8 Vetenskapliga hemligheter av ett lyckligt äktenskap

Äktenskap är inte bara en konst, det är också en vetenskap. Lyckliga par följer dessa åtta hemligheter som förbättrar deras förhållande tillfredsställelse och ökar deras chanser för långsiktig framgång.

1. Fira goda nyheter tillsammans

En av de bästa hemligheterna för ett lyckligt äktenskap är att fira goda nyheter och framgång tillsammans, enligt forskningen som utförs av psykologerna Shelly Gable, en biträdande professor vid UCLA och Harry Reis, en professor vid University of Rochester.

De fann att lyckliga par inte behöver fira bara de stora framgångarna, som ett jobbbefrämjande, för att vara lyckliga. I stället är par som firar dagars segrar, som att hitta ett förlorat föremål, mer benägna att uppleva ett lyckligt äktenskap. Reklam

2. Håll dina förväntningar höga

Tidigare har de flesta äktenskapsexperter uppmuntrat par att sänka sina förväntningar utifrån tanken att för höga förväntningar bara leder till besvikelse. Nyare forskning visar emellertid att om du förväntar dig goda saker från ditt äktenskap är det mer sannolikt att det händer.

En studie 2004 som publicerades i Journal of Personality and Social Psychology fann att par var mest glada när deras förväntningar matchade sina färdigheter. Par som hade höga förväntningar på varandra var inte nödvändigtvis dömda att bli besvikna, men upplevde i stället hög äktenskaplig tillfredsställelse när deras partner mötte dessa förväntningar.

3. Behåll nära relationer utanför familjen

Lyckliga par känner igen att de inte alltid kan möta varandras behov. Därför upprätthåller de nära relationer med vänner och familj och uppmuntrar varandra till att möta några av deras behov av andra. Reklam

Lyckliga par vet hur man ger varandra precis rätt stöd och sedan tillåter andra att ge stöd när det behövs. Enligt en studie utförd av University of Iowa Center for Par och familje studier kan ge oönskad rådgivning skada ett äktenskap. Därför glada par vet när man ska backa och låta sin make göra sig till hjälp från en mamma, syskon, vän eller medarbetare.

4. Njut av ett aktivt intimt liv

Ett aktivt sexliv är en viktig del av ett lyckligt äktenskap. Par som är mindre sexuellt aktiva upplever mindre äktenskaplig tillfredsställelse, enligt en studie utförd av Denise Donnelly i The Journal of Sex Research. Par som engagerar sig i frekvent sexuell aktivitet är mer benägna att ha ett lyckligt äktenskap.

Ett pars sexliv behöver inte heller minska med ålder. Faktum är att äldre män är mer benägna att njuta av sex mer, enligt en studie från 2006 utförd av British Journal of Urology International. Studien visade att män i 50-talet njuter av sex mer än män i 30-årsåldern och 40-talet. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

5. Sök spänning och överraska en annan

Att bekämpa tristess i äktenskap är en viktig del av att upprätthålla ett lyckligt förhållande. Fördröjdhet i ett äktenskap kan undergräva äktenskaplig tillfredsställelse, enligt en studie som publicerades i Journal of Psychological Science i mars 2009.

Behåll spänningen i ditt äktenskap genom att gå på datum, överraskande varandra ofta och leta efter nya aktiviteter att göra tillsammans som ett par. Att hålla förhållandet friskt och spännande kan öka din chans till långsiktig framgång.

6. Lösa konflikt med Teamwork Advertising

De ord som par använder när de inte håller med kan göra stor skillnad i deras civilbefolkning. Par med ett lyckligt äktenskap brukar använda orden som “oss,” “vi,” eller “vår,” enligt en 2009-studie publicerad i Journal of Psychology and Aging.

Par som använde språk som visade en önskan att arbeta som ett team upplevde mindre stress under argumenter. De visade mer tillgivenhet och hade mindre negativa beteenden totalt sett. Lyckliga par löser konflikter genom att använda lagarbete.

7. Säg Tack

Att säga tack till din make är verkligen en liten sak att göra som kan få stor inverkan på ditt äktenskap, enligt forskare från Arizona State University. Deras 2007 studie visade att när människor tackade sin partner för att slutföra sysslor, ledde det till mindre ånger över en uppfattad obalans i hushållens uppgifter. Att visa uppskattning för varandras bidrag till familjen kan vara ett enkelt sätt att upprätthålla ett lyckligt äktenskap.

8. Kyssa farväl på morgonen

Kyssa farväl på morgonen kan börja din dag med en mer positiv attityd. Tyska läkare och psykologer fann att män som kysste sina makar farväl innan de gick ut på jobbet varje morgon bor i genomsnitt fem år längre och tjänar 20-30 procent mer pengar än andra män.

Män som kysste sina fruar innan de lämnade ens hade en lägre chans att komma in i en bilolycka på väg till jobbet. Par i ett lyckligt äktenskap överträffar inte de små sakerna, som en snabb kyss innan de skiljas, för att de känner de positiva fördelarna.