8 Livslektioner för denna stund

Förändring är ett intressant koncept. När vi ser en förändring så bra välkomnar vi det, strävar även efter att uppnå det - men när vi ser det som dåligt vänder vi oss om, rinner och gör vårt bästa för att motstå det.

Vi lever i en värld som bombar oss med förändring: "Ändra detta så att du kan göra det här" eller "Ändra det så det kommer inte att hända." Ändra det här för att vara lyckligt "eller" Ändra det så att du inte blir ledsen. " Det är svårt.

Dessa mini lektioner är inte stora förändringar att göra, det är enkla saker att vara medveten om för oss som söker mer koppling till rätt NU.

1. Ge fler kramar

Detta borde vara enkelt en rätt? Men varför är det inte? Vi vet alla det ögonblicket. Vi går in i en gammal vän, men då undrar vi hur bra vänner vi verkligen var, men vi har bara fem sekunder att bestämma om vi ska krama dem. Det kan vara besvärligt.

Tja, låt oss ta det besvärliga ut ur det. Var bara den person som går in för kramen. Vi kan krama de människor vi ser varje dag (okej, kanske inte våra chefer) och krama de människor vi inte sett i år. Var kramaren.

Ta dig tid att krama dig själv. Bokstavligen. Vik in dina armar runt dig och visa dig lite kärlek. Reklam

Människor behöver fem kramar om dagen - åtminstone! Så gå ut och börja!

2. Märka inte, bara älska

Det här är svårt. Fortsätt och reflektera på den sista gången en etikett verkligen har tjänat någon, inklusive oss själva. Etiketter sätter människor i lådor. Ingen vill bo i en låda, men tyvärr märker vi andra och oss hela tiden.

Som yogalärare tycker jag att jag ofta tänker “okej, vad skulle en "yogi" eller en "andlig person" göra i denna situation?” Jag fångar mig själv i en låda med etiketter. Jag frågar mig själv hur jag ska hantera situationen utifrån den etikett jag har gett mig själv snarare än mitt egentliga jag som är förankrad i kärlek.

Frågan att fråga är: “Vad skulle älska göra?”

Sanningen är att vi alla är en hel del saker som vi tycker att vi kan beskriva med ord, men vi är alla också en massa saker som ord inte kan göra rättvisa. Låt oss lova oss att vara medvetna om hur vi använder våra ord och lådorna vi lägger in oss själva och andra med våra etiketter.

3. Överlämna

Ibland känner jag mig ledsen och jag vet inte varför. Då känner jag mig ledsen, för jag känner mig ledsen. Då känner jag mig orolig för att jag inte vet vad jag kommer att sluta känna mig ledsen. Så i processen med allt detta har jag skapat flera känslor för mig själv att hantera snarare än bara en. Reklam

Här är löftet: lova våra hjärtan att när de känner glädje - vi kommer att välkomna det, men när de känner sorg - kommer vi också att välkomna det också. Kampen mellan vad vårt sinne vill och vad vårt hjärta känner är en tuff, men det är också en mycket viktig.

Låt oss överge våra hjärtan. Ge oss tillåtelse att känna vad vi inte vill känna. Ibland måste vi sjunka lite, för att stiga upp ännu högre. Det finns lidande i livet, och det är okej.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Njut av utrymmet däremellan

Livet handlar inte om att vänta på nästa relation efter en uppbrott eller ett nytt jobb efter att den sista inte fungerat. Precis som yoga handlar inte bara om hållning, men ännu viktigare mellanrummet mellan ställningarna.

Snarare än att vänta på något i framtiden, njut av var vi är just nu.

5. Lyssna på våra kroppar

Våra kroppar pratar alltid med oss, vi måste bara lära oss att lyssna.

Mitt juniorår på college Jag började lida av ångest. Jag skulle vakna söndag morgon, efter tre nätter av binge-dricks, och känner att jag inte kunde andas. Att komma ut ur sängen var inte ett alternativ, men att stanna i sängen skulle jag spiral ner i ett hål av självmedlidande. Jag kände mig instängd. Reklam

Hur jag levde mitt liv var klart ohållbart. Min kropp bad mig att behaga sluta hälla gift i den. Det tog mig ungefär tre år att lära mig att lyssna.

Som jag har lyssnat har jag blivit inställd på andra saker. Hur känner min kropp efter att ha spenderat tid med vissa människor - dränerade eller förnyade?

Jag har inte blivit en expertlyttare, men ju mer jag lyssnar desto mer tycker jag att jag är nöjd med de val jag gör.

Att lyssna på våra kroppar betyder inte att vi måste offra. Det betyder bara att vi blir bättre anpassade till våra behov och vårt ära.

Våra kroppar är alltid lätta att tappa på våra sinnen, och därför håller de mycket mer svar än vi kan förvänta oss.

6. Var vår bästa själv

Den här verkar ganska enkel; prova ditt hårdaste, var snäll, vara autentisk. Reklam

Inte så fort - den här kommer med lite utmaning: att vara vårt bästa innebär att vi accepterar att våra bästa jag kan se annorlunda ut varje dag.

Ibland vill min bästa själv äta en sallad till middag, och andra gånger vill jag bara ha ett par skivor pizza. Ibland gör mitt bästa själv det till klockan 6 på yoga och ibland slår jag på snooze-knappen i en halvtimme istället. Som människor uppträder vi annorlunda varje dag - och det är vackert.

Vi fattar beslut som vi är stolta över och vi fattar beslut som gör att vi vill gömma oss i ett hörn. Fråga dig själv - gjorde jag mitt bästa? Det är verkligen allt som betyder något.

7. Sätt dig själv i tid

Eftersom barn skickades för att sitta i ett lugnt rum i fem minuter var det ett straff.

Nu, för många vuxna, låter det nog som himlen.

Så nästa gång behöver vi en liten paus (och om vi lyssnar på våra kroppar, kommer de att berätta för oss) - sätt dig själv i tid. Gå sitta i bilen i fem minuter (Ingen telefon!) Och andas. Gå göm i badrummet i fem minuter - gör vad du måste göra! Ta dig tid.

8. Förtroende

Tillit är den magiska. Tillit är det som låter oss njuta av utrymmet däremellan. Tillit handlar om de små sakerna i livet. Förtroende.