avslutat arbete eller ett projekt kan säga att medan känslan av prestanda kvarstår, känner du fysiskt ett vrak och du kan knappt hålla ögonen öppna om du inte har någon intravenös dropp av kaffe någonstans om din placera. Reklam

Du bör se till att du får tillräckligt med sömn varje natt, att din kost har gott om hälsosam, balanserad mat och att ditt arbete inte tar helt över ditt liv till utmattning, både fysiskt och mentalt, och du bör se till att även när du är upptagen, blir du balanserad genom att se till att dina grundläggande mänskliga behov tillgodoses.

2. Planera så mycket som möjligt.

Ett sätt att se till att du har allt under kontroll, minimerar chanserna att sakna något och kasta din livliga dag utan kurs är att planera allt du kan. Människor kan planera saker som de vill ha - det finns gott om att göra-lista och organisationsprogram på alla typer av smarttelefonplattformar, eller en bra gammal penna och papper fungerar också bra (jag använder båda).

Jag menar att det är omöjligt att kontrollera allt, men i slutändan ser du till att du har en lista över allt du behöver göra, skaffa dig och nå fram till slutet av dagen, så att din dag, oavsett hur upptagen , kommer att ge dig en påminnelse om allt som du inte bara behöver slutföra, men det du redan har lyckats uppnå. Reklam

3. Håll mata och håll dig hydratiserad.

Allt detta verkar som sådana grundläggande saker, men ett sätt att se till att du håller dig lycklig och balanserad under alla omständigheter att vara upptagen är att hålla en fast matnings- och dryckesrutin. Det är inte att säga att du bara bör hålla fast vid samma dag, dag ut, eller till och med att du inte ska skämma bort varje dag (i själva verket: gå för det, men i mått) snarare, jag föreslår helt enkelt att du har tre anständiga måltider om dagen.

Det här är för generationen av människor - inklusive mig - som ser något varmt från Starbucks som en näringsrik frukost; kaffe kan motivera dig ett tag, men då kommer du att krascha ganska jävla hårt. Se till att du dricker mycket vatten också; uttorkning är det sista du behöver på en hektisk dag och vatten har också fördelarna med att spola ut njurarna och göra huden bättre, så att om ett viktigt möte med en klient står på din dagordning, letar du efter din bästa topp Det är något vi inte kan hjälpa till med förespråkare.

4. Håll ögonen på dina känslor.

Det finns några gånger när vi kör sent eller bara har en dålig dag då våra känslor börjar spira ut ur kontrollen. Ilska eskalerar, spänner skyrockets, ångestar. Vårt handtag på våra känslomässiga upplevelser kan släppa och få oss att agera extremt ur karaktär, ofta till nackdel för våra nära och kära. Vi snapar, vi skriker, och vi förlorar våra sanna egna när vi är under stora mängder av tryck. Reklam

Läs Nästa

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Så vad kan man göra för att ändra detta? När allt kommer omkring gör det inte att snappa på vänner och familj. Så vad sägs om att hålla koll på dina känslor hela dagen, säg var halv en timme. Sluta, se hur du känner, och se om något behöver göras. Kanske göra en mental visuell bild av trafikljusen; om allt är okej, se gröna lampor; Om de inte är, använd sedan gult eller rött, så att du kan inse vad som händer och sedan reglera dessa känslor. Ta djupa andetag, sätt dig själv och fortsätt sedan med din dag.

5. Gör tid för dig själv.

Oavsett vad du går igenom i ditt dagliga liv, är ett av de bästa sätten att hålla sig balanserad och behålla en känsla av lycka att schemalägga i många fickor av "mig tid". Snarare än att rusa och försöka få någon form av lugn och ro i slutet av dagen är det bättre att skära ut segment av tid under hela arbetsdagen.

Se till att du faktiskt tar tid med lunch och inte på resan eller vid ditt skrivbord. Tillbringa fem minuter i början av din dag med lite andningsövningar. Se till att din dusch eller bad i slutet av dagen spenderas utan mobiltelefoner, e-post eller något mer beskattning än någon avkopplande musik eller en bra bok. Se till att du behandlar dig själv och ser till att avslappningstiden sprids hela dagen med schemalagda intervaller. De kommer att ge dig lite andningsrum, en chans att rensa huvudet och ompröva de situationer du har varit på jobbet och låt dig tänka att vara bäst. Reklam

6. Ta inte på mer än du kan hantera.

I denna moderna tid förväntas vi mer och mer att ta på sig allt mer - det spelar ingen roll att vi redan jonglörkar omöjliga förväntningar, arbete, att ta itu med familjen, vänner och sociala medier. vi verkar alltid hitta fler och fler saker på stapeln på vår proverbiala platta. Mitt råd, för att hålla din sanity, är därför att hålla din last till ett minimum.

Det kommer självklart att vara åtaganden att du inte kommer att kunna kasta jobb, familj, vänner - men gå inte in på dig själv för extra projekt och händelser som tar längre tid än du är hemligt okej med offra. Att säga nej betyder inte att du ger upp, det betyder att du väljer och delar upp gränser, vilket inte är en dålig sak och kommer att bidra till att hålla balansen i kontroll.

7. Lär dig dina mänskliga begränsningar.

Det här sista tipset fungerar särskilt bra i kölvattnet av det nya året där alla gör stora lösningar som vanligtvis faller i slutet av den första månaden - men låt oss vara realistiska, vi alla. När du har en stor dag framåt, en som känner av ärenden och möjligheter och åtaganden, kommer det att göra dig mycket lyckligare och mer balanserad.

Du är inte överhuman. Du kan inte passa fler timmar på dagen, och om du följer alla de tips jag erbjuder, får du ändå gott om sömn och personlig tid. Du är ett felaktigt, fantastiskt människa, så går som en sak som försöker få allt gjort i ett par timmars spann är inte bara orealistiskt, det föreslår också att du behöver sätta dig ner och ompröva vad som är viktigt i ditt liv . Att vara balanserad och hålla dig lycklig är inte omöjlig när du råkar leva ett upptagen liv. Visst, de behöver lite planering och överväger om ditt liv och vad som är viktigt, men att implementera dessa tips kanske kan hjälpa till att lägga till något centrum för ditt liv.

Lycka till.